1樓：匿名使用者
你好；要注意車輛來來往往，還有食物，水；醫藥品。
2樓：匿名使用者
水，食物，帳篷，蚊香，錢，石灰，
3樓：匿名使用者
56十里你肯定不會在路上過夜，代好水和一袋奶糖就行了，還我遮陽帽。祝你玩的娛快。
4樓：匿名使用者
注意給輪胎打好氣 帶水。
騎公路車有哪些要注意的？
5樓：匿名使用者
目前的騎行圈來看，山馬黨屬於最大的群體，也就是說騎山地車的人最多！不過經常騎山地車的人，偶爾改行騎騎公路車應該也是不錯的乙個體驗，畢竟公路車可以帶給人一種速度和輕快的感覺。騎公路車前，有些事情你還是需要知道的！
公路車主要用於在水泥路、柏油路腔扒梁進行競速用途的，特點是輕、薄、風阻小、輪徑大、胎徑小，牙盤和飛輪的齒比大。
它身薄和彎把設計，能有效減小風阻，細胎也是在保證穩定性前提下起減少風阻作用的，輕量化的車體有助於加速、衝刺和爬坡，大齒比和大輪徑也是為速伍運度而設計的！一輛高階的公路車，舒適性要比一般的山地車好很多、爽很多。例如：
做工精良的碳纖車架、絲般柔滑暢順的傳動系統、抓地良好的外胎，會讓你充分體驗到在運動中平衡與速度的完美結合。
如何選擇適合自己的公路車？
入門的話推薦高階鋁架，高階鋁架重量和強度上的優勢都不亞於低端碳架，鋁架對於缺少騎行經驗的入門車手來說再好不過。用於鍛鍊的話2500-3500左右捷安特ocr系列或者美利達r系列都可以；要是業餘比賽的話5000以上。碳纖維公路車更輕、更專業，後期的維護和保養相當方便。
按照套件等級的來看，常用的有禧瑪諾套件的公路車，各個層次的套件變速操控接近於專業訓練車。
正確的騎行姿勢：壓低你的肘部位置來降低你的阻力。
這種騎行姿勢能讓你的手指能夠長時間放在剎車變速撥杆上，比你握著下把騎行要安全，所以採用小臂水平的騎行姿勢是一件很好的事情，而且你還可以讓你的手臂得到休息。此伏當騎行速度達到和超過35km/h時，騎行者輸出的力量很大一部分是和風阻作鬥爭，一是壓低身姿減小風阻，二是大力踩踏助推前進。
騎乘技巧：壓彎技術。
壓彎時，身體和車子要保持一致，向裡傾斜，上體和車子保持一條直線，以克服離心力。傾斜角度根據速度和彎道大小而定，但一般不得超過28度，否則就有滑倒的危險。
騎公路車有什麼技巧和應該注意的地方？
6樓：乾萊資訊諮詢
騎公路車技巧：
1、讓車座稍稍向上翹可以防止人滑到前面，保證身體得到必要的支撐。如果注意到車座現在是向下的，可能需要把車座稍微降低一些，那樣還會感覺到雙手、頸部和背部的壓力也有所緩解。
2、抬頭、沉肩、屈肘、鬆手：頭抬得過高會導致雙手、頸部、雙臂和困亮肩膀承受所有的壓力，造成不必要的疼痛，還會導致控車困難。騎車時自然要隱運抬頭看著你想去的地方，所以更加要放鬆身體其他部分。
放鬆身體可以讓自行車正常應對路面上的石頭或者颳風的情況。
3、爬坡前提前變速，讓鏈條和鏈輪去承受負擔：傳動系統在承受重大負荷時出現跳齒、摩擦或無法變速等現象很正常。前變後變均是如此。
4、每隔幾分鐘改變手放在車把上的位置，分別握下把、手變頭、上把練習發力：這種練習可以讓自己的肌肉神經適應，並在有風或爬坡時釋放力量。
5、提前蹬踏：這是指應該在腳踏到達最高點之前就開始向前用力。腳要儘量保持水平，腳趾輕微提起，腳跟下沉。
將踩踏的圓比作乙個鐘面，這樣可以將你的發力範圍從兩小時的面積擴大到三小時的面積。汪攜寬另乙隻腳，從10點，而不是從1點開始踩。
6、保持腳掌水平踩踏：有人認為蹬踏時，腳跟應該向下，也有人腳尖朝天。在車輪整個轉動過程中，一直保持水平。
另乙個方法就是對比騎馬人，他們騎在馬上時腳跟衝下，前腳掌套在馬鐙裡。所以，腳尖向下是絕對不行的。
7、注意事項：要經常補充水分，過去的標準是1小時要喝一壺水，現在有大水壺了就更方便。因此可以放開懷抱喝。
推薦在水中混入一些電解質，可以提高能量儲備。隨身備些小點心隨時吃，體力一直充足著。
新手騎公路車要注意哪幾個事項
7樓：生活小常識
公路自行車，簡稱公路車。公路自行車、山地自行車及休閒自行車組成自行車類目的三大分類，目察碼核前在國內敗掘很多人喜歡騎公路車。那麼新手騎公路車要注意哪幾個事項呢？
1、 調整坐墊的高度到適合自己的位置，這樣騎車會舒服模清一些。
2、 選擇適合自己的齒輪傳動比，避免吃了的踩踏傷到膝蓋。
3、 要佩戴頭盔和必要的護具，如護膝、護肘等。
4、 在公路上騎公路車時要遵守交通規則，避免發生事故。
5、 如果去陌生的地方還有準備gps或者手機地圖，避免迷路。
此外，新手在騎公路車時，最重要的還是注意安全，不要開的太快。
公路車在騎行中要注意什麼？
8樓：巨集聚變
一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。因為它直接關係到生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
二、騎行一定要有計劃。要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具，還應有醫藥急救物品，充足的準備是順利騎行的保障。
三、騎行要編隊。集體出行，騎行要進行編隊，要採用「一」字隊形。這樣不僅能展現團隊風貌，更能節省體力。
找一位經驗豐富者帶隊領騎，控制速度，乙個接乙個，保持安全距離，還要有人負責收尾的工作，以免騎友掉隊。騎行一定要遵守交通法規，不能逆行，不能「超速」，大家在路上一定要控制速度，切不可爭強好勝超車、飆車，注意交通安全。
四、下坡時要控制速度。剛剛結束辛苦的爬坡，面對長距離的下坡，大家都想享受一下風馳電掣的感覺，很過癮會忘乎所以，但此時已然埋下了危險的種子。不知道前面的未知路況是否有危險，除非想上演空中飛人，否則，還是讓速度慢下來吧，做到一切盡在掌控中。
五、儘量不趕夜路。因為騎行大都在遠離城市的郊外，沒有路燈，即使裝備有照明系統，但是由於路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性，請儘量不要在天黑後騎行，未知的危險無處不在。
9樓：網友
如果是長時間的騎乘 還需要注意的有 卡路里的攝取很重要 有參加過比賽的都很清楚 每次比賽結束後所消耗的卡路里至少在2千至3千以上 所以騎乘過程中怎麼吃才能夠補充流失掉的糖分鹽分跟熱量就是非常重要的關鍵 一般來講我們在訓練的時候都會隨身攜帶補充包就是巧克力或者是能量棒 此為補充熱量的必需品 如果每次外出訓練時間跟公里數夠的話 建議帶兩至三條巧克力補充熱量 還要注意水分的攝取 一般來講一段時間就要喝一口水 而多少時間？ 或者是量要多少？ 最好的標準是依照身體給你的訊息 所以沒有對錯 自己可以拿捏 一般來講每騎10公里我會喝一口水 然後含在嘴裡分幾次慢慢吞下 而且現在天氣熱水分容易蒸發因此建議自行車上要至少裝兩個水壺架 放兩罐水 鹽分的補充 如果外出訓練 我會建議除了早餐吃一些高熱量的碳水化合物食品外 中餐多攝取一些含有納的食品是非常好的 納很常見 一般的牛肉麵等等的中餐都有足夠的納 另外如果常常抽筋的話 可以多吃香蕉 香蕉可以預防抽筋很多運動員都會吃香蕉來防止抽筋的噢 如果還是會常常抽筋的話 這說明你的公路車坐管高度的設定有問題 會抽筋代表坐管調整太高 小腿每次踩踏都會拉得很長出很多力 所以會容易抽筋 因此調整一下坐管很有必要 一般來說 坐管的高度剛好在我們人的臀骨位置偏下方 每個人的設定不同所以自己回家去試咯 如果說騎行中還需要注意什麼就是要注意交通號制吧 準守交通規則是很重要的 公路車的結構和速度性 摔一次車你就知道了 所以樓上的回答道一定要戴安全帽 而且我都帶的是很貴的安全帽 一頂要價1千多塊是塑鋼材質的安全帽 不然摔車真的會撞到頭骨裂開噢 公路車的騎姿是以踩踏頻率為主 因此不要重踩 配速是一項非常重要的學問 關鍵在於檔位不重偏輕就剛剛好 一分鐘踩踏頻率保持在90下就可以很輕鬆的發揮公路車的速度功效 小弟現在的平均時速介於35~38之間 最高瞬間加速度在無風的狀況下差不多65維持15秒鐘 順風的話70也不是問題 但也是經過一年的努力訓練才能夠得出現在的成果 而這些都是公路車的一些關鍵細節 小弟也很樂意跟各位分享 在此祝樓主行車平安 吉祥！
10樓：網友
一。安全 一定要戴頭盔！晚上汽車要配尾燈！ 二。量力而行 別一次活動太狠了 三。保持正確的騎行姿勢。公路車騎車姿勢和山地車不一樣。
11樓：旺旺
安全唄！朋友到我**買裝備吧加我旺號。
12樓：萬物0皆空
自行車騎行注意事項。
1、不要抱死剎車（急剎車），因為如果突然急剎車，後面隊員來不及反應，也是直接撞上你，後面的一連串車子都會撞在一起，所以減速是最好緩緩減下來，遇到緊急情況緊急障礙，那只有想辦法避開障礙，同時高聲喊叫提醒後人有障礙；
2、高速前進時，千萬不要把前輪剎死，否則整個人就會翻過去，後果不堪設想；
3、精神集中，緊握車把，以防撞石頭震動脫手，提高跟車技巧與提高跟車的警覺，保持精神集中，但又不能過於緊張，保持輕鬆的心情跟車；
4、儘量不要回頭看同伴，在回頭的同時，前方有可能突然出現機動車、非機動車或突然橫過馬路的行人、牲畜，導致相撞。確有必要回頭看時，應確認前方不會突然出現第三者；
5、編隊騎行跟車時前車不可突然改變騎行線路或後車碰上前車，導致車輪相碰；
6、勿在騎行的時候用腳去碰路上的東西，比如皮球；
7、情侶參加活動不可打鬧；
8、請勿扒車、跟隨機動車，如電單車，因為它們隨時可能減速，轉彎，他們不會像我們跟騎一樣有手勢；
9、新車一定要熟悉以後再上路，借來的車子要注意；
10、用帶子紮好褲腿，以防捲到車子的輪盤裡。運動鞋鞋帶綁好後塞進鞋內部，以防纏繞踏板；
11、不可聽***。聽歌分散注意力，而且聽不到後面的喊話和機動車的喇叭聲，很危險；
12、不可喝酒騎車；
13、不可在路中間停車和休息；
14、不可和路上的騎車百姓飆車；
15、行前檢查剎車：剎線鬆緊合適，接頭完好，無斷絲剎皮磨損情況不嚴重，檢查輪胎的氣壓是否足。
騎山地車時間長了，手腕非常累，怎麼緩解或者騎車應注意什麼
騎車時間長了，手腕累首要的選擇是休息 運動時間長了總會造成疲勞，休息是緩解疲勞的最佳的選擇。休息時可以簡單的按摩手腕，輕輕的抖動和摔倒都可以放鬆手腕。同時可以降低車座的高度，是身體重心靠後些，可以適當地減輕手腕的壓力。你需要一副良好的騎行手套 騎行手套分為半指和全指兩種，選購時儘量選擇縫合部分堅固 ...
胎教每天多長時間合適，每天合適騎多長時間的自行車？
胎教每天最佳時間，一般認為是早上 午睡後和晚飯後。早上孕婦起床，通常會感覺到胎動，說明寶寶也醒了在活動，這時可以給寶寶放一些胎教 或者輕輕腹膜肚子和他說說話等。午睡後是孕婦通常精神飽滿，胎兒的精神狀態也比較好，是適合胎教的時間，胎教 或者輕柔的撫摸，讓胎兒感受到父母的愛。晚上飯後，大概8點左右，胎兒...
小孩掉牙後多長時間長新牙，孩子換牙多長時間才能長出新牙，很長時
你好，一般3 6個月萌出是正常的，期間可以適當的補鈣，如果過久沒有萌出，建議到醫院牙科拍片檢查牙胚情況，必要時做牙齦切開。過久就是超過6個月。單獨補充鈣就可以了，平時飲食注意多吃含鈣多的食物，增加戶外活動時間即可。孩子換牙多長時間才能長出新牙，很長時 你好！一般小孩子從六歲開始就發生生理性脫牙，到了...