1樓：民女羅敷
補品不是藥品，要長期服用才能起到保健的作用。補品吃了沒什麼問題，不用過多的擔心。年輕人通過鍛鍊和運動來增強體質，會更好些。
2樓：快樂魚
年輕人說了能多生幾個兒子。
3樓：沒心沒肺
有可能不適合，一般的應該沒什麼問題。
4樓：何必互相將就
年輕人也可以吃、也補啊、只是不明顯
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力?
5樓：夜秀殘夜
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。
五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：
番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
6樓：柔情西瓜啊
能明顯增強機體免疫力功能的食品：
1、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
2、生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。
3、山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛。山楂有助於人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
4、蜂花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統的功能，免疫功能也隨之增強。
5、蘆薈：蘆薈屬於百合科多年生草本植物，它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣，主要生長在炎熱和乾燥的地帶，具有極強的生命力，它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫功能，護胃保肝和護膚美容的作用。
6、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。
7、黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的**。
8、螺旋藻：蛋白質含量高達60％—70％，生物價值為68％，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。
擴充套件資料
雞蛋豆類補足蛋白質增強免疫力
1、蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。蛋白質主要**於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
2、在植物蛋白中，大豆中含有不少能夠改善免疫力的物質，如果有條件的話，在家裡可以自己榨豆漿來喝，既環保又健康。儘量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿都很不錯。
3、動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此每天堅持喝牛奶、吃雞蛋，將可增強體質，不再懼怕霧霾天。
參考資料：新華網-吃什麼可以增強抵抗力？五大食物助你提高抵抗力
7樓：小小小白
植物性滋補品有：紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨蔘、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。
動物性滋補品有：羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海蔘、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
1、肉類
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。
2、維生素d
維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
3、堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。
5、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
6、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。
7、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復dna。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素c,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
8樓：匿名使用者
以下方法可以增強中老年人抵抗力
1、多吃抗氧化食物
人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞，破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。
當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。
對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素e、c、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。
通常，老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人度身定製，滿足身體的需要。
2、均衡營養
營養是免疫力的基礎。首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。
多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等，既補充了優質蛋白，又不增加血脂。
其次，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素c、β-胡蘿蔔素等對維持機體正常的生理功能有重要作用，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動，防止或緩解便祕。
另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。
3、保持心情愉快
人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分佈有神經纖維，所有神經又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。
4、行為科學規範
不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的**和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用於機體，過度刺激免疫系統，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。
5、適當運動
適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液迴圈以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的程序。
降低免疫力的不良習慣
1.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。
德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白a和抗壓力激素——氫化可的鬆的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
埃裡克·帕爾默領導的紐約「斯隆·凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3.社交圈子小。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。
在18—55歲的**中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條簡訊是防感冒的新方法。
4.缺少睡眠。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.壓抑情緒。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6.不愛喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
參考資料 人民網-免疫力低下有5種表現 老人增強免疫力有5招
9樓：匿名使用者
一、天然植物類保健品
天然植物類保健品常見的有大蒜素、紫錐菊精華等。
這類保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，用來提升人體免疫力。
大蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌效果，能有效滅殺大量對人體有害的細菌、病毒。同時大蒜素還能阻斷致癌物質的生成，從而增強人體的免疫力；
紫錐菊可以提高巨噬細胞活性，使其對細菌、病毒或其它感染源甚至癌細胞的殺傷力大為增強，還可促進干擾素的產生，從而幫助人體對抗病毒襲擊，對中老年人的抵抗力有很好的提高作用。
二、動物提取類保健品
動物提取類保健品，常見的有蜂王漿等。
蜂王漿能夠刺激抗體（免疫球蛋白）的產生，激發免疫細胞的活力，調節和增強免疫功能，是提高中老年人免疫力的良好保健品。
三、人體所需營養類保健品
人體所需營養類保健品，常見的有維生素c、蛋白粉等。
維生素c能提高機體的殺菌能力，並且參與免疫蛋白的合成，提高機體的免疫能力；蛋白質是人體免疫系統的重要組成成分，是人體免疫細胞和免疫蛋白的基本成分，因此能有效提升人體的免疫能力。
四、動物初乳類保健品
動物初乳類保健品，常見的就是牛初乳。
牛初乳含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，此外還富含天然免疫因子，能攻擊侵入人體的致病原，抑制病菌繁殖，能有效增強人體免疫力。
中老年人提高身體免疫力可不能僅僅依靠保健品，同時還需要合理的膳食、穩定的情緒、充足的睡眠和體育鍛煉等。
1.均衡飲食
營養素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。老年人的合成代謝降低，疾病比較多，常常是多種疾病纏身。對這種老年人，氨基酸的配比就要有特別的比例。
其次，在提高免疫力的過程中，氨基酸的補充加強了蛋色質的合成,提高了免疫功能。所以氨基酸對增強老年人的抵抗力是很有好處的。
再次，老年人的抗氧化能力低，服用氨基酸可以增強抗氧化能力,它對老年人的心腦血管疾病、老年白內障、容易疲勞、視網膜退化性變化有預防和緩解作用。可以服用一些氨基酸飲料。
2、攝取維他命c
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的**(亦即是免疫細胞)或是承受壓力的大小都與維生素c的多寡有關。
3、每天運動30分鐘
運動只要使心跳加速即可，晚餐後散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素,抑制免疫系統的活動。
4、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p53蛋白(負責調節免疫系統的基因)，所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
不識字的老年人如何消磨時間,老人家有什麼消磨時間的方式？？？
那就是幫助他們學習識字 寫字。我們老母七十五歲開始學習識字 寫字，我們給她買來本子鋼筆鉛筆一堆，還買了小學生字典，十幾年下來，基本能看懂報紙了。我們都非常感動。放廣播劇聽，看電視，跳廣場舞，找別的老人聊天，老人家有什麼消磨時間的方式？打打太極，遛狗，下棋，上網下棋，釣魚啊，健身啊，打牌啊，聽戲啊，很...
年輕人就必須給老人讓座麼？你的觀點是什麼？
我認為年輕人不一定要給老人讓座。如果年輕人的身體比老人還差，就不非要給老人讓座了，切記不要道德綁架。不是必須的，年輕人給老人讓座是中華傳統美德，座位作為公共設施，每個人都可以坐，沒有必要上升道德綁架。讓座不是強制性的東西，對待真正年老者，我身體康健的情況下我會讓座 但有啥身體不舒適的時候，那我做不到...
現在的年輕人最喜歡吃些什麼零食,現在的年輕人最喜歡吃些什麼零食？
愛吃魚肉的朋友，對鮮香 勁脆呀，帶點辣的休閒熟食可以買些捕漁老漢當零嘴。另外豆乾吃進嘴裡有香菇氣味，我有幾個同事經常些過來分享嚐嚐。也許你試吃過也會喜愛上的 薯片 可樂，雪碧 辣條 以上回答說明你們不夠年輕，真正的年輕人當然是吃辣條啦！其實是65歲，哈哈，劉曉慶改了年齡的 現在年輕人喜愛的零食有哪些...