1樓：
當然能下降。我大一時候扣籃隨便扣著玩，大學畢業才一年連筐都摸不到了。
2樓：網友
紐約的羅蘋遜172，能扣籃，23歲獲得了扣籃冠軍。相信自己就能。
3樓：網友
很輕鬆的抓筐起碼摸高315。。你確定是抓？
人種決定我們正常的黃種人沒那麼容易扣籃。
美國黑人1公尺85能扣籃的很正常，我178摸高310 彈跳已經算不錯了~
4樓：網友
好好鍛鍊就可以，我班190那就行，不練不行的。
5樓：網友
你現在才初二，如果好好鍛鍊沒有問題的。
冬天往往是練身體素質最好的時間，你可能練的時候不會感覺有什麼進步，但是到春天你會發現自己的彈跳速度都長了。
而且你現在還小，等高中以後慢慢上點力量，應該還會有上公升的空間。
但是這一切都建立在訓練的基礎上，要堅持，三天打魚兩天曬網是沒有用的。
6樓：網友
171的身高不是很盡人意。一定要經常練彈跳和腿部肌肉，nba球員也是經常練的。
7樓：手機使用者
能不能扣只有自己知道，努力嘗試吧。
8樓：網友
可是是可以，沒個人不一樣，你又不是黑人，當然也不一定了，問你自己，初2都一公尺七，那不的了，你再過兩年還不快長到1公尺九了，肯定可以扣到。
我今年12歲，初一，167，想扣籃，怎麼鍛鍊？
9樓：lwx林文星寶貝
慢慢來，多做大腿訓練，另外還要接著長。
10樓：禍源甲
拿個凳子踩著！不然等長高了再說吧！
我今年14上初三，187cm如何扣籃
11樓：網友
體重還大了點，彈跳的練習需要堅持，每天早晚跑跑步，我覺得是最重要的，平時沒事跳一跳，多做仰臥起坐。
12樓：網友
堅持負重跑步，負重蛙跳。
13樓：網友
首先最好減輕體重。
之後每天進行負重提踵。就是類似於就是墊腳尖的那種。
同時經常摸高。
14樓：穿越百事通
讓球隊裡的其他球員配合你連空中灌籃，中鋒適合哦！每天100個向上跳，1個月後，球員傳給你球：在空中接到後灌籃！
15樓：搬磚的梅西
自己沒事的時候就對著牆壁練習摸高~~連續練習。。時間長了你就能扣了。
16樓：懶得笑話你
練蛙跳，原地半抬腿，灌籃最主要的還是靠著下肢力量，上肢力量以及腰腹部力量主要是做動作用的，你每天練習30分鐘到1個小時的蛙跳，過大概兩週左右再試試看！
17樓：手機使用者
你真可以 187 都扣不了~~
我175都摸出籃筐半個手。
扣籃 我是個在校生，185多點，請問怎樣練習扣籃，具體點，謝謝
18樓：▓詎蕝戀噯
你好~你要先再練練彈跳詳細請點選看。
有詳細的練彈跳。
我在說下~一般扣籃方式~
左側45°運球做三步上籃。只運一下，步伐要調整好，在三秒內圈前沿起跳，在空中有一段飛行，這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作。扣籃的關鍵來了，在離籃圈20cm的時候，眼睛盯住籃圈後沿，單手向下用力把球砸向籃圈後沿，一定要壓腕，有中把球塞進藍圈裡的感覺，然後迅速把手抽回，避免受傷。
最好不要單手去抓籃圈。落地時一定要注意保持平衡。
你實驗的時候開始手腕不用特別用力，只要做到把球塞進籃圈就可以，掌握好動作要領以後，就可以自由的飛扣了。
無論你怎麼起跳都無所謂，只要你跳的足夠的高。扣籃主要是掌握技術動作。單手能不能抓住球也無所謂。只要手感好，球感覺就象粘在手上一樣。
另外奉送乙個表演式的扣法，在三分線左右，正對籃框，計算好步伐(通常以右手為例，左腳略微在右腳前一點，起跑的時候先出右腳，然後來個三步，正好是左腳起跳),先把球的氣打足，一定能彈的足夠高才行，用投籃的動作把球投向籃圈，一定要有弧度，最好讓球在三秒內圈處和籃框之間的位置落地，彈起後的高度最好在籃框上10cm左右，人跟球走，掌握好時間差，跳起後單手在籃圈上把球拿住，用力往籃框裡一砸！
爽啊！~~希望~對你有幫助~！
19樓：網友
185的身高 並不是很高 要想扣籃 先把自己的彈跳練習到足夠的高吧 有了彈跳了 扣籃也就順理成章了。
20樓：網友
練好小腿力量，還有腳踝的力量，這2個是增加彈跳的，然後練下腰腹肌，這是在空中保持平衡用的， 在空中不能保持住很難把球扣進，最後練練手指力量，抓球用的，實在抓不住就得對彈跳要求更高了，還有就是雙手扣了，這個跳的還得高，加油吧，我180不到就能扣了，嘿嘿。
21樓：匿名使用者
我187在健身房練乙個暑假就能扣了 先負重深蹲 再練小腿 最後連背闊肌 最好再加腰腹力量 扣籃時要助跑 起跳時用力向上甩動雙臂 腳用力瞪 腰向上挺 把球舉到最高點 動作要連貫 多加練習 如果你身體素質夠行的話一兩個月就能扣了。
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