1樓：網友
80斤還算胖？建議你要合理的節食，正處在青春發育期節食厲害了對於女孩來說會是一輩子的傷害，當你到了一定的年齡因為年小時營養不良造成不孕或難孕，到那時就後悔莫及了，建議合理的飲食加適當的體育鍛煉，這才是健康的**方法。
2樓：網友
只要你早飯吃好，早晨一定要讓新陳代謝加速起來，多數胖的人就是因為不吃早飯，飲食不規律導致的代謝速度慢引起的。
中飯吃到七八分飽的樣子。公尺飯，肉類什麼的儘量在中午吃。
晚飯不吃，實在受不了就少吃或者吃個水果來代替，既美容又保持身材，何樂而不為呢。
3樓：網友
你好，我節過食。
節食了3個月，只吃黃瓜雞蛋，瘦了10斤左右，後來恢復飲食，1天3餐，體重又**了，我覺得節食減下來了一定要控制飲食阿，這個就要靠你自己的毅力了。
還好，也沒說**很多，只是又**到原來那種了。
我現在還是在考慮用節食**呢，只有這樣最快啦。
我覺得並沒有多大的害處，只是容易**，不過要看個人體質，有的人用節食很容易頭暈什麼的，你還是注意些吧，你可以晚上不吃，中午吃點，這樣應該不會**。
祝你保持乙個好的身材。
那些節食的人，後來都怎麼樣了？
4樓：雀喆
有些人節食以後免疫力功能下降了 我家的妹妹就是節食以後，現在免疫力低下 成了過敏體質。
節食真的好嗎？
5樓：何必閞始
世界上任何地區和國家想來都有過以胖為美的時代，如在中國唐朝那樣的時代。在遠古在原始社會能吃得飽吃得胖的人一定是被人羨慕的吧，想想當時食物的匿乏、刀耕火種的辛苦。所以，節食和**是社會進步、物質豐富的時代特徵。
6樓：網友
其實這樣是不對的而且這樣**的**效果也很大的。
7樓：老趙健身
不吃怎麼減？不吃怎麼長？吃好才有勁兒練！老趙全天飲食。
8樓：營養師雷敏
飢餓**真的有效嗎？
9樓：u瘦了
節食到底是**的天使，還是毀身體的惡魔？
我需要節食嗎？
10樓：薄荷**專家
如果你也是把「節食」理解為「僅吃很少」，那麼我得說，你不應該、也不需要「節食」。我們可以從最常見的一種節食方法——「過午不食法」來分析一下這個問題。
過午不食法」，顧名思義就是過了中午（吃過午飯後）就不再吃東西，直到第二天。這種方法通過減少正常的晚餐來達到減少熱量攝入的目的，而且，就目前的實際情況來看，這種方法確實可能在短期內達到減輕體重的效果。
現在，讓我們來仔細看一下，在使用這種方法時，我們的身體是什麼樣的情況：我們的身體可能會有超過15個小時沒有能量補充，其中至少還有7個小時身體比較活躍，消耗能量比較多。這樣是很容易達到熱量攝入少於熱量消耗的目的的，也就是說，單從熱量平衡角度看，是很容易達到減輕體重的目的的。
但是，從實際情況來看，過午不食並不能長期幫助我們**，因為在能量攝入減少的同時，也會帶來對**不利的兩件事情：第一件，我們的身體以為在鬧「饑荒」，會在早中餐時吸收更多東西；第二件，我們的身體因為得不到足夠的能量，會主動停止非生存必須的機能（比如月經）並降低代謝以渡過「饑荒」。這兩件事情是一定會發生的，而且我們「節食」越嚴重，他們來的也就越快越猛烈。
這樣直接的後果就是我們的**事業將變得越來越難，而我們的身體情況則會越來越糟糕。
除了上面提到的情況，在「過午不食法」中，我們最常出現的情況還包括：常常半夜就餓得受不了，又去吃東西，或者早上因為非常飢餓而大吃特吃等等。當然，不管出現哪種情況，它都會讓我們的體重「吃不了，兜著走」。
好了，雖然我們只看了一種「節食」的方法，但是這種方法所表現出來的問題還是非常有典型性的：
1) 難以堅持。
2) 難以長期保持**成果。
3) 體質會變差。
4) **會變得更困難。
綜上所述，如果你是把「節食」理解為 「僅吃很少」，那麼最好還是不要使用「節食」來**，你需要的是「合理飲食＋適量運動」。當然，如果你從一開始就將「節食」理解為「合理的飲食」，那麼是沒有問題的，而在這種理解下，你還能看完本文，則是讓我非常感動的一件事了！
如何合理的進行節食？
11樓：知道**
根據美國心臟協會的報告，保證健康的飲食應該平衡人體所需要能量**，最好保證50—65%的能量來自碳水化合物，20—25%的能量**於蛋白質，少於30%的能量**於脂肪，而其中最好少於10%的能量**於飽和脂肪。
不過，假如你下定決心要減輕體重，暫時不能按照正常標準來飲食。以下是一些節食建議，供參考。
合理的飲食搭配：根據美國飲食營養協會的發言人、芝加哥營養學家佈雷特博士的研究，合理的節食時，需要做好食物搭配，吃大量低卡路里的蔬菜增加飽腹感、多喝水、可以吃一點低卡路里的零食增加滿足感，按照平日的三餐時間進食，不可以禁食。此外，一定要隨時注意身體攝入足夠的營養物質。
減少碳酸飲料的攝入：碳酸飲料不僅會增加熱量的攝入，飲料中的人造甜味劑還會使人感到飢餓。如果不飲用碳酸飲料，平均每天大概可以減少360卡路里的攝入量。
循序漸進：任何習慣的形成都不能一蹴而就，即便想在乙個月中達到減輕體重的效果，也可以按照遞減食物的方法來達到：比如第一週放棄碳酸飲料，第二週放棄高熱量食物，第三週開始減少食物的攝入量，不過這些都需要根據自身的體質來合理規劃。
保持良好的心態：儘管**是你的目標，但也不需要因為偶爾的一次小小的放縱而過分的責備自己，畢竟喜好美食是人的天性。如果節食讓你抓狂，看一些有趣的電視節目來給自己打氣，您完全可以做到快樂的節食**。
專注於某一種興趣：找到某種比食物更吸引你的事情來做，並全身心的投入，佈雷特博士也提議節食的人要專心於工作，這樣可以轉移對食物的注意力。說不定在節食的過程中，還能重新發現自己潛藏的夢想。
其實，節食有時候並不一定必須減少食物的攝入量，少食多餐也可以達到一定的效果。比如把三餐分為5—6餐，每一餐攝入較少的食物，這樣可以減少消化系統的壓力，有助於消化系統將食物中的廢物排除。
總之，節食**並不是保持身材的長久之計，如想擁有健康的體重，還是建立良好的生活習慣，合理的搭配飲食，才能真正的達到**的效果。畢竟，對任何人來說，健康才是最重要的！
答案整理自博聞網）
對 打耳洞 有經驗的幫個忙！打耳洞注意事項，問題！
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意思其實很明顯，最後一句 眼前是真 救提示了整段的意思。石藏無價玉和珍 就是說美玉珍寶往往是藏在最不起眼的東西之中，只管他鄉外界尋，宛如持燈更覓火 只管到處去尋找出路，而不在意眼前的東西，就像是拿著燈還到處去找火一樣，所以說，勸你要 不如收拾枉勞心 不如把這種心態放下，多注意眼前的東西，而 因緣全通...
幫個忙啊 關於愛心的句子 唯美的 有內涵的最好原創謝謝
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