1樓：么么
吃飯不宜吃太飽，最好是七分飽，飯後不要立即飲茶，洗澡，運動。
2樓：匿名使用者
一、果汁飲料≠果汁。
二、乳酸飲料≠酸奶。
三、麥片≠燕麥片。
四、全麥麵包≠全麥食品。
五、日本豆腐≠豆腐。
六、果醋飲料≠果醋。
七、爆米花≠玉米。
八、巧克力≠黑巧克力。
3樓：龍一之魂
吃飯九忌：一忌吃得太飽；二忌吃的太快；3.分神；4.湯泡飯；5.吃燙飯；6.偏食；7.飯前大量喝水；8.輕視早餐；九忌吃飯時訓斥孩子。
4樓：匿名使用者
早起喝溫水，對胃腸好。
5樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。
飲食健康小常識
6樓：
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物。
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
7樓：鄭州牙博仕中心
你好，食療要根據自己的實際情況，另外要了解食物間的相容與相剋，切不可隨意選擇，產生危害。
健康飲食小常識有什麼？
8樓：睿爸育兒記
小學生健康飲食小常識有哪些？#星知計劃#
9樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。
健康飲食小知識
10樓：琳姐
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：
富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
飲食健康小常識有哪些？
11樓：匿名使用者
飲食健康小常識，一般就是飲食要合理搭配，做到不要大魚大肉或者是暴飲暴食，飯吃八分飽。
12樓：在壽縣古城跳桑巴的梅花鹿
飲食健康小常識太多了，合理飲食，多吃膳食纖維，粗糧，多吃綠葉蔬菜，多運動，這都是飲食健康的小常識。
13樓：匿名使用者
多鍛鍊，儘量不要吃太多肉，合理飲食，早睡早起等等。
飲食健康教育知識，飲食健康小常識
早餐一定要吃，並且最好是營養全面點的，牛奶 麵包 雞蛋，中午要吃好，葷素搭配，晚上要吃少，儘量清淡點。健康飲食至關重要，三餐按時吃，晚餐要吃少，不宜吃多，飯後10分鐘吃水果有益於消化 飲食健康小常識 最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 xswxswxswxsw1 營養健康小常識瘦肉中含...
健康與美食，飲食健康小常識
挺矛盾的.健康的都不好吃,好吃的都不健康.既健康又美食，清蒸魚，煲各種湯 你好推薦你去看看，大通匯 養生特產網，都是特產食品類的。不知是不是你要的。飲食健康小常識 最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 xswxswxswxsw1 營養健康小常識瘦肉中含有維生素b1，與大蒜的蒜素結合，不僅...
誰有健康的小常識,有關健康的小常識
生活健康小常識 1 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6 喝豆漿時不要加雞蛋乎棚改及糖.也不要喝太多...