1樓：生活坦然面對
孕期因為肚子裡有胎兒的原因，建議不要吃保健品的緩解便秘。你可以吃一下纖維豐富的食物和水果來改善。
2樓：不著急上課
當然是不可以的，孕期的時候任何保健品和藥物都是不可以吃的。
一些孕媽媽會出現便秘的情況，多吃哪些食物能有助於緩解便秘呢？
3樓：七甲魔芋
一些孕媽媽會出現便秘的情況，多吃哪些食物能有助於緩解便秘呢？
1.番石榴，番石榴的纖維含量很高。更讓人驚訝的是，它的含糖量並不高。
對孕媽媽來說是非常優質的水果。吃了不會長胖，也不擔心血糖公升高。吃了還能預防便秘孕媽媽腸道通暢，胎兒成長更健康。
2.牛奶、海帶等。懷孕的媽媽需要豐富的鈣營養來發育。
如果孕婦會面臨鈣流失，那麼寶寶出生後很可能會出現骨質疏鬆等問題。此時，孕媽媽需要補充足夠的鈣。牛奶、酸奶、乳酪、海帶、海藻都是補鈣的好**。
如果是乳糖不耐受，不能消化牛奶中的乳糖，也可以選擇不含乳糖的乳製品，或者其他富含鈣的食物，酸奶、豆漿、魚、蛋、蝦等。
3.紅薯，紅薯不僅味道鮮美，而且富含多種膳食纖維，能促進胃的消化吸收。紅薯還能降低膽固醇，調節孕媽媽的身體。另外，孕媽媽也可以吃一些紫薯，因為紫薯的營養價值比紅薯高。
4.士多啤梨，100克士多啤梨含維生素47毫克，鐵毫克。新鮮水果中鐵的含量比較高，維生素c促進鐵的吸收。
孕媽媽在孕期容易缺鐵，所以吃士多啤梨可以起到一定的緩解缺鐵症狀的作用，有助於胎兒的健康成長。
5.大豆，大豆被譽為豆中之王，營養價值極高，含有豐富的蛋白質，能促進胎兒的發育，還含有豐富的膳食纖維，可以緩解孕媽媽的便秘。此外，大豆還可以促進嬰兒大腦的發育。
6.土豆：土豆有助於嬰兒的發育，保護孕期準媽媽的健康。同時，土豆可以降低膽固醇，緩解便秘，對改善孕期便秘很有幫助。
7.芋頭：準媽媽經常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助產婦吸收和消化蛋白質等營養物質。還能清除血管壁上的脂肪沉積，對孕期便秘和肥胖有很好的**作用。
4樓：巨蟹阿斯頓
馬鈴薯，玉公尺，黃豆，芋頭，蜂蜜，以上這些食物孕媽媽吃了以後都能夠有效的緩解便秘。
5樓：撒的謊
可以吃紅薯，粗糧，大豆，小公尺，燕麥，海帶，牛奶，大公尺，豆腐。
為什麼孕期會便秘？ 如何緩解孕期便秘？
6樓：葬身北海道
女性在懷孕期間，孕激素大量分泌，特別是孕酮，就會導致胃腸蠕動減慢，腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，所以會便秘。如何緩解：主要為增加運動，飯後進行運動。
也可以服用益生菌來促進腸道的蠕動。還可使用果糖來調理腸胃功能，促進消化道蠕動。
7樓：小白家美食
導致孕期便秘的原因有很多種，可能是孕婦上火或者飲食結構不合理導致的。可以多吃些清淡的食物，吃一點火龍果之類的，能夠通便。
8樓：嘎又嘎學姐
這是因為消化不良的原因導致的，或者是上火的原因導致的，多喝水，多吃一些蔬菜可以更好的促進消化。
9樓：要優雅的謝木
朋友推薦吃的博蘭氏中科大益生元，加上平時也堅持運動，現在每天都可以正常大便，還不明白自己下。
孕婦為什麼會便秘？如何緩解孕期便秘？
10樓：帳號已登出
讓很多孕婦都很痛苦的一件事就是便秘，通常引起孕期便秘的原因無非是這幾個。
激素作用：孕激素、生長抑素分泌增多、胃動素分泌減少導致結腸傳輸時間延長；
機械性因素：子宮增大致腸道運動障礙；膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力等；
結腸水分吸收增加：腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，腸道蠕動減慢，均導致結腸水分吸收、大便秘結；
飲食、活動因素：膳食纖維攝入不足，孕後期行動不便，活動量減少，結腸蠕動都會減慢。
要想緩解便秘，孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣，這樣可以加快腸胃的蠕動，有助於排便。而且平時要多喝溫水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，以及粗糧。
失眠。不知道各位懷孕的準媽媽們有沒有這樣的情況，之前從不失眠的自己，在懷孕的時候居然也開始失眠啦！失眠也是困擾廣大孕婦一大難題，孕期失眠有以下原因：
激素改變：在懷孕之後激素水平的波動改變孕婦精神和心理狀態，孕婦常常變得多愁善感甚至抑鬱，這些因素也往往導致失眠的發生。
尿頻：懷孕後女性的子宮增大壓迫到了膀胱，孕婦常常表現出尿頻的症狀。尤其是後半夜尿頻，往往是造成失眠，或者醒後難以入睡的罪魁禍首，極大的影響了睡眠質量。
抽筋：孕中晚期，隨著胎兒骨骼的發育成熟時，孕婦體內對鈣的需求急劇增加，孕婦在夜間常常因缺鈣導致雙腿抽筋，這也是很多準媽媽失眠的原因。
孕期失眠是睡眠障礙中的一種，如果在懷孕階段出現這種情況，不僅僅會導致準媽媽的身心健康受到影響，還可能會在一定程度上影響胎兒的健康。
這種情況下，孕婦要注意千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況。心裡有什麼話及時的和家人溝通，得到他們的安慰和鼓勵，孕婦的壓力也就沒那麼大了。另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿。
身體變「髒」
很多孕婦都說懷孕後，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑，洗都洗不起來的那種。
其實這是因為懷孕後，孕婦體內的激素水平發生變化，黑色素沉澱在這些地方，就會顯得很髒。但是在產後，基本上是可以恢復過來的，孕婦也不必太過擔心。
水腫。在進入懷孕中後期，孕婦就會出現不同程度的水腫，一般常見於四肢。本來孕婦拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上水腫的話，走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按乙個坑，簡直和豬蹄沒什麼區別。
那孕期水腫是怎麼造成的？
孕期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的，孕28周以後容。
孕期便秘
11樓：生了麼
孕期便秘你很多孕媽媽都會遇到的事，而且這是個難題，很多媽媽廳帶生完孩子都會被便秘備乎糾纏得很痛扮滾蘆苦。
12樓：網友
這不算便秘。判斷大便是否正常的標準有：
1.大便是否成形。不成型，碼兄說明消化系統還是有問題。
2.大便次數是否規律。一天一次，一天兩次，或兩脊知天一次，只要有規律，都是正常的。
3.大便過程是否有痛感或不舒服的感覺。
4.便後是否感覺輕鬆。
建議在主食的種類和用餐量上做一下調整試試。您的情況應該不難調理。
13樓：杏林門生
孕期腹腔壓力增大，影響了腸蠕動，便秘很常見。解決辦法不外乎是加大食物纖維素的攝取，適當多走動。
孕婦嚴重便秘可以服用便秘藥嗎？
14樓：浪鷹憶
如果不是特別嚴重的便秘情況，孕婦是不建議服用便秘藥來緩解便秘的，如必須服用藥物來緩解便秘，儘量在醫生的指導下服用對身體沒有傷害的藥物，目前市面上孕婦可以使用的便秘藥非常少。
據我所知，有一款日本健榮製藥生產的氧化鎂。
便秘藥孕婦可以服用，該藥是通過氧化鎂收集體內水分，潤滑腸道，軟化宿便。
來緩解便秘症狀的，成分只有天然氧化鎂，對身體沒傷害，在日本主要也是用於孕婦使用。由於每個孕婦的身體情況都不同，建議還是要在瞭解您身體狀況的醫師指導下服用。
孕婦便秘還可以用以下方法緩解。
1.一旦有便意時，孕婦要及時去廁所，儘量不要忍。因為如果忍的話，久而久之就會容易形成便秘的。
避免加重便秘，平日也應該養成按時大便的習慣，及時是沒有便意，可以按時蹲廁所，也是可以讓大腸有條件放射，促進排便。
2.平時可以多吃些有利於促進排便的食物，如粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果，可改善腸道蠕動，軟化糞便，潤腸滑便。
3.早上的第一杯水也是比較關鍵的，可以有利於排毒排毒，每天可以在固定時間喝水，讓水快速到達結腸，讓糞便變鬆軟，易排出體外。
4.適當地做一下運動，也是有利於增強腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
15樓：網友
不用吃藥，時間長了可以用開塞露，多熱水，多吃蘋果，火龍果，香蕉這些，可以潤腸通便。
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