什麼鞋適合剛練田徑的
1樓：網友
<>1、如果是要專門訓練短跑的話，可以穿釘鞋，就是鞋的鞋底前面有釘子的那種，抓地力強，而且輕。
2、短跑可以穿跑鞋，跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度，我們可以根據自己的需求去選擇購買。
3、運動鞋，一般短跑也可以穿運動鞋，對於中老年人而言，短跑要穿寬鬆輕便、不易滑的運動鞋。
2樓：厹憐煙
運動鞋就可以練田徑，田徑運動鞋是有一種專門款的，練田徑的時候，可以有電釘子鞋或者是跑鞋。
3樓：江淮一楠
一、訓練鞋：海爾斯、多威。要求：前掌釘，貼腳，薄底，輕，後跟不磨腳。
二、比賽鞋：nike、、puma和阿迪等品牌較好，只是**高一些。
4樓：璩幼禕
嗯，剛開始練田徑了，可以穿運動鞋，運動鞋的穿上去肯定是比較適合練田徑的，而且比較舒適。
5樓：小初教育財經小集
如果適合練田徑的話，那其實很簡單，現在去一些運動品牌的酸奶店，比如說像李寧鴻星爾克這樣的都會買，他們會有專門的田徑鞋，一般都是那種牛筋底的，然後有一些防震功能的鞋子啊。
6樓：一以茳
嚴格說是沒有這樣的鞋子的。田徑鞋是要求輕便、柔軟一點。籃球鞋要求能有彈性的底子和能有一定的保護腳踝的作用。既然不是專業的就買一般的運動鞋好了，有條件了一樣買一件不就行了。
7樓：為你解憂哼
剛剛練田徑的話，一般情況下都是穿運動鞋，這樣子比較好，之後呢，再適合穿跑鞋這樣子。
8樓：喜歡溫開水
這個鞋子一定要很輕 然後透氣性很好 就是跑起步來你會很輕鬆一些 所以就是你要選擇這種。
9樓：仗劍走天涯
專業的田徑鞋，一般主要有耐克，李寧，都比較適合練田徑的。
10樓：自由自在的騎行者
可以在網上買一些比較專業的跑步鞋。
大家認為練田徑好嗎？為什麼呀？
11樓：司馬素枝篤妝
既然有這叢困個機會，就去試試嘍～
田徑運動有教育價值，健身價值和競技價值．
跟你關係比較大的有健身價值和競技價值．
健身價值中。
例如短距離跑是發展快速運動能力和提高無氧代謝水平的重要手段．長距離跑和競走是提高心肺功能和發展人體耐久力的有效手段．跳躍是提高身體控制和集中用力能力，發展協調性，靈敏性的有效手段．投擲專案是提高肌肉力量，改善神經過程和發展力量素質的手段．競技價值中。
田徑訓練由於各個方面的優勢，一直被列為競技體育中選擇的重點．而槐亮且田徑運動在發展身體素質方面效果顯著，很多競技體育專案都把它作為發展全面身體素鉛鄭寬質的重要手段．
所以說田徑運動是各運動專案之母，是基礎．
看來你的選擇是對的哦～
怎麼才能練好田徑
12樓：匿名使用者
一、速度：訓練時應注重質量關，而不是量，其強度為百分之百。時間在 10 秒之內，距離在 60 公尺之內，發展速度時運動員處於精神集中，體力充沛的時候，效果最好。
二、專門耐力：是指提高保持速度，減少降速的能力。其強度在 90 ％，時間在 10 秒以上，其距離在 60~300 公尺之間，技術要求：運作自如，節奏好，放鬆。
三、速度耐力：主要解決 600 公尺之內的速度耐力。其量要有一定的保證，重複次數多，密度比較大，其強度在 60~90 ％之間，間隙 2~10 分鐘，要求以穩定的速度，平均強度為主。
它是專門耐力的基礎，在接近比賽時要向專門耐力訓練轉化，主要強調節奏性和保持動作速率。
四、動力速度：徒手或持器械的專門練習（綜合性）使用輕槓鈴的快速力量練習（重量性）克服自身阻力的力量練習，單足跳和下蹲起立。
五、力量耐力：是短跑運動的支柱，要十分重視，其負荷是體重的一半以下，重複次數 10 次以上，時間 10 秒以上，距離在 20 公尺以上，也分綜合性和重量性。
六、是輔助練習。其負荷在 50 ％以上，次數 5 次以下。
七、一般耐力：是提高短跑運動員的興趣，調劑訓練和恢復體力的手段。要求有一定的量，不求強度。
13樓：匿名使用者
要集中精神 定乙個目標 使自己 專心 謝謝。
14樓：匿名使用者
練唄，找個地方一直跑，練耐力。然後不斷破自己的記錄，就好了。
練田徑要注意哪些？
15樓：匿名使用者
多練高抬腿，扛槓鈴做身蹲，變速跑。
16樓：匿名使用者
穿小一碼這種說法是對的，因為釘鞋的彈性要比一般鞋子要好一些。而且穿釘鞋的目的是為了讓自己在跑的過程中不要滑倒，這樣在快速跑中鞋子當然要緊一些為好了。另外，在穿釘鞋時要注意不要跑到太硬的地方，如水泥地上，這樣容易扭傷腳。
17樓：匿名使用者
注意 肌肉拉傷 要熱身 營養跟上。
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