1樓：網友
請遵循以下幾步：
1:看看自己有沒有什麼思想上的包袱，失戀阿，缺錢啊，等等，有些想法是在潛意識裡的，平時沒感覺，但對自己影響其實很大。如果有，就把這些包袱找出來，然後靜靜地想哪公升想，看破這信緩梁些問題，堅強地走出陰影。
2:看看自己這些年睡眠狀況如何，飲食狀況如何。保證每天足夠睡眠，別讓大腦超負荷工作。
另外營養其實很重要，人的大腦如果長時間缺乏必須的營養素，會很慘。注意飲食中的營養平衡，雞蛋牛奶每天都不能少，蔬菜肉類水果也要注意。這些說起來很簡單，做起來真的很難。
3:自己有沒有什麼身體上的疾病，長時間經常**冒會讓人感覺頭經常暈，C肝也會讓人很容易犯困 心臟供血能力的不足也會導致大腦缺氧 等等。如果有，要有 藥物** 和 飲食上的滑運注意 .
4:如果這些都剔出了，那請去醫院讓醫生診斷一下，別去小醫院。這種情況本來就難捉摸，小醫院如果醫療水平差很容易搞錯，多收錢不說，還耽誤**的機會。
5:請堅持正確合理的生活方式，每週要有足夠的運動時間，在心腦血管沒問題的情況下，慢跑是乙個很不錯的選擇。
2樓：網友
建議去醫院看下是否神經衰弱，我也有你以上症狀。
3樓：網友
要學會放鬆自己~給自己製作的壓力過大會導致神經緊張心緒不寧~試著去到處走走也不錯~
4樓：匿名使用者
精神不好，就要振作起來，多運動。 多交流。長期精神不好，就要得病，得看醫生。
為什麼有些人一整天都很有精神？
5樓：小王子
應該是晚上沒有熬夜。睡眠質量很好。所以就白天的時候會很精神，
6樓：安於天命
有的人晚上睡的好，充足的睡眠會讓人一天都有精神。有的人憂愁少很樂觀，也會讓人精神好。
7樓：網友
因為她晚上睡眠睡得比較好，所以精力會很充沛，生活沒有壓力。
8樓：努力每天學習一點點
有些人一整天都很有精神的話，這個人就是晚上睡得早，早上起的早一整天都會比較有精神，或者是他的睡眠質量比較高。
9樓：alli阿莉
大概是因為他們作息規律，飲食健康，身體素質好，所以有精神哦。
10樓：網友
可能是因為他的睡眠比較充足，你也可以嘗試一下睡乙個懶覺，然後第二天就會覺得精神抖擻，中間睡乙個午覺也可以。
11樓：中水星辰
就你所說的這些人一整天都很有精神，可能是他們對生活抱有樂觀的態度，樂觀的學習，樂觀的生活。樂觀的態度讓他們每日精神百倍。
12樓：網友
有些人一整天都很有精神，那是因為他作息時間很規律，不熬夜。
13樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
整天很有精神的人是吃得飽喝的足，所以才有精神頭。
14樓：地理劉新
一整天都很有精神說明他的身體健康，有精神頭，從另乙個角度去看說明這個人很講究注重自己的衣著打扮言行舉止，看上去精神順眼。
15樓：乘安鈮
這就是在職場當中的一種精神了，什麼叫做每天早晨起來之後就像打了雞血一樣。
16樓：校春綠
這種人有積極向上的心態，他們覺得生活充滿了陽光燦爛。
17樓：吊兒郎當
這都是個人體質的不同，遺傳基因的不同，也可以通過後天的鍛鍊來增強自己的體質，體質好了身體健康了，身體健康了就有精神了！
18樓：網友
「因為這樣的人非常高興 心情非常的好 幹什麼都充滿力量 好像有使不完的勁 他們的心情活潑開朗 不是那種憂愁傷感的 所以才會一整天都很精神」
19樓：劉建紅
那是因為他們知道自己在做什麼，為什麼而做，而且精力比較集中。
20樓：網友
首先，自身對生活的態度，積極向上，就會充滿活力和動力。
21樓：網友
這個只是看個人精力的，有些人晚上睡眠可好了。
22樓：網友
一般年輕人精力旺盛，他們會很有精神，像我這種中老年，就不行了。
23樓：林深不知鹿
因為他們很開心，心態好，好的心態能夠支撐自己一天的動力。
精神不好是什麼原因造成的？
24樓：沉珂
意見建議：你的情況與亞健康有關，世界衛生組織指出，健康不僅免於疾病和虛弱，而且要保持身體上，精神上和社會適應方面的完整狀態，亞健康是指機體雖無明顯的疾病，卻表現出活力的下降，適應能力不同程度的減退的一種生理狀態，中醫學中成為未病，亞健康狀態包括不良的心理行為，不振的精神面貌，對社會的不適應，以及身體某部位的不適等，形成的原因有遺傳因素的影響，環境的汙染，緊張的生活節律嗎，心理壓力過大，不良的生活習慣，工作或是生活過度的疲勞，久病大病或手術後。亞健康對人體的危害極大，應注意克服不良的生活習慣，調整好個人的心態，適應瞬息萬變的社會，及時消除疲勞，積極運動提高身體健康素質，有針對性的選用保健品等，是主要的方法。
為什麼每天起來都精神不好呢~~
25樓：網友
或者為亞健康狀態，或者去查一下是否有三高類的症狀，這些病症都能導致晨起時無精打采。如果是因為睡眠質量問題造成，要考慮神經衰弱症、心臟功能、呼吸系統類的隱患。
早日做個全身檢查，及時**。
當然，長期的工作、家庭、事業等壓力，也會導致焦慮症的產生，從而影響情緒。這樣的情況，要通過良性的心理疏導來達到身心整體的調理，也可以通過加強身體鍛鍊，練瑜伽，打坐等方式進行梳理。
祝你健康！合十！
精神為什麼總是不好
26樓：殳振華懷霜
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散陪胡首步等，來分散自己的注意力這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免做羨傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或蘆數者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
為什麼天天精神這麼不好？
27樓：鑲筠
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！滿意。
求助！！我是不是有精神問題啊？
你這樣的狀態需要心理諮詢師的及時疏導，心理諮詢師能幫你分析原因調適心態。西安的公尺蘭心理諮詢的效果很好，那的張桂茹老師很有名，你可以找她當面諮詢，一定能幫你走出困境的。是心裡有什麼煩心事嗎，給你講個故事吧，我高考落榜，在復讀和棄學之間迷茫，每天都失眠做噩夢，後來我選擇到乙個很偏僻的山裡去復讀，當初就是...
是不是我的精神有什麼問題
你得的是憂鬱症。不光要吃治憂鬱症的藥。還需要心理 首先你要得到自信。要從兩個方面著手。一是思想上首先要接收自已。世界上每個人都不一樣，你應該為自已與別人不一樣而自豪。每個人的能力都是相對的。有的人比你能力強，有的人比你能力弱，你只要努力就行了。二是從行動上著手，有很多人正是他的自卑促使他付出比別人幾...
我是不是有精神病或者心理問題，我是不是有心理疾病或是精神疾病
看你寫的這些東西都很正常的。沒有任何問題。我們小時候也都是有這些想法的，以為自己有什麼問題，但經過反覆讀書，繼續我行我素地追求自己的理想，比如考大學，終究有一天就能脫胎換骨了。然後很多年後，再回頭看，過去的同學們可能未必比我強。而且他們過他們的，我過我的，各有一種生活，各有一種福氣。關於不自信，通常...