1樓：手機使用者
必備的適量飲用水：礦泉水、純淨水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度大的果汁汽水最好不要選擇， 以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等
2樓：匿名使用者
爬山最必要的就是帶鹹菜，因為爬山消耗體力，出汗多，得補充鈉鹽，補充鈉鹽最有效的辦法就是鹹菜，
去登山需要帶什麼食物比較好？
3樓：匿名使用者
戶外登山您要帶的東西很關鍵。食品方面您要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的河流裡的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。
2、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
您還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，**跌打損傷還能**蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能**跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
4樓：匿名使用者
外出登山不能帶太多東西。
一般只帶有效果又輕便的東西。
登山鞋，
刀，手機，
錢，卡，
登山包，
小手電，
防水打火機，
壓縮餅乾，
巧克力，（高熱量食物）
水，（如果那裡沒賣的就多帶點）
止血帶，
幾個創可貼，
報紙，衛生紙，
太陽帽，
帳篷，（如果野營）
看錯了，你是問食物。
一般帶的都是速食，除非你去野餐。
火腿，餅，
壓縮餅乾，（如果有）
巧克力，
高熱量食物，
各種維生素片各一點，（如果在外面時間長）
總的來說就是什麼方便，耐餓，就帶什麼。
出去玩不用吃的有多好吃，只是補充能量。所以不要帶其他亂七八糟的吃的，很多不耐餓，又佔地，還很重。
5樓：匿名使用者
我喜歡帶的的壓縮食品，士力架巧克力，葡萄糖沖劑，牛肉乾，葡萄乾...
6樓：匿名使用者
輕量的戶外運動對食物並沒什麼特別的講究 帶一些 易帶的 頂餓的 最關鍵是自己很喜歡的食物 才是最重要的 因為 在疲勞時 你喜歡食物 會給你一個好的心情~
7樓：太極人生
如果你是登山老手，帶著鍋碗瓢盆啥都行，因為你體力好啊，登山後可以再享受自給自足做飯的樂趣。
如果你是登山新手，建議還是帶點輕便的快餐食品，比如壓縮餅乾、巧克力、麵包等，當然還有適量的水，重量以感覺輕便舒適為主。人民幣當然要帶著，如果遇到商點可以隨時補充需要的。
8樓：匿名使用者
低海拔的跟家裡吃的沒區別，別怕擠壓的食物就可；高海拔的話以流質食物和高熱量低重量的食物為好，比如果蔬飲料、牛肉乾、巧克力、壓縮餅乾
9樓：_聽月觀風
便攜的 重量輕的 不易腐壞的食品為佳
10樓：
儘量帶些 營養高的 高熱量 壓縮行的
11樓：匿名使用者
帶喜歡吃的食物，更要帶水
12樓：九陽
重要帶水和麵包，其他自己喜歡什麼帶點吧
13樓：匿名使用者
只要背的動,不怕壓壞的,通通.............
爬山需要帶什麼物品？
14樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
15樓：百度使用者
我每個雙休日都出去旅遊，在這方面算是很精通了。
因為你是一日遊，所以要帶的東西相對要簡單一些了。
你需帶物品：⑴ 午餐食品，可帶蛋糕、麵包之類的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，適量，因為帶多了會很重；⑷帶點小零食；⑸帶1-200元錢，以防應急或買點當地的土特產。
大致就這些了，如果是爬山，則應儘量輕裝，只帶些必需的食品和水就行了。因為爬山體力消耗太大，況且有些東西山上也能買到，只是比山下貴一點。
慢慢你就會經驗了，呵呵。
祝你旅遊快樂！
先鋒攀巖登山十項必備物品
你初入攀巖登山這一行當的時候，一定有人告訴你戶外運動的十項必備物品以及這些物品的功用和重要性。就像地圖、指南針等等對於登山是不可缺少的，現今時興的先鋒攀登中也有它自己的必備物品清單。
1，grigri
仍然在使用使你的繩子纏繞捲曲的保護器嗎？還是試試petzl出品的grigri吧。
grigri對於先鋒攀登者來說，真是天降福音。這種可以自鎖的保護器使墜落的攀登者不再出現滑脫下去的危險，而且當攀爬者需要在路線上反覆上下練習難點動作時能大大降低保護者的工作量――至少，攀登者坐在繩上休息時，保護者也能雙手鬆開休息。
2，保護員手套
繩子經常是骯髒的，保護操作會使你的手敷上一層黑亮的「釉彩」，給你的下一輪攀登帶來潛在的不利影響。除非在攀登之前你有機會用溼紙巾仔細擦淨手掌，否則最好戴上手套（薄皮革的或者是自行車手套就不錯）保護你珍貴的**。
3，水很多攀巖者忽視了野外攀登中水份的補充。這是一個不好的習慣，會導致糟糕的攀登表現、肌肉痙攣、以及筋鍵脆弱易受傷。你需要有規律地補充水份。
只有尿液是清澈的而不是象松脂那麼黃，才表明你處於理想的水份狀態。
4，食物
當然，你可以餓上一整天，然後感覺自己好像變輕了一些。可與此同時，你也將體會到低血糖所帶來的奇妙的眩暈感。也許每個人對於野外攀登時的食物都有自己的偏好，不過最好避免含蔗糖的食品或者是任何你覺得難以消化的食物，以免肚子發脹，影響軀幹彈力。
5，額外的衣物
當然，在攀巖季節的絕大部分時候，絕大部分先鋒攀登的場地，都不會寒冷到要把人凍死的程度。不過，儘可能保持溫暖會讓你更舒適――尤其是在保護的時候――這樣你的肌肉才能處於柔軟鬆弛的狀態。羽絨外套輕便易穿脫，是不錯的選擇。
6，移動**
很多的廣告在向我們表明，這種設施在緊急狀況下是多麼有用。你還可以用它來與同伴交流或是詢問路線資訊。比如說：
「嘿，夥計，我已經到了這個掛腳休息的大洞了，你能不能告訴我下一個可以用膝蓋支撐停住的地形在哪個方位？」 但是，最好不要因為鈴聲影響其他攀登者。還有，使用之前確定一下那個地域是有訊號的。
7，一條大的、溼漉漉的狗
這實在算不上什麼必備物品，可是人們出門總愛帶著它，這是怎麼回事呢？
8，護膝
聰明的先鋒攀登者的錦囊妙袋中，護膝是必不可少的物品。大部分高手喜歡在護膝的外表面縫上一塊攀巖鞋的橡膠鞋底以提供更好的粘附力。
9，緊急醫療箱
把所有的緊急救護必備物品都收集到箱子裡，另外再放上一套處理**破損的用具。絕大部分先鋒攀登的線路不象裂縫路線那樣磨損**，也不太有必要把膠布纏得象手套一樣。但塗上一層安息香膠酊劑（或者其它按摩膏活絡油）再纏上運動膠帶確實能提供對筋鍵的支撐和加速破損**的恢復。
打磨老繭的鋼挫和剪指甲的剪刀也是應該放在箱子裡的東西。
10，輔助扣快掛的小棍
這東西的使用潛力巨大，用途廣泛。有些人用它來扣上位置過高的第一把快掛；有些人發現面對高於自己極限一整級的路線時，它是一個非常好使的輔助工具。具體怎麼用，就看你自己的選擇了。
爬山都需要帶什麼東西?
16樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
17樓：天蠍
爬山必備物品如下：
(1)地圖
(2)指北針
(3)頭燈(含備用燈泡與電池)
(4)備用食物和水
(5)備用衣物
(6)太陽眼鏡
(7)瑞士軍刀
(8)火種
(9)打火機
(10)急救箱。
1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需。
食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅乾、肉類、乾果、水果等。
2.登山穿著。穿運動鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護個人的踝關節，在爬很遠的山之後也不會感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速乾的。
3.藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、雲南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。
擴充套件資料：
爬山要領
（1）登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有稜角支點的起伏處。學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。
（2）下山時，上體微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：
①通過雜草地區採用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進。
②穿過灌木叢區時，兩眼環視，謹防頭部被樹枝鉤扎。
③越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。
爬山注意事項
（1）體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，瞭解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。
（4）登山途中出現氣喘、不可勉強登進，可在原地停歇，並作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復均勻後，再慢速前進。
（5）鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆（運動服和休閒服為好）；
（6）隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水；
（7）天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險；
（8）下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險；
（8）爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
再有就是登山裝備的選擇：
裝備不在於多，適合自己的就可以了，這些東西一定要準備：雙肩揹包、多功能頭巾、登山杖、水壺、登山鞋、手套。
登山裝備準備好了後，接著就是出發前的準備，外出時經常會出現有必須的東西沒帶上的情況，為了避免這樣的情況發生，建議在出行前提前把需要的東西列好清單，檢查好以免有所疏漏。
登山前的熱身活動
如果攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，最好在登山之前利用10—20分鐘做準備活動，不但可以減免運動損傷，使心肺系統儘快進入"備戰狀態"。
還能提高神經系統的興奮性，使人對環境變化反應靈敏，及時應對登山發生的各種狀況。
去爬山要帶什麼東西,去登山需要帶什麼食物比較好？
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。你算問對了，俺就是愛爬山的人，為了你的踏青之旅，給你點個人經驗吧。吃的可以帶點麵包火腿，以前我和朋友一起去的時候還帶了一隻醬雞，吃的格外香，還有個別人帶了醬豬蹄，爬山的時候吃真的是別有一番風味！別嫌累，覺得背東西多了麻煩，其實一點也不麻煩，儘量多帶點，到了山裡...
爬山帶什麼食物好,登山適合帶什麼食物
巧克力一定要帶，水也要準備好哦，因為山上會很貴，禦寒的衣物也要帶，我去過的，到後面冷 水，一定要有 加熱而小巧的食物最好是 巧克力 雖然很難吃 餅乾，水果，登山適合帶什麼食物 純淨水最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。2.碳水化合物 其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時...
去爬山該帶些什麼,去旅遊爬山要帶些什麼必備的東西
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。乾糧 水 最好是功能性飲料，如果是跟團旅遊，那就簡單一點好了，儘量減輕負擔 要是自己出去玩的話，最好帶電平時常用的藥品。還有裝登山包的時候，重物放在上面，這樣相對較穩！1.揹包。不管是遠行還是近行，揹包可以為登山愛好者裝下很多裝備。2.飲用水。飲用水的作用是止...