1樓：雲貓君
比如說銀耳，枸杞，阿膠和黨參，這些食物都是很值得吃的。
2樓：踏敵
燕窩，紅棗，魚肉，牛肉，雞蛋，這些食物對身體都是非常不錯的，而且營養價值也很高，蛋白質含量也非常的豐富。
3樓：一張不夠花歲月
葡萄，火龍果，茄子，西蘭花，木耳，這些食物都非常的有營養，尤其是西蘭花裡面含有豐富的維生素k，能養護肌膚 。
補充身體營養的食物，都有哪些？
4樓：琦思菱
1、吃維生素豐富的食物。
維生素是人體為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，更是維持我們身體健康所必需的有機化合物。維生素a有助於維持**和黏膜的健康，維生素b有助於維持神經系統的正常功能。所以病人要多吃蔬菜和水果這些維生素豐富的食物，既能為病人創傷的機體補充所需的抗感染物質和各類營養，也可以促進身體恢復。
2、吃含有優質蛋白的食物。
病人的身體十分虛弱，需要快速的補充體能。而身體中能夠快速補充體能的物質最主要就是蛋白質。所以，病人要多吃一些含有優質蛋白的食物。如瘦肉、蛋類、豆類、奶類等。
3、吃粥。粥對病人而言可以稱得上萬能的，因為它比其他食物更易消化、也更易吞嚥，而且在熬製過程中可以將食材中的營養充分的發揮出來。所以病人多喝粥可以獲得更好的營養。
4、李子。李子的水分充足，還含有豐富的元素，有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。還可以起到滋養容顏作用，而且其散發的香味能夠起到開胃的作用，能夠讓人們胃口大增，還含有大量的膳食纖維，能促進身體的排便反應，幫助體內排毒清腸，除此之外常吃李子還可以幫助調理肝臟功能。
5、柚子。柚子的味道酸甜帶一點苦，性涼。含水量較高，也能很好地為身體補充水分。不僅美味，營養價值也是大家都無法估量。
含有豐富的維生素c，還含有的膠原蛋白，能夠讓**顯得更加緊緻細膩，還能給身體補充大量的維生素，以及營養成分，從而起到延緩衰老的效果。
6、菊花茶。
多喝菊花茶能夠起到保護眼睛，明目的作用。對肝火旺引起的乾眼症有較好的**作用。尤其是電腦工作者，他們應該多喝菊花茶。
5樓：網友
西紅柿，獼猴桃，葡萄，香蕉，橙子，柚子，紫番薯，核桃，牛奶，雞蛋，粗糧麵包，帶魚，鴨肉，動物內臟等都是能夠有效補充身體內部營養的食物。
6樓：雙子小黑嘿
牛奶，瘦肉，豬肝，雞肝，魚，堅果，海帶，紫菜。這些食物非常的有營養，你一定要均衡飲食，這樣才會增強體質。
7樓：淨帶
有很多，比如有木耳，香蕉，橘子，蘋果，橙子，火龍果，芹菜，油麥菜，番茄，土豆。
8樓：愛情來了擋不住
芹菜可以降低血壓，扇貝可以增強豐富的蛋白質可以提高免疫力，水果可以補充維生素。
對身體最好的哪些食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多呢？
9樓：七里香說車
主料雞雜1副；熱血：150；上海青：200輔材油：
適當；鹽適量；公尺酒適當；水澱粉適當操作步驟1.鴨雜清理乾淨，切成塊完用鹽、公尺酒、水澱粉醃漬15分鐘。熱血，鍋裡燒水，燒開然後放入熱血，待熱血凝結後取下，切成塊。
上海青清理乾淨後切割成段，需要注意將葉杆和樹葉分離。2.起油鍋，待溫度八成熱時放進鴨雜滑炒至斷生後風靡預留。
另起油鍋，待溫度八成熱的時候放進上海青葉杆爆鍋。3.待葉杆稍軟後再倒入青菜葉一起爆鍋，接著新增鴨雜，再倒入熱血，放少許水燉煮2分鐘。
出鍋、擺盤、上菜、美味可口的上海青炒雞雜咬起。
做法：1、牛羊肉清洗乾淨，切成片；鮮辣椒和野山椒切割成粒，蔥姜切蒜，蒜黃切條，萵筍切割成段兒；2、牛羊肉用鹽、雞精粉、白胡椒粉、生抽醬油、耗油、木薯澱粉、植物油，拌勻後醃漬進味；3、鍋裡放進適量油，油燒然後放入牛羊肉油爆一會撈起預留；4、鍋裡放進適量油，油燒然後放入少量蔥姜進行爆香，然後放入鮮辣椒、野山椒，再放入少量鹽炒香然後放入牛羊肉再次煸炒，炒勻然後放入蒜黃和萵筍，炒過就能揭鍋了。
食物：鯽魚或鯉魚、木薯澱粉、公尺酒、生抽、鹽、醋、番茄沙司、尖椒、小蔥、白砂糖、姜、蒜作法：1、魚收拾乾淨，擦拭水份，用刀在魚人體雙面各劃5~6刀；2、用公尺酒、生抽、食用鹽抹到魚身上，醃漬大概10分鐘左右；3、蔥姜切碎，小蔥蔥根切細條，尖椒切細條；4、生抽、白砂糖、醋、澱粉加水調為汁；5、給醃製好的魚均勻的塗上木薯澱粉；6、涼鍋加點油燒沸7分熟，用手拿著魚尾巴將剁椒魚頭放進鍋中中略微炸一下，然後慢慢將魚身滑進鍋中中，炸至金黃魚身雙面金黃色撈起來控幹油，放進長盤裡；7、鍋中加少許油，燒開，放進蔥薑末炒出香味，下番茄沙司煸炒1min；8、倒進炒好的料汁走紅烹開。
10樓：簡簡單單百事通
山藥，紅棗，枸杞，木耳，洋蔥，土豆，白菜這些食物對身體都是很有好處的，是非常值得一吃的。
11樓：少林小燈泡
對身體最好的哪些食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多呢？ 第乙個是西紅柿、第二個是胡蘿蔔、第三個是黃瓜。
12樓：自由自在
櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，補血抗衰，櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大，花青素等抗氧化物質有助於對抗自由基的氧化作用，可增強體質，潤腸通便。
每天不妨多吃哪幾種食物，營養豐富、滋潤身體，好處多多呢？
13樓：明皇太愛
每天不妨多吃西藍花，胡蘿蔔，苦瓜，黃瓜，魚，蝦，牛肉等食物，營養豐富、滋潤身體，好處多多。
14樓：橙子淺說娛樂
您好，每天吃些山藥，山藥這種營養 價值高，而且對 胃非常有好處。還有黑木耳 ，這種食物富含維生素e，對**有好處，還有補血的作用等。
15樓：cherish小小杜
多吃黃瓜，黃瓜就可以幫助人補充水分，而且能讓**變得更好，非常適合。
哪些食物要多吃，滋潤身體，身體更加健康呢？
16樓：七里香說車
食物：辣椒，生雞蛋，蔥段，味精，鹽、油。作法：
1、把辣椒用溫水清洗，去籽切成細絲。將生雞蛋打到盤子裡，拿筷子攪散掉。2、鍋中加點油(40克)，燒開，將蛋汁倒進，炒好倒出來。
往鍋中倒進餘油，燒開，倒入蔥段熗鍋。3、伴隨著放進青椒絲，加食鹽炒兩下，見青椒絲綠色時放進炒好的生雞蛋、雞精，炒勻，用公尺醋烹一下，就可以出鍋了。
食物：青瓜、豆腐皮、蒜頭、鹽、香油、油辣子、醋、生抽。作法1.
豆腐皮提早一小時左右泡開。泡開開後綽水過了涼白開水。2.
青瓜和豆腐皮都切完預留，並切完蒜泥。3.把青瓜，豆腐皮，蒜泥放入容器裡。
原材料：雞肉木耳(發制)100克、辣椒（絲）100克，食用鹽10克、白胡椒粉25克、陳醋50克、芝麻油少量。作法2.
雞肉切絲放進公尺酒鹽生抽醃漬食物切割成絲。血豆腐用熱水焯一下去腥。4.
雞脯肉和食物爆鍋一下。5.加入適量水，水開了之後先後放進水豆腐白胡椒粉跟陳醋。
6.新增芡粉和雞蛋就可以，最終上灑香萊滴幾滴芝麻油。
食物：圓蔥、辣椒、生豬肉、薑片、蒜頭、食用油、公尺酒、生抽醬油、老抽王、白糖、食鹽、味精。作法1、再來乙個食物全家福**，辣椒，圓蔥和生豬肉，這一點點充足炒一**了。
2、辣椒和圓蔥清洗乾淨以後切完預留，小兔子喜歡將食物切完各自裝在不同盤子裡，烹製時直接倒入鍋中，痛快整潔。3、生豬肉清洗乾淨，用廚房用紙吸一下水份，切割成肉片。薑片切完預留。
切成小塊的生豬肉不用加木薯澱粉醃漬，由於小兔子挑的生豬肉肥瘦相間，烹製之後的肉質地也不會太柴。5、放進切成小塊的生豬肉煸炒冒油，煸炒至贅肉略微打卷更強，那樣炒出來的肉才香。
17樓：甜甜甜不俊俏
茼蒿菜，香蕉，葡萄，核桃，柚子，芒果，這些食物能夠滋潤我們的身體。
18樓：數位技術小輝
黃瓜、柿子、白菜、生菜、萵筍等，這些食物營養豐富，而且還能讓身體更健康。
19樓：無言
銀耳，木耳，蓮子，紅棗，花生，檸檬這些食物可以滋潤身體是可以多吃的。
哪些美食對身體有益，值得吃一些，美容養顏，滋潤身體呢？
20樓：大智弱娛
首當其衝的就是冬瓜。冬瓜熱量低，膳食纖維高，有助於美容養顏，還**。尤其是冬瓜蝦皮湯，美味又營養。
21樓：大事發生的
這些美容養餘帆顏的食物就是百合，乎毀虧枸杞，桂圓，蓮子，紅棗，桃膠，阿膠等這些食物經常吃的話，對於女性的身體好歲神處也是非常多的。
22樓：一鍋燉不下
西紅柿炒雞蛋，蒜蓉娃娃菜，可樂雞翅，鯉魚湯，鴿子湯，這些食物對身體其實都是有好處的。
對身體很好的哪幾種食物，要堅持吃一些，美容養顏，滋潤身體呢？
23樓：建蘿雅
黑桑葚又稱為桑椹、桑棗，味甜汁多，口味怡人，擁有「21世際最好健康保健鮮果」之美譽。其營養元素尤其豐富多彩，含有胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、維他命c、糖原、葡萄糖水、葡萄糖酸、鞣質、硒、黃酮類等。具備調整人體免疫力、促消化、滋陰生津、美容養顏之功效。
在其中含有的營養元素較多，男士經常吃，能夠加速身體內雄激素分泌，可以幫助男士提高男性魅力。女性吃了能夠起到滋養**、美容養顏效果，我們都知道黑桑葚是適合男女吃的佳品。
玉公尺筍含有大量維生素和硫氨素及其胡羅卜素等幾種對人體健康有利營養成分，這種營養成分被人體吸收之後，能夠促進人體中免疫力細胞再生，也能夠提高人體中人免疫球蛋白的總數，可以讓身體本身抗病能力明顯增強。
地瓜在我們的生活中可以說是非常常見的一種食物了，老少咸宜，能控制女士人體機能避免卵巢功能減退，能夠推遲更年期發生，更能降低更年期綜合症的發生率。地瓜裡面含有一種類似雌激素的物質，這些物質能有效控制人體表皮，防止提早變老。同時還可以抑止肌膚老化，緩解機體的變老，維持**的彈力。
雜糧含有食物纖維，步入腸胃後，能清潔腸道里的廢棄物，將有害物質與廢料集合起來，使其成功排出。
我們上邊說的幾類食物，是否都是我們日常中常見的，但是大家還是不能小看，因為它們所包含營養成分及其健康養生使用價值恰好是大家所需的。在春夏季這一更替的季節，大家一定要注意補水保溼，由於在這個季節溫度非常高，身體內的水分流失的更快，所以要多飲水。
24樓：影視娛樂不停更
第一是木耳菜，第二西紅柿，第三個是青梅，這些食物對於減少色斑都是非常有好處的。
25樓：無言
多吃紅棗，花生，櫻桃，士多啤梨，銀耳，核桃這些食物是可以美容養顏的。
26樓：生活達人小愛
美容養顏的食物有：豬蹄，蝦，魚肉，苦菊，苦瓜，蓮藕，花生，西柚，山藥，木耳，地瓜，冬瓜，聖女果。
桂圓乾怎麼吃營養最好，幹桂圓怎麼吃對身體更好
桂圓乾熬湯吃營養最好。用幹桂圓煲點湯喝具有滋補的作用，冬天喝還能暖身，又補血。具有祛火潤肺 益氣補血 化痰等作用。適合於常上火或是感冒時期的人喝，平常也喝也具有很好的預防上火的作用。材料 桂圓肉 25 克 蓮子 15 克 紅棗 10 顆，冰糖少許 做法桂圓蓮子湯 1 桂圓肉 蓮子用清水洗淨 2 紅棗...
長期吃素的人應該買一些什麼營養品補充身體
還有蛋白質的問題，素食中蛋白質含量高的，一是豆類，還有菌類，你可以多吃些。要補鈣 補鋅 補充蛋白質。吃點鈣片 補鋅的保健品 多喝牛奶。只要食素者不挑食 當然前題是除了肉外 基本上不會營養不良的。而且食素者也不必擔心自己長期吃素會身體不好。因為身體會適應的。長期吃素身體健康的例子也不少見。長期生活在高...
我想每天吃一些東西來讓身體更好。比如說每天喝牛奶，吃棗之類的。大家有什麼建議嗎？只要是長期吃有好處
喝蜂蜜水，建議晚上喝 吃海蔘，溫補特別好。養生觀念很強 但有時候食療吃進去的東西於自己的體質爾言是不會充分吸收利用的 你好，全球能讓身體更健康的就是我們中國的肽之父吳慶林的兒子吳長海研發的綠色肽，犛牛骨膠原蛋白肽 除了飲食營養之外，建議用老北京足貼，排毒養顏去溼，告別亞健康 每天250毫升左右的酸奶...