1樓:不明
冬季養生保健方法冬季養生保健的方法有:精神養生、食物養生和起居養生。
多食溫熱,
內少食寒涼冬容季養生要以食物養生為輔。
傳統養生學將食物分為寒涼、
溫熱、平性三大類。
冬季氣候寒冷,
人們為了禦寒保暖,
應多食用具有溫熱性質的食物,
而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏
仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。
早睡晚起,避寒保暖冬季養生貴在空氣新鮮,「日出而作,日落而息」。在冬季,保證充足睡眠時間尤為重要,
從傳統養生學的角度講,
冬季適當地增加睡眠時間有
利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達到「陰平陽祕,精神乃治」的健康狀態
要注意頸部保暖。有的人在冬季持續咳嗽且不易**,仔細觀察一下,原來是因為穿開領服裝暴露頸部,
使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的,
而改換高領服裝並加
用毛圍脖後症狀便消失了
中醫養生知識你們知道多少?來讓我們一起總結一下!
2樓:匿名使用者
東吃蘿蔔夏吃薑,管教醫生都下崗。
3樓:午龍
請你讀讀《醫經原旨》攝生篇,再到這裡來提問。
4樓:獨自馳騁的風
中醫養生的根本目標
中國古人通過長期觀察和實踐發現人類有較為均衡的自然壽命,稱為天年。《黃帝內經》認為天年在百歲到百二十歲之間,如《素問·上古天真論》就記載:「盡終其天年,度百歲乃去」。
《養身論》亦云:「上壽百二十,古今所同。」因此普遍認為天年為120歲。
衰老是生命活動的自然規律,但在日常生活中難免受到起居飲食、不良清緒、環境汙染等的影響,致使人們無法達到天年的壽命。因此,養生就是在養生理論的指導下,通過具體的養生措施,減少對生命的消耗,以使人「盡終天年」。
2養生的根本所在——固護正氣
正氣是人體臟腑、經絡、氣血等功能活動整體狀況的統稱,具體主要表現在抵抗外邪和自我調節能力兩方面,疾病的過程就是「正氣」和「邪氣」相互作用的結果。如《黃帝內經·素問》就記載:「正氣存內,邪不可幹」,「邪之所湊,其氣必虛。
」在《靈樞經》也提到:「風雨寒熱:不得虛,邪不能獨傷人」。
所以,正氣充盛與否是疾病產生的根本原因。因此,中醫養生以正氣為本,保養人體正氣,能增強生命活力及適應自然界的變化的能力,是達到健康長壽的重要基礎,是延年益壽之根本**。
談及具體的養生方法,《壽親養老新書》對保養人體正氣做了概括:「一者少言語,養內氣;二者戒色慾,養精氣;三者薄滋味,養血氣:四者咽津液,養髒氣;五者莫慎怒,養肝氣;六者美飲食,養胃氣;七者少思慮,養心氣......」,指出通過養生調節,使人體臟腑諸氣得以充養,正氣得以固護,使得人之精力充沛,健康長壽。
保養正氣的重點在於養護先後天之本,即護養脾腎,固護先天腎氣,調養後天脾胃。
養先天之本——腎
《圖書編·腎臟說》雲:「人之有腎,如樹木有根」,體現了養生中養腎的重要性。《黃帝內經·素問》曰:
「丈夫八歲,腎氣盛,天癸至,髮長齒更;......四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯;五八,腎氣衰,發墜齒搞;...... ,天癸竭,精少,腎藏衰,形體皆極,則齒髮去。」說明了腎氣的盛衰與人體的生長、發育、生殖和衰老密切相關。
先天腎氣能推動和調節人身的生理功能,是人體生命活動的原動力,「腎氣盛則壽延。腎氣衰則壽夭。」
有大量臨床資料顯示性慾無節制,導致精血耗損太多,造成身體虛弱,甚至引起多種疾病,過早的衰老或夭亡。因此歷代養生家多把保腎護精作為養生、防病、抗衰老的基本措施。至於調養腎精的方法多種多樣,從多方面入手,例如節慾保精、導引固腎、按摩強腎
5樓:極石玉
中醫養生最主要講究人自身的陰陽調和
6樓:匿名使用者
這種情況多長時間 情況好些了嗎
平常喜歡看一些保健養生的知識,喜歡生活小常識一類的妙招問題,大學適合學什麼專業
保健知識和生活小妙招，小常識直接 疾病有一定難度，但是和醫療專業知識結合起來，在重症患者護理上，還是有一定價值的，在疾病預防，後期 上也能起到積極作用。目前人類對健康醫療越來越重視，學習醫療知識，能夠在就業上，自己和家人健康上起到作用。喜歡偏醫學方面的知識，大學比較適合學醫學專業和學保健營養學專業。...
春季養生中你有什麼好的方法嗎，春季養生中你有什麼好的方法推薦嗎？
春天是細菌最易繁殖的 春天最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發 草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降 另一方面，各種細菌 病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌 病毒等就會乘虛而入。為此在我...
關於安全氣囊的冷知識你知道多少？
就我自己所知道的來說的話，我覺得安全氣囊的冷知識有，安全氣囊裡面的氣不會是空氣，所以不要試圖去把安全氣囊戳破。氣囊在膨脹時將衝出方向盤，使車內人員免受正向碰撞所產生作用力的衝擊，大約在一秒鐘後，氣囊就會收縮。安全氣囊雖然不是主要的汽車零件，但是它的作用不容忽視。值得注意的是，它的壽命只有八到十年，超...