1樓：雪雅星箜
骨感美bai女是怎樣煉成du的
在追求骨感美的同時，zhi身材一定要好dao的，要保持好的身材確實很不內容易，吃東西不容能吃的太多，還要天天要求自已跑步，吃各種水果。不能太胖也不能太瘦.
方法/步驟
1多吃蛋白質食物。碳水化合物以及脂肪相比較，蛋白質更能讓我們更好的吸收.
2喝水。多喝水也可以讓我感覺自己吃飽了，身體需要大量的水來補充，
3如果你要少食多餐，也就避免會暴飲.這樣身體會平均一點.
4吃一些蔬菜水果沙拉.營養健康，越來越多的喜歡 ，口感更豐富，沙拉的原料取材廣，顏色又鮮豔美觀，味道又很好吃.
5多多慢跑運動。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法.
6再配上適當的運動，相信你一定能夠擁有很好身材.讓羨慕的好身材.
end注意事項
每天在適當的做這些事情，不能過度，ok
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