1樓：護舒寶
姨媽君難伺候覆在地球制可是出了名的，這小妖精一駕到，咱們妹紙吃的喝的都得留心。關於生理期飲食方面需要注意的地方，親親可以參考一下miss護的小建議哦。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
希望miss護的解答能幫上忙，如果可以獲得親親手上那bling bling的採納就完美了，謝謝～
大姨媽來了吃什麼菜比較好？
2樓：桃不羞
在月經期間，女性可以吃一些富含維生素b6、維生素e、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。對於緩解緊張情緒有很好的幫助。
1、菜花、胡蘿蔔
菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6，女性適當進食可幫助穩定情緒。
2、菠菜
菠菜富含維生素e，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。
3、南瓜
經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少**油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感。
大姨媽來後吃什麼最好，女生大姨媽來了吃什麼好
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質 維生素 鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵 魚類 蛋類 肉類 紅棗 胡蘿蔔 新鮮蔬菜等。1 月經前 通過飲食來補充生理所需的營養素 b族維生素，以及維生素a 維生素c 維生素e。1 富含b族維生素的食物 小麥胚芽 豬肉 大豆 花生 火腿 黑米 ...
大姨媽來了 吃什麼藥不疼，女生大姨媽來了肚子疼應該吃什麼藥
很多女性來大姨媽的時候都會痛，外用的話有坎離沙，把他搞熱後貼在小腹，或暖肚寶貼在小腹 內服的話有西藥的布絡芬片或對乙醯氨基酚，中成藥的話有元胡止痛膠囊或獨一味分散片，不過要跟治還得去看中醫進行辯症論治，飲食只要不要吃辣的和冷凍的就行了，芬必得膠囊，專治月經疼 引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種 1...
大姨媽來了怎麼辦有什麼注意事項，女生大姨媽來了怎麼辦？該注意什麼？該吃些什麼
月經前，首先應該注意調和氣血。在經期前，不能吃太熱性的的食物，例如生薑 蔥白 香菜，辣椒等。同時，也應該注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什麼的。月經期，應該注意清潔，可以用溫水每天擦拭一下，經常換洗 換衛生條，在選擇衛生巾，以及衛生紙時，一定要選擇柔軟的。保持心情愉悅，每次月經的時期，女生總會心...