1樓：見薇知著
那時我覺得自己身體倍棒，連續兩天和同學出去通宵唱歌，除了表面上嗓子有點沙啞，其餘的都不覺得是事。而如今我視睡覺如生活中最美秒的事情，只願能早點完成任務睡覺，保住我那已現滄桑的容顏和日見活動不起來的身體。
以前是自願晚睡，現在是自動覺得晚睡一會都累。
前幾天看過一個大v說了一句話，他說縱觀身邊的人，好像都是四十歲時身體比三十歲時要好。這一下子讓剛剛得了腰間盤膨出還在哼唧的反思中的自己突然驚醒，我得超越那些四十來歲的成功人士啊，金錢上可能無望了，可是總要有一方面強一些吧？沒錯，身體健康就是出路。
不要等有了錢和時間才再去想要養成好的作息習慣。而成功也絕不是通過無休止的晚睡加班來獲得。不要問我為何知道，去問問我的腰同不同意我熬夜加班就好了。
熬夜的危害我不想說，人人都懂，我只想說熬夜把身體好壞後的成本將會更加高昂。
以前晚睡是在想：一天真的就這樣過去了嗎？有點不甘心哎，多看一些東西豐富自己吧。於是開始刷微博，刷微信朋友圈，看***自以為獲取了很多資訊，實則為自己的虛度找一個出口。
而如今有著生活的壓力，家庭的壓力，這些不得不讓我面對現實，唯有把握好自己的時間和精力，一切為戰鬥做準備才是我最迫切需要解決的問題。
晚睡？希望是不存在的，因為那樣才能表明我今天的任務早早就完成啦，開心還來不及。哇今天又可以早睡啦，簡直是對自己的獎賞。還在刷手機的你，晚安哦。
為什麼有人會養成習慣性晚睡？
2樓：匿名使用者
我戒不掉報復性熬夜有很多原因。
1.晚上是自由時間，白天需要幹工作，完成任務，這期間要擔心任務完不成怎麼辦，今天要加班完成任務嗎？這些白天的擔心焦慮會在晚上發酵，晚上可以玩玩遊戲，會心情愉快，覺得如果不熬夜，一天就白過了。
2.不願意面對明天想繼碧散續過今天，覺得一覺到明天是一件恐怖的事情。
熬夜是快樂。
我們試圖反抗這件事情。我們寧願一邊刷手機，一邊看番劇，過會兒又清理一下東西，憂悔散氏慮明天該怎麼辦？
於是，選擇晚睡，直到成為習慣。
3.夜晚的我們格外興奮，活躍，覺得格外放鬆，想要享受這樣的自己，無法割捨，變成了習慣。
4.養成習慣後，越掘陪發焦慮，逐漸感到負罪，但是改不過過來，於是事情無法完成，自發養成了拖延的習慣，而且越發心安理得。
很多人習慣晚睡，晚睡的危害都有哪些？
3樓：小尚地
在如今這個社會，人們對手機的依賴性是很大的，他們會在夜晚關著燈刷手機，然後就會越刷越興奮，根本就睡不著覺。所以很多人就喜歡晚睡，但是晚睡的危害是非常大的，下面就來介紹一下晚睡的危害性。
其實晚睡就相當於熬夜，熬夜是會讓人的頭髮脫落的，如果你經常晚睡，那你的頭髮就會越來越稀疏。現在很多人都被脫髮問題很所困擾，他們都會去網路上購買一些假髮，但是假髮只是治標不治本的，為了我們的頭髮健康，一定要早起早睡多吃一些能夠補發的食物，比如說黑芝麻或者何首烏。所以我們一定不能夠晚睡，如果晚睡的話，你頭髮就會出現脫髮的現象，會慢慢的越來越少。
頭髮也是非常重要的，如果沒有頭髮，人就看起來老了很多歲，也是很不美觀的。我們的頭髮為對我們的身體健康，一定要早睡，是不能夠晚睡的，畢竟晚睡的危害性是非常大的。
晚睡是會影響身體健康的，可能會讓你的身體得不到充分的休息，抑制生長激素的分泌，也會抑制新陳代謝，讓我們的身體機能逐漸退化。所以為了讓我們身體更加健康，也為了讓我們的身體更加舒服，一定不能夠晚睡，要早睡一點。在夜晚10點之後是黑色素分泌的時期，我們可以在10點之前睡覺，如果你不能夠在10點之前睡覺，一定要在11點之前睡覺，是不能夠超過11點的。
超過11點就屬於晚睡了，這個時候身體是非常疲憊的，必須要進入睡眠，但你卻在那熬夜看手機。
4樓：黎昕科普知識小屋
晚睡的危害一般都會有脫髮，精神不足，愛打瞌睡，黑眼圈重，而且還會導致嚴重的月經失調，我覺得還是非常嚴重的。
5樓：快樂幸福人生傑
晚睡是指睡眠時間在晚上11點之後。晚睡的危害非常大，主要是影響胃腸道，可以使胃腸道功能出現衰退、紊亂，比較常見的是容易出現胃腸炎、胃潰瘍、胃疼、反酸、噁心、嘔吐等症狀。
6樓：容兒單戀
有以下五種危害，1.內分泌失調，臉色變差，2.臉部容易長痘，油脂茂盛，3.精神萎靡，疲勞沒有精神，4.新陳代謝遲緩，容易腸道梗塞，5.易爆易怒，容易患抑鬱症。
如何改善晚睡習慣呢？
7樓：開初海
克服晚睡強迫症改善不良生活習慣、用溫水泡腳、口服藥物等方式來**。
1、歲漏改善不良生活習慣：晚睡強迫症主要是由於不良生活習慣所導致，就有可能會導致患者在睡覺時候很難早睡，或者是不由自主會晚睡晚起。需要及時進行糾正和調節。
2、用溫水泡：對於晚睡強迫症患者，一般可以在晚上睡覺時候使用溫水泡腳，能夠緩解身體疲勞狀態，而且也可以促進睡眠。
3、藥物：晚睜老睡強迫症可能是由於強迫症因素悉雀升所導致，一般需要及時到精神科做檢查，然後根據檢查結果，可以在醫生指導下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物來改善。
除了以上比較常見方法以外，也可以聽一些舒緩的**。
8樓：網友
堅持早晚睡彎談遊會給人的身體和心靈帶來或多或少的危害，因此，我們要改善熬夜侍雀，養成早睡早起的好習慣，人在21天就可以養成習慣，早睡你會發現，你的**會改善，精神面貌會變好，白天不論幹什麼都不會打瞌睡，幹什麼都有特別有勁，身體素質會越來越強，每天早上起來都感覺元氣滿滿，這會減少很多疾病的概率，比如抑鬱症埋銷之類的，熬夜的人會長胖，早睡早起的人不容易長胖而且多半身體好，免疫力會增強，大大降低很多疾病的概率，就算真的生病了也會**的很快。通常六點起床是一年四季最好的起床時間，讓人感覺到舒服，起床以後活動活動四肢最好。
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