1樓：小眼鏡大門牙
主要是意志力和抑制力的問題！
我朋友就是一下子戒的。
想抽菸的時候，就喝水。再就是跟周圍的人說，誰抽菸都別叫你。不然跟誰急！
我朋友就是這麼戒的。現在戒菸半年多了。聞著煙味就噁心了都~哈雜湊望你戒菸成功。
有人成功戒掉過煙嗎?怎麼才能戒菸，最快的戒菸方法是什麼?
2樓：閔邵鄺陽
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.排煙毒，想戒菸重在排毒，寧神清煙茶，可以有效的分解由於長期吸菸殘留肺部的煙毒，排除煙毒煙癮自然就小了。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
戒菸最有效的方法，我試過很多種，最後都放棄了？
3樓：穆遠
我絕對有資格問答你的問題，因為我20年煙齡已經戒掉了。什麼電子煙，什麼尼古丁貼片，什麼戒菸神器全部無效，我也全部試過。用乙個錯誤去改變另乙個錯誤，怎麼可能有效？
想要真正戒菸，就是要重塑對香菸的認知，看見農藥你絕對不會有想喝的衝動，為什麼看見香菸你就蠢蠢欲動，欲罷不能？是因為從心裡你把香菸當做了有用的東西，當作了好東西。我的辦法就是通過學習，重塑對香菸在內心的認知，以後每次看見香菸就像看見了會殺死人的毒藥。
我根本不需要一丁點意志力戒菸，反而在整個戒菸過程無比輕鬆快樂，因為我的身體每天都在變得更健康，每天都在遠離那個毒害了我這麼多年的香菸！
4樓：拓跋布
戒菸只要下定決心戒就沒有戒不了的，說其它的都是藉口。
5樓：網友
戒菸的方法很多，可以試試以下幾種：
1.制定乙個戒菸計劃，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
2.想要抽菸的時候，可以用別的來代替，比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改變吸菸的愛好，逐步用喝茶的方式來替代。
4.也可以使用類似電子煙的東西，來慢慢改變。
戒菸的好處：
1.改掉吸菸的習慣，可以防止空氣汙染，或者給別人帶來煩惱。
2.戒掉吸菸的習慣，對身體健康更加有用。
戒菸的理由：
1.香菸含有尼古丁，吸入體內，會造成呼吸道疾病。
2.香菸的煙霧繚繞，煙味嗆鼻，會影響環境的。
注：戒菸方法很多，根據自身特點，去選擇合適的戒菸方法。戒菸並不難的，只要有恆心，有毅力，相信可以戒掉的。
6樓：來自天童寺鎮靜的牡丹
戒菸非常困難。吸菸時間長了以後就習慣有香菸。有時候不是非得吸菸而是習慣吸菸。戒菸必須要有非常大的毅力才可以戒菸成功。可以逐漸減少吸菸的次數。慢慢的戒掉煙。
7樓：進前向
到沒有煙的地方，自然就戒了。講大一點，人都是被外部環境控制的。如果所處的環境沒有煙，沒煙抽也買不到煙自然也就戒了，這是確定的。
那麼這個結論如果你認可。就去執行。找沒煙的地方，或者沒人煙的地方待一待。
8樓：珈藍宛秋
共濟失調患者應該多吃富含維生素的食品，如富含維生素c的新鮮水果、西紅柿、山楂等；富含維生素b6的豆製品、乳類、蛋類；富含維生素e的綠葉蔬菜、豆類等。多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便乾燥。
9樓：廉崖欣
居然是有效方法，是靠毅力而不是別的。
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好想來告訴你。男女雙方都暗戀這對自方，但卻不敢說clannad。講述的是一群男女高中生從高中到社會的變化air。這個我還沒看，但很感人 kanon，同上 angel beats，死後的世界裡發生的校園生活 以上英文名都是催淚神作，慎入 求幾部有在學校裡男主女主秀恩愛的那種動漫，或者已經告白過的那種動...
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