1樓：何焱宇傑龍
秋季養生小常識
宜早睡早起
秋季天氣轉涼，地氣e68a8462616964757a686964616f31333339666637清爽，人們宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。
秋令時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能,也可以在三餐加入一杯百頤年五穀粗糧粉，潤肺去燥，秋季的最佳補品。
宜秋凍秋季日夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有「春捂秋凍」即是此意，適當地「凍凍」，有利於人體對氣候變化的適應能力
提醒：所謂的「春捂秋凍」並非適合所有人，過分的「秋凍」則容易讓疾病上身。
宜寧志秋景凋零肅殺，易引起傷感憂鬱的情緒。因此，要注意保持心情寧靜，在秋高氣爽時，不妨外出旅遊，登高望遠，陶冶情操，增進健康
天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續高溫，導致人體能量消耗透支，現在必須小心「情緒疲軟」。
4調飲食
秋季的飲食宜清潤，避免老薑、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及燻烤、肥膩之食，要多吃潤肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿蔔、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆漿、乳品等。其中甘蔗、梨雖可以清肺潤燥，但由於梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
晚間護膚小常識，秋季護膚小常識
內容來自使用者 陽躍君 晚間護膚blog.jxcms.comblog.秋季護膚小常識 有哪些護膚常識 一 1.油水均衡 夏季高溫，肌膚裡的水分蒸發迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由於空氣乾燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥，因此要加強補水保溼，維持肌膚的...
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有哪些好用的養生小常識,有哪些養生的小常識？
答 1.早睡早起身體好！2.還有 早上吃飽，中午吃好，晚餐吃少。3.每天一個蘋果，讓醫生遠離你。4.遠離菸酒，健康長壽。5.飯後百步走，活過九十九！6.生命在於運動，健康來自鍛鍊。等等。一冰糖加雪梨，咳嗽馬上就能好第二枸杞加桂圓祝你一夜好眠第三青團加山楂能夠促進腸胃的消化 有哪些養生的小常識？有哪些...