1樓：滑映寒愈霽
假設一種潛意識的精神作用,會讓一個人的神經系統產生一種真的以為是那樣的感覺版,這種時候權,人的感覺上去了,自然在做事的時候有勁了.就比如,現在是晚上十點了,本來沒有精力去完成剩下的工作了,可是可以想象,如果做完了工作,會有什麼好的結果在等著,比如加薪,升級,這樣就會有精神來做剩下的工作了,而且精神亢奮,這就是精神作用的結果.
2樓：南豐
如果長期腦力活動bai
過度緊張和興奮du，得不到zhi及時調節一恢復則可dao能產生頭痛，頭昏
內，失眠，注意容力不集中，健忘，等神經衰弱症狀。要學會合理用腦，合理安排工作與休息，保持大腦的良好功能狀態。有張有弛，有勞有逸。
保持足夠 睡眠時間，參加有益於身心健康的文體活動，以調節生活，消除疲勞。
3樓：許子瑜
是因神經bai
衰弱或過於疲勞du引起的一種精神不正zhi常的、高dao度興奮的狀內態.對身體傷害極大
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
4樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
5樓：ray張請讓
這種心理過於緊張，興奮的話，我建議你可以去喝一些熱水，然後躺在床上安靜的聽一會兒**吧，會很快進入睡眠狀態的，實在不行的話可以去放一些輕**或者鋼琴曲等等，都非常有助於睡眠。第二天還有工作有其他的安排要做，現在更應該靜下心來去補充自己的能量，晚上是休息的好時間，不要浪費哦。
6樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
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