1樓：手機使用者
巧克力一定要帶，水也要準備好哦，因為山上會很貴，禦寒的衣物也要帶，我去過的，，到後面冷~~~~~~~~
2樓：與問題同在
,,,水，，一定要有
加熱而小巧的食物最好是：巧克力（雖然很難吃）餅乾，水果，
登山適合帶什麼食物
3樓：枯皺
純淨水最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，
補充能量。
2.碳水化合物
其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥麵包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的麵包，包裝袋裡的不建議。
3.巧克力
4.水果
準備一些便於攜帶的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗乾淨，如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘，可以 及時補充身體的維生素和微量元素。運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素。
5.醃製品
可以帶一些鹹菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔。
擴充套件資料：
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。
登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山裝置要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要儘量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
膳食準備：
一、含三大營養素（糖類，脂肪，蛋白質）及礦物質，維生素。
二、易於儲存，攜帶，易於炊煮的食物可節省燃料.
三、較不易儲存及量重者先食
四、應多帶兩天份預備糧
五、減輕食物包裝之重量
六、加配具有酸味之食物，可增加食慾
糧食的準備：
⑴ 需要的炊具種類；⑵ 調理的難易度；⑶ 儲存時間長短；⑷ 使用時間（哪一餐用，方便性與適宜性）；⑸ 份量（人數，天數，食量特別大或小，男女）；⑹ 水源（缺水時，菜餚宜有湯汁或口味較重較易下飯）；⑺ 重量及殘餘物之多寡；⑻ 特殊禁忌（素食，不能吃，不敢吃，不愛吃）
糧食安排
⑴ 早餐：一日所需大部分的熱量，應易於準備與清理，營養成份較高.
⑵ 午餐：補充養分，可在短時間內完成.通常於途中食用，最好易於準備且不須炊煮，通常用來補充不夠的能量.最好將午餐放在頂袋或揹包的最上層，若允許，利用此時補充水分.
⑶ 晚餐：可炊煮，時間較長，補充未攝取的養分及大量水分，如維生素，礦物質，纖維素.可先喝點湯以增加食慾.
⑷ 宵夜：重點在補充水分，電解質.
⑸ 行動糧：可隨時取用的補充糧，以蛋白質及醣類食品尤佳，如糖果，餅乾，巧克力，羊羹，小糕餅，乳酪，牛奶，火腿，肉乾，花生…等.每次食用份量不須太多，但應經常食用，最好是單片包裝，以防止潮溼.
⑹ 預備糧：因惡劣氣候，行進錯誤，受傷或其它原因造成行程延誤時的緊急儲備糧食.應不須炊煮，質輕，易消化吸收，可長時間儲存.
如肉乾，乾果，糖果，穀類混合製成的餅，水果乾，快餐面等.另外如湯包，茶包，飲品等也可在有水源及熱源時使用.
⑺ 緊急糧：一般可用泡麵，薑母茶（老薑加紅糖）等，能在緊急紮營時，迅速補充熱量，或去寒氣，治感冒.緊急口糧以保持體溫為重點，因此以醣類為主，再加少量脂肪之食品最佳.
如巧克力，蜂蜜，羊羹，果醬，奶油夾心餅乾，糖果，水果乾。
4樓：
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
礦泉水，運動多維飲料（東鵬特飲）等，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
5樓：匿名使用者
登山的食物原則：
1、 能及時補充損失的熱能，增強體力的食物。
2、體積要小，減輕負重，才能保證有好的精神狀態爬山。
3、熱量儘量高。
4、汽水含糖量要低。
5、選擇富含維生素的飲料、水果。
爬山帶的七類食物：
1、水、鹽水、茶水，或加鹽的茶水。要注意爬山出汗很多後，體內鹽份流失厲害，所以帶一點鹽開水比較好哦！另外，劇烈運動後，不要直接大量飲水，應該小口喝。
2、運動型飲料，礦物質飲料。像紅牛、脈動、啟用、尖叫等。
3、高熱量食物。如：巧克力（但輕易不要吃它，因為會加劇口渴）、牛肉乾、核桃花生糖。
4、水果。建議帶當季的、新鮮水果，並不會給揹包造成過重負擔為宜。
5、小零食。酸酸甜甜的話梅、山楂、蜜餞等。
6、壓縮餅乾。攜帶方便，搭配水一起吃，很容易飽腹。
7、自制便當盒。爬山休閒時吃，疲勞時吃自己喜歡的，看風景心情更好喲！
6樓：詩人小龍
高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。
高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。
普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品
爬山時帶什麼食物比較好！
7樓：海賊王船長
2 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個人情況帶1－2雙幹襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！
登山時要注意：
1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最後還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。
2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，並千萬注意社會公德。
旅遊登山應注意事項
**登山前特別要注意服裝和鞋子，儘量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。藉助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結實。
**行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，以避免被雷擊，並防止山上風大連人帶傘被風吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
爬山時適當吃一些食物補充能量很重要。巧克力是不錯的選擇。感到疲勞、體力不支、頭暈目眩，是低血糖的表現，這時可以吃一塊巧克力，但不要貪多。
爬山時血液大量流向四肢，內臟缺血，消化吸收功能減弱，所以，絕對不要進食不易消化的油膩食物和生冷食物，否則會引起消化不良甚至腹瀉。煮雞蛋、金槍魚罐頭等容易消化的高蛋白食物和全麥麵包之類高碳水化合物，是此時補充營養和能量的最佳選擇。
還有蘋果。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的功效，而且攜帶方便。
6.喝富含電解質的水
最適合爬山飲用的水，是富含電解質的功能性水飲料。爬山時大量出汗，排出汗液的同時，電解質也大量流失，容易造成失衡，代謝紊亂，進而影響健康。所以要喝富含電解質的水。
去登山需要帶什麼食物比較好？
8樓：匿名使用者
戶外登山您要帶的東西很關鍵。食品方面您要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的河流裡的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。
2、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
您還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，**跌打損傷還能**蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能**跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
9樓：匿名使用者
外出登山不能帶太多東西。
一般只帶有效果又輕便的東西。
登山鞋，
刀，手機，
錢，卡，
登山包，
小手電，
防水打火機，
壓縮餅乾，
巧克力，（高熱量食物）
水，（如果那裡沒賣的就多帶點）
止血帶，
幾個創可貼，
報紙，衛生紙，
太陽帽，
帳篷，（如果野營）
看錯了，你是問食物。
一般帶的都是速食，除非你去野餐。
火腿，餅，
壓縮餅乾，（如果有）
巧克力，
高熱量食物，
各種維生素片各一點，（如果在外面時間長）
總的來說就是什麼方便，耐餓，就帶什麼。
出去玩不用吃的有多好吃，只是補充能量。所以不要帶其他亂七八糟的吃的，很多不耐餓，又佔地，還很重。
10樓：匿名使用者
我喜歡帶的的壓縮食品，士力架巧克力，葡萄糖沖劑，牛肉乾，葡萄乾...
11樓：匿名使用者
輕量的戶外運動對食物並沒什麼特別的講究 帶一些 易帶的 頂餓的 最關鍵是自己很喜歡的食物 才是最重要的 因為 在疲勞時 你喜歡食物 會給你一個好的心情~
12樓：太極人生
如果你是登山老手，帶著鍋碗瓢盆啥都行，因為你體力好啊，登山後可以再享受自給自足做飯的樂趣。
如果你是登山新手，建議還是帶點輕便的快餐食品，比如壓縮餅乾、巧克力、麵包等，當然還有適量的水，重量以感覺輕便舒適為主。人民幣當然要帶著，如果遇到商點可以隨時補充需要的。
13樓：匿名使用者
低海拔的跟家裡吃的沒區別，別怕擠壓的食物就可；高海拔的話以流質食物和高熱量低重量的食物為好，比如果蔬飲料、牛肉乾、巧克力、壓縮餅乾
14樓：_聽月觀風
便攜的 重量輕的 不易腐壞的食品為佳
15樓：
儘量帶些 營養高的 高熱量 壓縮行的
夏天徒步 爬山 帶什麼食物好！！時間（一天）
曬曬我的裝備 以綠野級別為例，西大莊科 大小海陀，包車往返，在車上把早飯和晚飯吃了，自己考慮吃什麼。爬山6小時只准備1頓飯 3個小蘋果 2塊士力架 燒餅2個 牛肉250g 4瓶水，水很重要，平均半小時要喝一次，2小時一瓶 剩下的就是零食了，要帶環保的食品，可以隨意丟下垃圾。關鍵是垃圾袋，要牢固。最後...
爬山要帶什麼食物好呢,去登山需要帶什麼食物比較好？
必備的適量飲用水 礦泉水 純淨水 淡鹽水 功能型飲料等，甜度大的果汁汽水最好不要選擇，以包裝小巧緊湊 方便攜帶 能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力 壓縮餅乾等 爬山最必要的就是帶鹹菜，因為爬山消耗體力，出汗多，得補充鈉鹽，補充鈉鹽最有效的辦法就是鹹菜，去登山需要帶什麼食物比較好？戶外登山您要...
去爬山要帶什麼東西,去登山需要帶什麼食物比較好？
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。你算問對了，俺就是愛爬山的人，為了你的踏青之旅，給你點個人經驗吧。吃的可以帶點麵包火腿，以前我和朋友一起去的時候還帶了一隻醬雞，吃的格外香，還有個別人帶了醬豬蹄，爬山的時候吃真的是別有一番風味！別嫌累，覺得背東西多了麻煩，其實一點也不麻煩，儘量多帶點，到了山裡...