1樓:阿星揖
你的都很copy好了 我在比亞迪廠實習這個bai是幾萬人的廠不是修理的是du造車的 7點45開幹12.20吃飯zhi到飯堂dao的路程來回20分鐘不算吃飯時間1.10開乾乾到晚上8點 除了休息時間不能坐 也j8沒什麼休息時間 幹這幹那的 走來走去 我每天至少走3萬3千步 飯難吃的要死 mmp這流水線還快
2樓:完全沒什麼卵用
還行吧.做維修是這樣的,說不定有時候顧客急,飯都來不及吃.理解理解..
我要增肥,求一套規範的增肥方案!!! 從小到大都是瘦,我平時吃的挺多的就是吃飯的時間不規範。
3樓:就是賈夫納城
科學飲食計劃: 早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週 堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:
慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學**計劃,包括:
藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
中文名科學**
類 別
**方法
解析人體的能量主要**碳水化合物,而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。
科學家研究發現,同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納為甲乙兩公式:
甲:油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(麵粉、土豆)=增重
乙:油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=**
不難看出,適宜於肥男胖女的當是乙種食譜,而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食,各取所需,皆大歡喜。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康**的**膳食最佳模式——「一至七」飲食模式,即每天一個水果,兩盤蔬菜,四碗粗飯,五份蛋白質食物,六種調味品,七杯開水、茶水或湯水。
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣 的 蔬菜,不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。
最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等,以免於加熱烹調對維生素a、b1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
四碗粗飯:每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的**。
五份蛋白質食物:每天吃任何動物的肉5 0克,當然最好是瘦肉,任何種類的魚50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質,或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法,不僅經濟實惠,而且動物脂肪和膽固醇相對減少,被公認是一種「健美烹飪模式」。
六種少量調味品:酸甜苦辣鹹等主要調味品,作為每天的烹飪佐料不可缺少,它們分別具有使菜餚增加美味,提高食慾,減少油膩,解毒殺菌,舒筋 活血,保護 維生素c、減少水溶性維生素的損失,維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡,保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力,以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水:每天喝水不少於7杯,以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
飲食原則
1、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你**。事實上,不吃飯會降低您的整體的新陳代謝,並引發你的食慾,從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的話,更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來「彌補」自己哦!
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐,而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入,這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食**方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法,這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯!
3、知道您的每日熱量需求 大多數人 都對自己的熱量需求一無所知。但是,如果你不知道你的所需的熱量,又怎麼樣來計劃好自己的**之路呢。
4、瞭解你攝入了多少卡路里 管住你的嘴巴,確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食**計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品 想要快速**,最簡單的**方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁,汽水等高熱量飲品,這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃 燒,還能增加飽腹感的重要物質,是健康快速**的關鍵。而**mm,最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果**要合時 水果不僅熱量較低,它們所含的大量纖維素也是**的佳品。但是,由於水果含有大量的糖分,如果飯後吃得過多的話,也是會 導致發胖的。相反,如果選擇飯前吃水果的話,就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入 碳水化合物是糖分的最重要**,攝取過多容易導致肥胖。所以,要控制碳水化合物的攝入,這也是減少卡路里的好方法。
9、蛋白質很重要 您是否獲得足夠的蛋白質嗎?堅持為每磅體重攝入1-1.5克為依據,然後開始你的**之旅吧!蛋白質是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質,是****的佳品。
10、遏制你的渴望 控制食慾是**成功的一個關鍵因素。很多時候,我們想吃東西只是因為消極的情緒,而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食哦!
11、積極運動 運動是多種多樣 的,而**運動,也是可以選擇。選擇你自己喜歡的運動,最好是以有氧運動為主,然後積極地堅持下去,這樣就是最有效的**方法。
12、常走樓梯 經常走樓梯而少坐電梯是一個增加脂肪燃燒的好方法。另外,多走樓梯還能塑造完美的腿部線條呢!
13、注重「品質」 運動是最燃脂的**法,但是,不要一味地拼命
4樓:自帶乾糧打鬼子
不要老想著增肥,胖了對身體不好,很多人羨慕你呢,但吃飯要有規律
5樓:匿名使用者
別!建議你還是保持現狀最好,只要不是病態的消瘦就行。
6樓:百度使用者
規範睡覺吃飯時間,熬夜就胖了
7樓:匿名使用者
吃了睡,睡醒就吃,多吃含脂肪多的食品,豬蹄,雞湯。
8樓:土匪幽靈
時間作息,飲食規律啊,都很重要,多吃點啊,在鍛鍊,也有可能腸胃消化吸收不好啊
9樓:絶色容顏づ祗為伱傾城1.笑
我也是,但是結婚後,你就會發福
10樓:匿名使用者
只要你能在座位上做一天
11樓:娜永遠愛波波
你每天早上喝稀飯的時候,稀飯滾燙的時候打一個生雞蛋進去,每天一次
早上八點上班,晚上十點半下班沒有休息!工資也低.法律規定!請問怎麼就叫不違法?
12樓:匿名使用者
如果你說的沒錯的話你應該每天的工作時間是13小時過5分鐘。由於你具體沒有說清楚你工作所在地,我沒法知道貴地區的最底工資。如果說由於貴單位生產任務緊張必須加班那麼你就要計算一下你的基本工資除以每天工作8小時的月工作時間,因為你每天加班時間是5小時左右所以你可以要求你們廠支付平時150%的工資,週末是200%。
如果單位拒絕支付你可以申請勞動仲裁。如果你怕被單位除名,我個人建議你把大家組織前來。
祝你好運!星辰
13樓:中正鏽劍
建議關注一下《勞動合同法》,還沒生效呢
14樓:我心飛翔
向勞動局反映,明顯違法!!!天理難容!!!
15樓:匿名使用者
建議把其他相關的情況也瞭解一下。比如,你們廠做什麼?你們有沒有工會?
你們的合同是怎麼籤的?合同內容中關於勞動時間和勞動報酬的約定是什麼?你們每人每天都是這樣的麼,還是有一段時間這樣?
你們是不是實行綜合計時工作制?
好聽的汽車修理廠名字有哪些，一個汽車修理廠,取什麼名字好聽呢
有寓意的汽車修理廠名字 有些朋友在給修理廠起名的時候會考慮起一些有寓意的名字，這樣念起來更好聽。這裡老王也為大家分享了一些感興趣的，可以來看看有寓意的汽車修理廠名字。1 名字 致騰汽車修理廠 寓意 奔騰千里以致遠 2 名字 邦龍汽車修理廠 寓意 邦，時尚之邦 龍，彰顯雍容華貴。3 名字 博特汽車修理...
我新開了一家汽車修理廠，求一比較實際的名字，比如「快車手」之類的名字一經採用，直接轉你200元紅包
鑫寶源車之城 金福順萬泰和 金江源脫胎換轂店 快車道 車世界 新怡豐 l是什麼牌子的汽車 納智捷。納智捷是臺灣裕隆集團和東風汽車合資創立的品牌，臺灣裕隆集團成立於1951年，在20世紀末遇到了空前的危機，經歷了與大陸合作失敗，與通用的合作坎坷，與浙江中譽集團的合作也遲遲得不到審批，後來東風汽車的合作...
汽車修理廠屬於什麼行業，汽車維修屬於那個行業，什麼專業
根據國家標準 國民經濟行業分類 gb t4754 2002 中分類要求，汽車修理廠行業類別為 機動車 電子產品和日用產品修理業 其中801 指 汽車 摩托車修理與維護 下分8011 汽車修理與維護 在稅務登記中行業分類，汽車修理廠屬於 加工修理修配 行業，在2018年5月1日後適用16 的稅率繳納增...