1樓：網友
吃素不會有什麼影響的。我先否認上面那位的看法，植物蛋白如果是可以「代替」動物蛋白的，磷、等微量元素也是可以靠蔬菜水果補充的，只是你不知道而已。如果是孕婦，我還要建議用藥物補充葉酸，因為平時無法足量補充。
接著，吃素也是舉手之勞的環保。為什麼呢？因為就算你1年吃200公斤的糧食，而動物們要吃的是你的2倍左右，它們一年吃300~500公斤的糧食。
再來，我們從能量金字塔的方面來分析，假如1公斤植物有10單位的毒素，乙隻蟲一年要吃100公斤的植物，1只雞1年要吃300公斤的蟲，我們平均一年要吃50只雞，那麼我們10年的毒素為：10*100*300*50*10=1500萬單位的毒素，我們的體內囤積了那麼多的毒素，那麼，我們還可以有多少不生病的日子可以過？
其實吃素真的沒什麼危害，你看少林寺的和尚們有事嗎？沒事吧。你再看我有事嗎？沒事吧。（本人吃素2年零5個月）
2樓：但秋梵悌
營養是要均衡的，肉類含蛋白多，不吃肉用其他的代替，比如 牛奶 豆製品 蛋白粉 吃含蛋白高的食物。
3樓：自在神馳
蛋白質、磷、鐵等攝入不足，體虛疲倦。植物蛋白無法代替動物蛋白，動物蛋白的成份更接近人體。
4樓：鞏雅凡
不會有影響。
只是蛋白少了。
可能抵抗力差點。
5樓：網友
沒什麼影響，植物中也有植物蛋白。
6樓：待充電者
免疫力會下降，會貧血，頭會暈。
長期只吃素食，會影響身體健康嗎？
7樓：茫茫人海一亮星
長期只吃素食，會影響身體健康嗎？只吃素食對身體不好，可能會導致營養不良，影響身體健康。如果長期只吃素食，就容易導致體內缺乏蛋白質、維生素、鐵等重要營養元素，不能滿足機體的正常代謝，會導致營養不良等情況的出現，表現為消瘦、乏力、厭食、精神不振、記憶力下降等。
還可能由於缺乏鐵和維生素而導致貧血，或因為攝入量不足而引起飢餓，進而導致入睡困難，對正常生活造成影響。建議適量攝入素食，對身體有一定好處，能夠減輕體重、降低膽固醇、減輕胃腸負擔。
建議日常生活中平衡膳食，注意合理攝入蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，以此滿足人體的正常需求。少食多餐，不要暴飲暴食，另外飲食也不要過於單一，應多吃清淡、富含營養的食物。適量進行體育鍛煉，可以選擇有氧運動，如慢跑、游泳等，以免出現攝入量大於消耗量的情況，引起肥胖。
8樓：
1、營養不良，蛋白質、脂肪是人體必需的營養物質，長期吃素的人身體會缺乏這兩種營養物質，可出現營養不良的問題。女性朋友長期吃素，身體會變得虛弱，有四肢無力、精神疲憊等症狀。蛋白質攝入過少會使得機體免疫力下降，使人患上各種疾病，危害性很大。
2、缺鈣，女性長期吃素身體會缺鈣，到了年紀比較大的時候，很容易患上骨質疏鬆症。有些素食者完全不吃雞蛋和牛奶，鈣質攝入量非常少，身體會長期缺鈣，骨骼、牙齒健康都會出問題。素食者平時可以服用鈣片來補充鈣質，平時多出門活動，曬曬太陽，可以減輕身體缺鈣的問題。
3、不孕，長期吃素還會導致月經失調，嚴重時造成不孕，保持均衡的飲食結構，才能維持內分泌平衡。長期吃素的人容易出現內分泌紊亂的問題，進而出現生育問題。
9樓：潛川如斯
一定會，如果不會合理搭配的話，我用八年的素食經歷來體證了這個結果，素食也是因人而異的。強烈建議素食者不斷蛋奶。
10樓：網友
這樣肯定會造成身體的營養不均衡，飲食應該葷素合理搭配。
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