1樓：匿名使用者
運動一下，大吃一頓，洗個澡，大睡一覺。精神超好。
2樓：床前明月光
發洩了你就空虛了，空虛了你就無聊了，無聊了你就會找事做，做了就後悔了，後悔了，就心塞了，心塞了，就堵塞了
3樓：暖暖風輕
是的，要找個合適的發洩方式，不要傷及他人
4樓：j知音
還是建議閉目聽**吧！那樣能舒服點
5樓：手機使用者
適當的發洩一下，也可以
6樓：匿名使用者
是的，可是發洩完有點後悔
7樓：
對的，可以用被子捂嘴大聲喊叫不會打擾到別人而且叫完之後很舒服。
8樓：大靜靜【聚攏內衣
我心情不好的時候就打掃衛生，要不就在網上瘋狂購物
9樓：中藝馬甲o槐
是，但是不用傷害親人
10樓：匿名使用者
到郊外逛逛吧，那裡有你看不見的另一番天地啊，
11樓：hi森
可以，但是也不要太過分，要有約束
心情不好用什麼方法發洩呢
12樓：郜志義苟旎
1、當我因沒達成目標而心情-
-不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下一個目標。
總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的心情
2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發洩的話，我可能會哭一場。
3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想象當時的愉快，心裡會是甜甜的。
這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要升起，希望永遠種在你心裡。」
自我心態調整五步曲
（注：本人自我調節法，非權威）:
1、多做體力運動。
2、精神轉移.
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀、冷靜。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!
13樓：司馬嘉澍捷駿
隨著生活的速度加快和需要的東西日益增多，難免心有些超負荷，感覺心有餘而立不足。關鍵是因為人衡量自己得失的標準不一樣哦。你越是想得到，越是想擁有，越是用盡辦法還是得不到，難免心裡有些怨恨。
人嘛都有自己消沉和積極的一面，這些並不重要，關鍵是你怎麼從這裡面走出來了哦。不要試圖去改變周圍的人或事。不要只是認為自己是對的，不要只是認為必須以自己為中心，要學會真誠的對待身邊的每一個人和事。
以平淡的心態去看待得與失的所獲。只有懂得了什麼，自己該做什麼，自己又是什麼。千萬不要留下怨恨哦，否則你很累的。
總之在意志消沉的時候，要學會看看自己的優點，這樣你的心情會好點。做自己喜歡的事充實一下自己哦。
聽聽**放鬆一下。和朋友聊天分散一下注意力
忙碌是一種幸福，讓你沒有時間體會痛苦。奔波是一種快樂，讓我們真實的感受生活。疲憊時一種享受，讓我們無暇空虛、，
14樓：謬囡囡辜略
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
15樓：祕霞樸雁
心情不好的時候.
一定不要喝酒.
真的.也不要抽菸.
越喝越鬱悶.越抽越鬱悶
心情不好的時候.
該哭就哭.不要強忍
這對身體不好
哭過以後睡一覺
第二天醒來以後會是新的一天
用新的心情去對待新的一天.
16樓：寒莎莎象雅
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天.
17樓：匿名使用者
1.找個沒有人的地方哭出來
2.找個好朋友發洩出來
18樓：匿名使用者
做一個沙包，打它，直到筋疲力盡！效果最好！
19樓：匿名使用者
心情發洩的方法有很多，主要看自己心情不好的原因是什麼。
20樓：匿名使用者
ktv，幾個好朋友一起，適量飲酒，大聲的喊出來吧！
21樓：匿名使用者
站在高處使勁的大喊～～～～～
22樓：裳
安安靜靜想想，你就不會在生氣了
23樓：冷秀珍艾雀
大聲喊一喊...這個方法不錯！
在告訴你一個..
你躺在床上用枕頭和被子捂著臉（因為別人別人聽）然後帶著耳機聽**...
然後大聲地唱出來！我一般都唱（最近比較煩）感覺真的很不錯！（死了都要愛
和離歌也不錯）
但是你小心一點憋壞了可就麻煩了！別吾得太緊了..
或者出去跑跑...跑跑的時候心裡就想著讓自己越來越快...不要去想別的！
你就會體會到腦袋裡空白.沒有任何煩惱...
看到父母生病,卻無能為力,想發洩一下心情的短語
如果可以，我願意用自己的生命換取你們平安 如今的社會除了不用飽受戰亂在沒病的時候保證溫飽，其他一如往昔歷朝歷代，窮人遇病依舊 小病挺 大病等，真的很難過 有點經濟能力的，最後也無非人財兩空 人活得好難 好窩心 家人得了重病自己卻無能為力，怎樣才能夠更好的安撫自身情緒？家人是人生最重要的人，陪著自己長...
正高興時忽然低落心情是不是抑鬱,突然一下心情低落是不是抑鬱症
1.不是 2.這是兩碼事 3.不要想太多了 4.抑鬱是高興不起來的 突然一下心情低落 是不是抑鬱症 不是，心情低落有很多因素，你想多了。抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式，以情感低落 思維遲緩 以及言語動作減少，遲緩為典型症狀 這是抑鬱，不要想太多，生活很好。有時候很開心 突然一下心情低落 是不是抑鬱...
我想問一下這個單子是不是假的，我是不是被騙了
我想問一下，這個單子是不是假的？我是不是被騙了？那你把那張單子拿出來驗證一下，看是不是假的？要是被騙了，你馬上去找他去 單純從 中不一定一定能夠分出真假來。但是從上面的幾個公章可以看出這張單子假的可能性非常大 只是從這個單子上也辨別不出來真假吧，你最好拿著這個票據去相關部門問一下。你可以去拿到專業的...