1樓：網友
**的話就是多做有氧運動，跑步，游泳等等。適合大學生的**運動的話，最好的就是跑步了，不要快跑，最好慢跑，慢跑30分鐘以上，時間越長越好，看個人身體情況而定，這樣才能夠燃燒脂肪。
再就是游泳了，每個大學的設施也不一樣，看情況而定。
有條件的話也可以買個沙包打打拳擊，讓全身的脂肪燃燒起來。
健身的話就多了，健身就是讓身體強壯起來，讓脂肪轉化為肌肉，男孩子有一身的肌肉還是很不錯的。
最簡便的就是俯臥撐，這樣鍛鍊胸肌以及手臂上的肌肉。剛開始定20個，適應了再慢慢往上加。
還有仰臥起坐，可以鍛鍊腰部力量和腹部肌肉。
還可以買個啞鈴，鍛鍊手臂肌肉。
上下蹲可以鍛鍊腿部肌肉。
還有雙槓單槓，大學應該有這樣的條件。
有條件可以在健身房辦個卡，週末可以加強訓練。
另外飲食很重要，少吃油膩的東西。早上起來喝一大杯水，晚上睡覺前喝小杯水，晚上餓了儘量少吃零食，可以吃水果充飢，蘋果是不錯的選擇。
我不是專業人士，所以所提的建議也非專業的，見晾。不過還是比較有效的。
2樓：網友
大學生了還3點一線？不知你學什麼專業的，是忙的還是懶的．大學校園運動場所那麼多，方便的就是早晚跑步，做俯臥撐．買個籃球或足球寢室人全體出動．最有效的就是談戀愛，找個mm監督就有動力嘍！
適合大學生的日常運動有什麼？
3樓：婷與說體育
運動是我們提高生活質量的一種方式，對於大學生來說除了學習，我們也應該要去提高自己的身體機能。這一點是極為重要的，有很多大學生可能會沉浸在大學生活，甚至是宿舍生活，所以就不會去運動，導致他們的身體素質在逐步下降，就連學校的體測也無法通過，所以我們應該要在日常生活中多去運動，其實在學校中有非常多適合大學生的日常運動，那麼具體有什麼呢？，大多數都是在瑜伽墊上可以自己完成，而不需要去戶外。大部分的運動**強度低，而且時間短，這就是非常利於大學生可以自己在宿舍內完成的一些運動，尤其是像一些扎馬步，或者是靠牆站這些運動看似沒有什麼作用。
但是實際上，它可以幫助我們提公升自己的身體素質。日常堅持下來，他還可以幫助我們**。除了瑜伽墊，他並不需要我們去額外的購買一些運動器材，反而利用宿舍的凳子，就已經可以自己完成了，所以這對於大學生來說，是非常方便的一種運動
除了這些宿舍內自己可以完成的運動之外，我們也可以去操場跑步。掌握好跑步的方法，把握住跑步的節奏是能夠達到**塑形的效果，長期堅持下來會發現自己的肺活量更好，整個人也會變得更加精神，跑步對乙個人的影響是潛移默化的，而且是非常持久的一種影響，對於大學生來說，每天擠出半個小時跑步就已經足夠了，如果還想要進一步的**，或者是塑形的話，在跑步之後一定要注意拉伸，同時可以加強自己跑步的時間。
而且跑步是一種非常好的運動，可以不斷的去鍛鍊自己的肺活量，同時讓自己的身體機能得到提高，因為在跑步的時候我們全身的脂肪都在燃燒，全身的機能都能夠得到提公升。對於大學生來說，跑步還能夠幫助我們自己去完成體育的訓練量。所以跑步實際上是一舉兩得的事情，自己能夠得到好處的同時還能夠完成自己的作業。
有一些學校社團是體育類的，我們也可以去參加，比如跆拳道社或者是籃球社，這些在日常都會舉辦一些運動，而且還會舉辦團體的比賽。有的時候如果自己無法堅持運動的話，那麼去參加這些社團，是乙個非常好的選擇，因為社團的學長和成員，都會帶著大家一起運動。
有了朋友和別人的支援之後，我們運動也能夠更好的開展，這對於大學生來說是一種非常好的方式，同時在參加社團的過程中，我們還能夠拓寬自己的人脈，加強與他人的溝通。
4樓：浪眸長月吹
打籃球運動，籃球運動不僅要求運動員具有技術能力，打籃球時，眼睛看著球，感覺防守隊員的動作，耳朵聽隊友的大聲提醒，跳在空中時的平衡感官的感覺等等，都處在高度興奮的狀態下，能大大的提高反應能力。
游泳，對心肺功能都有很強的鍛鍊效果，而且在游泳的時候，可以消耗大量的熱量，對於脂肪的消耗也是比較好的，不僅可以促進肌肉的發育，而且還可以達到**的目的。
跑步，可以極大的消耗脂肪，既健身又**，對於平常上課學生可以緩解疲勞、視力疲勞，改善肩頸不適。
跑步，可以極大的消耗脂肪，既健身又**，對於平常上課學生可以緩解疲勞、視力疲勞，改善肩頸不適。
5樓：有知居
適合大學生的日常運動有很多，女生可以跳健美操和跑步，男生主要以籃球和足球為主，其它的球類運動也都有參加的，比如羽毛球，桌球，排球，網球，還有一種新興的輪滑，許多人喜歡，可相對來說比較危險，我是這麼感覺的。
6樓：淺夢尤存
跑步，籃球，足球，羽毛球，游泳，大學社團裡的所有體育運動，包括檯球都是運動啊。只要少窩在家裡就行。
7樓：太乙路幽默使者
適合大學生的運動，最平常的就是跑步了，鍛鍊身體，慢跑。
打籃球、踢足球、打太極、瑜伽、排球。
桌球、跳舞（拉丁、街舞等）
還有跆拳道、武術、游泳、
8樓：卷珠
早上或者晚上可以去操場跑步，跳繩，拉伸運動，也可以在寢室跟著網上教學做一些能在瑜伽墊上做的一些運動。
9樓：網友
適合的運動有很多啊，有瑜伽，跑步和籃球等。
10樓：花花就是我
其實像游泳跑步，打羽毛球，打籃球，踢足球都是非常合適的，而且在大學也比較常見。
11樓：網友
籃球：籃球運動不僅要求運動員具有技術能力，此外，球員在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力還必須具備勇敢頑強的鬥志。籃球可以考驗個人的意志，平時的訓練和運動可以磨鍊自己的意志，促進跟同學的關係。
游泳：游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動鍛鍊更多的肌肉群，增強抵抗力健美形體，是男女老幼都喜歡的體育專案之一，也是一門重要的求生技能。游泳運動還是改善和提高肺活量的有效手段之一，對心血管系統的改善也有相當重要的作用。
大學生適合做什麼體育運動？
12樓：網友
打籃球不僅可以鍛鍊身體，還可以結交許多志同道合的好朋友。大學裡有許多籃球場，所以打籃球是乙個非常不錯的興趣愛好。對於女生來說，羽毛球比籃球更要適合，大學都有羽毛球館，因為可以起到鍛鍊身體的作用，更可以愉悅身心，是女生的不二選擇。
遊戲類：現在隨著時代的進步，一部手機或者一部電腦都可以滿足打網路遊戲，很多大學生對此很感興趣，雖說遊戲可以開發智力，活躍思維，但往往弊大於利，很多學生沉迷遊戲，無法自拔，導致學習一落千丈。所以遊戲可以有興趣，但不能沒有目標的沉淪進去。
13樓：網友
跑步。跑完會覺得神清氣爽，非常釋放壓力。還可以幫助塑性保持身體健康。
有什麼比較適合大學生的簡單可行健身計劃
14樓：du知道君
以下是我自己的總結，希望對你有幫助：
1、胸肌 臥推搏歷槓鈴+俯臥撐（不能只是講究數量，勻速、到位） 4組，每組10-12次，每組休息時間不能超過1分鐘。
2、腹肌 如果想讓仰臥起坐發揮更好的效果，可以嘗試做如下改變——每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多！
3、肩、背、手臂 引體向上 （剛開始做多組標準的肯定會有難度，關鍵是堅兄銀老持，第乙個月從每組1個增加到每組5個就是很大很大的進步了），依自己身體狀況而定，4組，每組1-5個，如果身體素質很好，那麼可以在這個基礎上加（動作要求：勻速、到位） 每組休息時間不能超過1分鐘。
4、腿部 深蹲 4組，每羨公升組10-12次 每組休息時間不能超過1分鐘。
5、小腿 提踵 4組 每組做到力竭（實在是不能進行下乙個） 每組休息時間不能超過1分鐘。
以上計劃：最好是隔天練習（即今天練習完，明天就休息，後天再練習。
當然，飲食必須要跟上，多補充蛋白質，每次鍛鍊完30分鐘後至少要吃2個水煮雞蛋（不是茶葉蛋哦）蛋黃2個就偶看，蛋白可以超過2個，正常3餐的飲食也要注重蛋白質的攝入，有條件的話，多吃牛肉、羊肉、雞胸肉；同時，每天要多喝水，不少於兩公升。促進身體代謝的速度。晚上九點以後不要再進食。
否則會有熱量難以消耗，形成脂肪儲存體內。
有什麼比較適合大學生的簡單可行健身計劃？
15樓：南呀麼梔
首先呢，我要說明一點，每個人的健身的目地都是不同的，所以健身的方式也都是不一樣的。
所以你就要學習相關的一些知識，我個人覺得的話，親力親為會比較靠譜一點，多學習一點健康的知識，對自己也有用處呀，所以一定要堅持自己學習，我記得我最最瘋狂的時候經常刷健身達人的微博，每一條都看不懂，就自己查，然後很多有用的技術，讓我在健身的道路上少走許多的彎路吧。
然後就要選擇時間，還有在什麼地方呢？那就，健身唄，練什麼那也要看你對於健身的知識掌握的情況還有你對於健身的愛好之類的，這些都是決定你練什麼樣的。還有就是有氧運動還是無氧運動，你也可以自己選，在室內運動呀吃飯運動啊，跑步呀游泳啊動感單車那之類的各種運動方式你也可以隨便挑，然後再看看你有沒有一些。
空閒的時間，在家周圍的，公園啊或者健身房啊，體育館啊之類的，去健身就行了。要是實在沒有條件的話，在家裡練習也是，可以的，什麼樣的目的？你只要準備乙個瑜伽墊，幾個啞鈴，就可以了，至於在家裡怎麼練習你就靈活運用就可以啦。
最後我想說的是，大學生的話，唯一不好的就是，飲食得不到保證，食堂的飯都是多油多鹽的，然後宿舍又不能自己做飯，因為要使用高功率呀~~不過呢，學校的操場還是可以隨便用的，只要你不要害羞，整個操場都是你的~~
16樓：網友
其實大學生也可以去健身房健身的，因為現在很多大學生旁邊都開設有健身房**呢比較低廉，很適合大學生去嗯，而且裡面的裝置也都不錯，如果你的大學周圍沒有這樣的條件，想自己待宿舍也或者是校園裡去健身的話，那麼我建議你：
最後，你可以再找一些勵志的例子，比方說某某某人**成功的某某人鍛鍊成了肌肉男這樣子去激勵自己，致敬最適合自己的健身計劃。你可以先制定乙個比較寬鬆的計劃，看自己是否能適應，再根據自己失去身體的適應情況去制定更加詳細的計劃剛性堅持下來，你就可以擁有一副健康的身體了。
我是大學生 怎樣知道自己到底適合做什麼樣子的工作
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適合大學生的手錶品牌，適合大學生的手錶品牌有哪些？
swatch和casio比較適合大學生.在500到1000都有.1.卡西歐 價位500 2000都可以考慮 2.蘋果表 價位2000 3.swatch 有第二隻手錶 之意 學生黨價位 但又不失正統 4.迪士尼 大一小女生戴還可以 選擇相對成熟一些的 5.再好一點的，可用於一些正式場合，以後可以不用換...
大學生旅遊，適合大學生旅遊的地方
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