1樓：宜賓長順竹原纖維床墊
沒睡好的原因是有很多的喲，
比如壓力過大，會很容易導致失眠的，
或者是興奮過度呀，緊張那些都是會睡不好的，還有就是換床了之後不習慣的，總之慢慢調整一下自己的心態就可以了哦。
最近睡眠不好，感覺睡醒了就像沒睡一樣，誰知道怎麼回事？ 10
2樓：夢古邊
那要看是什麼原因導致的睡眠不好，要看睡眠障礙的嚴重程度。
普通睡眠障礙可以通過食療或調整生活習慣來解決，比如,睡前喝溫熱的牛奶有助於睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃溫熱的容易消化的食物，還有，一般的酒都能導致人想睡覺，但要適量，如果睡眠障礙很嚴重，通過保健品和食療沒用的話，嘗試一下換一個安靜溫暖的環境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓。只知道榮新奇教授用中西醫結合、內外科結合+心理諮詢和催眠**，**失眠真的很靠譜，很多患者的睡眠障礙都好了。大多數人睡不好是因為自己有想不通的心事，真的需要專業的心理諮詢催眠**才能解決。
為什麼覺沒睡好會頭痛，這是什麼原因啊
3樓：手機使用者
睡眠分為深睡和淺睡：深睡是身體與大腦完全放鬆休息，醒來後精神會很好;淺睡是雖然感覺閉上眼睛睡覺了，但大腦還處於一種興奮狀態，所以醒後感覺不舒服很暈，嚴重的就會頭痛。建議睡前不要吃零食，喝一杯熱牛奶，有條件的話可以提前半小時點一盞薰衣草的精油燈（薰衣草可以催眠），睡時要身體與大腦完全放鬆，這樣睡眠質量就會提高，高質量的睡眠醒來就不會頭痛的
4樓：超級浜上育恵
可能是氣血不足吧，也可以嘗試其他的助眠方法：
1.調理自己的生活規律是緩解失眠的最好辦法
養成定時睡覺與定時起床的習慣，順從你的天性，堅持按自己習慣的時間**睡覺，建立良好的生理時鐘。遇到週末假期，避免睡懶覺，睡多了對人並無益處。睡前最好口服眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
2.好的環境有助於快速入睡
擁有一個整潔安靜的睡眠環境對於快速入睡有很大的幫助。室內的溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，儘量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太乾燥，地板應灑水，也可以用加溼器。
保持臥室空氣流通，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中。
3.要有正確的睡眠姿勢
選擇一個能讓自己全身放鬆的臥姿，一般主張向右側臥，微曲雙腿，全身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4.堅持睡前的習慣性活動
創造有利於入睡的條件反射機制。臨睡前放鬆心情，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、聽聽輕**，有助於睡眠。只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
5樓：匿名使用者
這是由於沒休息好引起植物神經中樞功能紊亂，腦血管收縮與舒張失調出現血管性頭疼症狀。
睡眠質量的好壞和人身體健康息息相關，所以想要改善睡眠的話，有個簡單有效的方法就是睡前喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
發作性睡病的原因，發作性睡病是什麼原因引起的？
幸福是上有老 分離型腦起搏器圓我幸福夢不同年齡段對幸福的詮釋都會有不同的含義。小時候讀書好，受老師表揚就是幸福 長大了有份好工作，掙錢多就是幸福 到了婚齡，找個好伴侶，功成名就，就是幸福 其實上有老是一種幸福。老人是個寶，老人豐富的人生經歷會讓我們少走許多生活的彎路。而老人對兒女無條件的支援，更讓我...
經常感覺頭暈是什麼原因，經常感覺頭暈是什麼原因呢？
經常感覺頭暈原因挺多。是否頸椎病會造成頭暈。腦供血不足也會頭暈。頭暈的歷害時不敢睜眼晴而且還嘔吐，走路不穩不走直線，感覺很難受。多休息躺著別動。嚴重需要去醫院看一下，對症吃些藥。年輕人經常頭暈，大部分的原因是低血壓或者貧血，是最常見的。還有有的人血壓也不低，也沒有貧血，可能是植物神經功能紊亂 年紀如...
幼貓 貓咪沒精神，沒力氣，是什麼原因？
可能是因為中暑導致的，中暑主要真症狀 精神萎靡，不愛運動，走路不穩等等 發小家的加菲貓出現了沒有精神，往地上一趴一動不動，也不吃不喝的，去醫院檢查醫生說是中暑。貓咪沒有精神，沒有力氣，是因為生病了，這個時候是可以帶他去寵物醫院給他檢查一下的，很多小貓咪有可能會患上貓瘟，所以一定要注意檢查。去醫院檢查...