1樓：文庫林濤
才初一，連控球的話先找幾個**，然後就對著拍，練習的時候可能很煩，會經常掉，而且在剛開始的比賽中可能運用不到，不過慢慢的就好了。
2樓：默在笙簫
看到許多這樣的問題 其實防守與得分是相對的 你把注意力多放在防守的話 必定會損失一些得分。控球的會第一步還是必須培養球感，簡單點說就是爭取一切能碰到球的機會 哪怕你沒有球框 你也要想象你的對面站著乙個防守隊員 你要衝擊籃筐。無論如何 穩定的得分離不開 紮實的基本功，投籃也一樣，需要不斷的練習，比別人付出更多的努力，沒事上上hoopchina吧。
我想知道控衛需要練習哪些突破過人技巧？怎麼練習？
3樓：網友
1、單手虛晃突破。
當運球隊員接近防守者公尺至2公尺處，準備從右側（防守隊員的左側）突破時，左腳向左側前跨出一小步的同時，上體、手和手吸附從地面右側**起來的球，隨同向左側晃動，佯作防守者右側突破，此時重心落在左腳。左腳觸地後迅速用力蹬地，右腳向右側前方跨出一大步，同時右手轉往觸球的左側後上方，迅速向右側前下發拍出球。左腳迅速上步向前，同時側左肩護球，快速從防守者的左側突破。
左手持球反之）。
2、虛晃體前變向。
這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第乙個動作完成後再加上乙個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往燃春改右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。
左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。
3、虛晃森物轉身過人皮判。
左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身後將球運至右手，以防防守球員身後掏球。
4樓：小張愛吃甜蒜
1、首先你必須球感好，就是通常說的手比較粘球。平時多練習螞差雙手交替運球，單手變向運球，讓手指、腕關節、肘關節熟悉運球的節奏。（很多牛人運球不用看球，照樣不會丟。
主要是靠這種感覺。）
2、其次主要突破手段就是運球變向，後衛沒有前鋒的身體素質和力量，但型亂是擁有靈巧的步伐。所以變向是後衛突破的首選（前鋒多半會選擇背身）
3 、最後就是所謂什麼轉身、胯下、背後之類的運球技巧了。其實這些運球技巧是為了在你變向的時候讓你速度更快，不用調整步伐（比如胯下，可以在不移動腳步的情況下由向前加速直接變向突破或者變為急停），但是如果這些技巧運用不好反而會影悶租皮響你的速度。
我不會打球.特別是控球和突破完全不會.請告訴我應該如何練？特別是控球突破其他我還行.可以發**
5樓：喝酒喝死德
球感都沒有。打什麼籃球。光投籃準有什麼？
6樓：福爾摩康
突破要從運球開始，運球可以自己沒事的時候經常運一下。可以嘗試很低的拍球。突破的話要有速度和運球技巧。
還要敢衝，自己跳起來往防守人的身上靠，在空中對抗。腳步也很重要，步伐一定要快還要大，快到別人很難辨別你有沒有走步。
這些都要練，不停的練，前後場跑著上籃。
7樓：xx紅衣旗本
每天堅持左手運球1000下 右手1000下 體前交叉運球500次 背後500次 胯下100次 單手交叉運球200次 堅持不懈 持之以恆 乙個月之後就會小有成果的。
這是我小學教練訓練我們的方法 很管用的。
8樓：_戦死街頭
很簡單的，會三步上籃就會突破了。
怎麼才能防住乙個速度快，擅長突破的控球后衛 ？
9樓：匿名使用者
防突破 就要留一步防他 切忌不要貼身 這樣他乙個加速就過去了 另外要看他善於走右路，左路還是中路 還有防守時不要搶斷 賭博式搶斷最容易被過掉 萬一他突進去了 儘量要保持身體接觸 讓其投籃不舒服 可以封住投籃角度 另外防守時的眼神也很重要 防守要有壓迫性 給人一種恐懼感 看看科比加內特的防守多霸氣。
如何練好控球技術和突破上籃
10樓：伯鴻暉仇贊
1.你想學艾弗森的招牌晃人是吧，你看看他們的突破**，科比麥迪他們都有，不過麥迪現在很少了，你主要看看艾弗森和科比的突破**吧！
2.這個晃人動作有乙個非常重要的一點就是肩部假動作，這個動作需要身體協調性很好，就是向突破方向的反方向做持球抖肩的假動作，只有這個動作才可以把防巖者守人騙到相反方向去，我試過了屢試不爽！
3.成功的突破不是非得要把人晃倒，首先要選好突破的時機，然後要根據其他人（包括對手和隊友）的站位選擇突破路線，然後就是快速的變向，加速！注意八個字，要快速的「橫向變向，縱向加速」，只要你這個動作做的夠連貫，就可以輕鬆將人過掉！
因為你變向的時候防守人的重心也是橫向控制的，再一縱向，他就跟不上了！所以一定要變向之後立即縱向加速，不能再繼續橫向運球移動，這樣防守人很快就會跟過來，就白做了！
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球配棗棗，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部培拆並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
籃球如何練好突破與防守？
11樓：單樂雙雪漠
突破分交叉步和順步，要點降低重心，肩膀斜插，肩膀一側要依擋防守人，使之處於你身後。切記先運球后邁腳。
防守要練平行滑步和前後滑步，防守意識看你的積極性。
突破和防守要練好靠勤奮，靠好教練指導。
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