1樓：匿名使用者
具體方法bai是：深吸氣時，嘴du合攏，用鼻子zhi吸氣，先使腹部膨脹，dao
然後使胸部膨內脹，達到容
極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣
深呼吸是自我放鬆的最好方法。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。
當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。
2樓：熊熊超翔
要把氣吸到小腹那塊，就是深呼吸了。感覺就是聞花香一樣就可以了。
總想要做深呼吸,才感覺舒服,但有時做深呼吸時,且要通過打哈欠才能吸上來,這是怎麼一回事呢
看你這些症狀，是氣滯血淤的表現，還是早點到醫院檢查一下更好。估計肺部有問題建議去正規醫院看醫生根據檢查結果對症 建議去醫院檢查一下，主要是頭部和心臟的檢查，不要在家延誤病情哦。不放心就去醫院檢查檢查比較好。別耽誤了病情。身體很差，氣血兩虛，精神不好 確實有問題，趕緊去查查吧 我感覺氣短,上不來氣,總...
呼吸時胸口疼是怎麼回事，深呼吸胸口疼是怎麼回事
那主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，菸酒過度體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就...
嘆氣和深呼吸是一回事嗎？為什麼，嘆氣或者深呼吸才呼吸順暢，不然就會覺得有點呼吸不上來，是心臟病嗎？
gi不是。深呼吸是最大限度的吸氣和呼氣，而嘆氣只是呼氣量比正常呼氣量大些。你可以總嘴呼吸 但你可以用鼻子來嘆氣嗎 這個可以完全自己感受的吧 嘆氣是用嘴當肺裡的空氣很快速的釋放出來 深呼吸，是指用鼻子最大限度的吸一口氣，再慢慢全部釋放出來 小孩最近兩個月老是深呼吸樣的嘆氣，且自從出現這個現象後臉色也一...