1樓：匿名使用者
首先不要穿太緊的衣褲。然後不要長時間屈腿，可適當伸直，最後就是有條件的可以到車體連線處站立會！
2樓：匿名使用者
最重要的是保持下肢經常活動，坐的時間長時多直立一會，調整身體姿態，其實浮腫主要是下肢浮腫，如果能儘量保持下肢和臀部的適當活動還是能避免的~
請問坐火車長達十幾個小時的硬座，怎麼樣才能減少腿部腫脹難受？
3樓：匿名使用者
腿腫是bai因為座久了，身du體壓迫血管，使血zhi液迴流速度慢，致使細胞缺氧，dao
酸性物質無法內及時代容謝，形成腿腫。**的根本是要加速下肢血液迴圈。方法可以把腿抬高，高於心臟位置，利用重力加速血液迴圈，緩解腿腫，也可以採取按摩的方法**，就是用雙手圈成環形，握住腳腕，向大腿方向推動，利用壓力增大血液流動。
睡前用50度以內的熱水泡腳，水位要末過小腿中部。如果是單下肢浮腫，就要就醫，檢查是否有微迴圈血栓了。
坐火車硬座時 ，怎樣能不累？
4樓：匿名使用者
坐火車硬座時 ，怎樣能不累？
第一，選擇一件你最喜歡做的事情，比如：打遊戲，看書，據說帶上戀人，一路都不會感到累。
第二，將行程分段進行，每次坐車不超過6小時，體感會明顯舒服許多。
5樓：匿名使用者
最好是倆人一起坐啦！一個人坐車很無聊的！最好是車上人不多了！
你可以一個人霸佔3個人的位置睡大覺！或者是找一本**或玩會手機最好呢！我一般坐火車的時候車上的人多！
沒那福氣啊！再一個可以坐快車啊！我99年坐車回家坐車就受罪了！
太遠到杭州的難民車！廁所也沒人打掃！什麼味道都有！
從太原坐到杭州花了35個多小時！見車就躲！那樣的車是我坐車最受罪的一次！
6樓：匿名使用者
反正我一般坐火車是硬座的話 如果靠窗戶的話就把腳放在內個邊上的臺子上 然後趴著睡覺 或者靠後面看書什麼的
坐了一夜火車，腿怎麼腫了？
7樓：李晨婧
因為坐火車時雙腳長期處於下垂狀態，這樣對靜脈迴流和迴圈都不好，都會引起腳腫，建議你以後長時間坐火車可以適當的起身走動走動，回家後睡覺的時候把腿適當抬高很快就會好了
8樓：社會栢態
久坐本來就容易造成血液不迴圈，再加上火車又地方狹隘，是很容易形成腿部
回浮腫.只要多活動活答動，避免讓腿麻木.基本上就沒什麼了.下了車後，最好能泡泡熱水腳，會很舒服的
坐火車時間長了，暫時的區域性血液迴圈障礙，出現下肢麻木.浮腫。再坐車下肢有感覺的時侯，可採用在車裡站著稍走走，也可坐時把腳適當抬高點來增加區域性的血液迴圈，不需要其他特殊**。
9樓：郊外的晚風
由於久坐血流不暢造成下肢水腫，這是很多人都有的現象。一般和腎功能有些關係。樓上的辦法可取。
10樓：我的同桌是公公
可能是太勞累了
一般情況下
在太過疲勞時
容易出現腿腳腫脹的現象
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