1樓：小明陪你寫公文
之前的朋友說的都挺好。再告訴你幾點。自由選擇。
一。不看人，而是看人的頭好鬥頂。這樣視線方向近似，又不會有目光交錯，這樣就不會因為視線交流而緊張，也不會因為因為不看別人而讓別人覺得你失禮。
二，靠想象力。把觀眾想象成有趣的東西。比如白菜，蘿蔔，玩偶，甚至大家都沒穿衣服這樣的奇怪景謹襪並象，能緩解緊張，但千萬別笑場。
三，多練。這個是萬能方法。因為當你習慣了，失敗多了，臉皮厚了，自然就不怕了。
四，千萬別看熟人。容易笑場，容易聯想。因為他們跟你關係密切，看到他們就容易想到和他們與自己有關的事，會祥跡打斷自己在臺上的思路。
2樓：常勝將軍
你要安排你的目光，把你的目光落在幾個看著和善或比較弱勢的聽眾臉上。好象在和對方交流。這樣不會受到阻礙。
其實你更應該攜和頃關注說話的內容，不斷捕捉辯陸對你的話有反應的人。完了瞅著他，和他互動。一旦有互棚拍動當眾說話真是樂不可言。
為什麼這麼多演講家呢。就是因為發現了宣傳自己思想，用自己思想影響別人的樂趣。
3樓：女大十八變時代
想沒想過小時乙個人睡覺時怕鬼的情景，怕著怕著自然就睡著了，其實是怕畢念著怕著就沒那麼怕了就平靜了，所以怕呀緊張啊都是會適應的，手扮困你就等他怕啊，你會鍛煉出好缺激的心理素質的，值得試哦，不然你永遠不會邁過這道坎。
4樓：失眠__夢
我每次演出的時候也都會這樣 我的方法不知讓巖姿道對你有沒有用 人家都在看我的時候我會 看著他們 尤其是有熟人 不敢面對他們的眼神的話 我會盯著他們的頭髮 帽子之類的 深棗蠢吸一口氣。
把坦絕心態調整好 如果實在沒有人 我會看椅子或攝像大哥。
難以正常交流和集中注意力，你覺得我應該怎麼辦呢？
5樓：釩矽攢勵奎
我覺得你可以嘗試去練字帖，提高你的注意力，也可以多提高自己的社交，經常和周圍的人交流，去鍛鍊自己的語言表達能力。
6樓：施庭學姐
不要給自己太大的壓力，應該有乙個好的睡眠，可以找乙個比較好的心理的老師來疏導一下，可以去醫院做乙個詳細的檢查。
7樓：巨蟹阿斯頓
改變自己，從日常一些小事做起，全心全意的去做好他們，培養自己的交際能力，培養自己的自信心，多學習怎麼說話。
在日常生活中會出現一些情緒問題，如緊張 煩惱 焦慮等，下列調
心情愉快是心理健康的核心 良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處於積極的健康狀態 但是，在日常生活中，當一個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒 方法一 當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視 打球 下棋 外出跑步等，來分散自己的注意力...
在人多的場合容易緊張怎麼辦，在人多的地方緊張怎麼辦？
在人多的場合下，容易緊張，這是非常正常的現象，首先不要給自己過多的壓力，然後就是說順其自然一點，自己知道什麼就說什麼，不知道的就不要張嘴，然後可以對其他人表表示微笑或者友好的打招呼就可以了，至於具體自己能夠做什麼？自己還是比較清楚的，應該所以說不要做自己不知道的事情，耐心的聽別人說也是不錯的事情，這...
去人多的地方會很緊張怎麼辦，為什麼我在人多的地方會緊張，怎麼辦
只能慢慢克服，慢慢在心底鼓勵自己，告訴自己我肯定行，沒什麼大不了的，反正他們也不認識我，做好自己就好，不要太在意別人，而且有時候在意反而會弄巧成拙，慢慢來吧，不要著急 1 你若賜我一段浮華，我便許你滿世繁花。2 他在遠方看我，眼神猶如雨天般遼遠而悲傷。3 我們的火，要把世界點燃。4 十年生死兩茫茫，...