1樓：匿名使用者
曬曬我的裝備：以綠野級別為例，西大莊科-大小海陀，包車往返，在車上把早飯和晚飯吃了，自己考慮吃什麼。
爬山6小時只准備1頓飯(3個小蘋果\2塊士力架\燒餅2個\牛肉250g\4瓶水，水很重要，平均半小時要喝一次，2小時一瓶),剩下的就是零食了，要帶環保的食品，可以隨意丟下垃圾。關鍵是垃圾袋，要牢固。最後就是爬山的建議：
水\補充鉀的食品：蘋果或者香蕉\紅肉：牛肉最好\快速補充熱量的食品：
巧克力，千萬不要帶牛奶，麵包等碳水化合物，不利於吸收，轉化為能量很慢。還有一種組合：牛肉乾+葡萄乾+花生米，混合在一起吃，特別適合野外探險，補充能量最厲害了。
2樓：風月在
水是必須的，能迅速補充能量糖類飲料，還有能迅速補充體力的食物，香蕉、梨都可以，那些乾性實物沒有帶的必要，夏天爬山體液流失很快，容易口渴，這時候溼性食物很合胃口的，但是要注意，等呼吸平穩之後再進食。
3樓：胡軍老弟
足量的水，方便攜帶的食物：士力架、鄉巴佬雞蛋，麵包、香腸等，最好帶點防暑藥之類以備不時之需，希望能幫助您，望，謝謝！
4樓：讓配
水帶夠，2-3瓶礦泉水。食品帶些體積小的（巧克力 、牛肉乾）之類的零食，麵包和壓縮餅乾也可以。
5樓：網友
就一天時間， 這個很好解決，一般性的食物在一天內都不會壞的，想吃什麼帶什麼，方便攜帶就好，最主要的是帶足夠的水，不要帶果汁牛奶，那東西喝了嗓子粘乎乎的，越喝越渴，功能性飲料可以。
6樓：漢無風骨是春秋
一天時間看你喜歡吃什麼了。如果為了輕便我推薦壓縮乾糧。不過不管帶什麼，希望你能把垃圾帶回去。留個青山給後人。
7樓：網友
夏天流汗多~水！餅乾（帶鹹的點的那種，要補充鹽分）！巧克力~再來瓶含糖份的飲料！搞起！
8樓：正在遊離
水 麵包 這個是最簡單的 大不了再帶一些零食唄。
9樓：酒後感空虛
要你爬什麼山，是低海拔還是高海拔的。水是肯定的，其它食物隨自己喜歡，只要你背的起。
爬山帶什麼食物？
10樓：匿名使用者
1充飢類bai
爬山適合帶的。
du食物，水。
zhi和麵包便當。
dao礦泉水不會越版喝越口渴，最好是兩瓶。
權以上，麵包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當，如果沒時間做，買點壽司吃吃也不錯。
2零食類。登山帶什麼食物比較好？零食類的食品一定少不了。比如蝦條，薯片，餅乾，滷蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉乾、牛肉乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，在購買的時候要注意看好生產日期噢，別買到過**。
2零食類。3水果類。
水果，比如蘋果或者桃子等，當然考慮到揹包的揹負系統，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能。因為爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶葡萄、香蕉等。
3水果類。4緊急補充食品類。
可以帶一些巧克力，或者壓縮餅乾，為什麼要帶巧克力呢，因為巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閒著無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。
11樓：zhou天山來客
礦泉水，還有面包，火腿，以及小餅乾，等速食食品，在體力不濟，飢餓狀態時以補充能量哦。
適合帶著狗一起，狗不需要你照顧，也願意跟著你，其他動物沒有狗這麼聽話。
12樓：匿名使用者
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深專山裡面的河流裡的水都可以直接屬喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。
2、乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
13樓：高高
爬山只適合帶著狗一起，狗不需要你照顧，也願意跟著你，其他動物沒有狗這麼聽話。
14樓：咎盈能嘉納
運動飲料/鹽水/熱量高的食品，如巧克力高熱量的食品，建議去趟超市，你只要跟他說你需要爬山的食品，不用你選，他就已經給你選好了！
還有，要帶上充足的水！記住了吧！最後祝你玩的愉快！
15樓：奇禮**
必備的適量飲用水：礦泉水、純淨水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度大的果汁汽水最好不要選擇，以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等。
貼士 | 戶外徒步帶什麼食物好？
夏季登山帶什麼食物
徒步旅行帶什麼食物好
爬山時帶什麼食物比較好！
16樓：海賊王船長
2 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個人情況帶1－2雙幹襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，3 物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！
登山時要注意：
1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最後還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。
2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，並千萬注意社會公德。
旅遊登山應注意事項。
**登山前特別要注意服裝和鞋子，儘量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。藉助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結實。
**行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，以避免被雷擊，並防止山上風大連人帶傘被風吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
爬山時適當吃一些食物補充能量很重要。巧克力是不錯的選擇。感到疲勞、體力不支、頭暈目眩，是低血糖的表現，這時可以吃一塊巧克力，但不要貪多。
爬山時血液大量流向四肢，內臟缺血，消化吸收功能減弱，所以，絕對不要進食不易消化的油膩食物和生冷食物，否則會引起消化不良甚至腹瀉。煮雞蛋、金槍魚罐頭等容易消化的高蛋白食物和全麥麵包之類高碳水化合物，是此時補充營養和能量的最佳選擇。
還有蘋果。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的功效，而且攜帶方便。
6.喝富含電解質的水。
最適合爬山飲用的水，是富含電解質的功能性水飲料。爬山時大量出汗，排出汗液的同時，電解質也大量流失，容易造成失衡，代謝紊亂，進而影響健康。所以要喝富含電解質的水。
冬季爬山帶什麼東西去吃好呢？
17樓：薔薇又開放
1、含鹽的食物：榨菜、運動飲料。
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
2、高能量食品。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
3、補充水分：礦泉水、水果。
飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋果、梨之類的。
4、小零食。
然後帶點口香糖什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
18樓：匿名使用者
冬季爬山帶個保溫飯盒就可以。裡面放些飯和肉類就可以。必須帶足水。
19樓：驕傲丶木瓜
熟食等方便攜帶的速食食品。
爬山帶什麼食物好,登山適合帶什麼食物
巧克力一定要帶，水也要準備好哦，因為山上會很貴，禦寒的衣物也要帶，我去過的，到後面冷 水，一定要有 加熱而小巧的食物最好是 巧克力 雖然很難吃 餅乾，水果，登山適合帶什麼食物 純淨水最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。2.碳水化合物 其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時...
夏天多吃什麼食物好？夏天吃什麼食物比較好？
多吃水果和蔬菜，比如蘋果 黃瓜 南瓜 切記太過油膩的食品！夏季多吃清淡的食物比較好，由於這個季節水果比較豐富，可以多吃一些時令水果，切記儘量少吃冷飲會傷脾胃。夏天吃什麼食物比較好？夏天除了多吃蔬菜瓜果，也要補充肉類蛋白質，建議多用清蒸的方式來烹飪，有利於健康的同時又可以減少在灶臺前烤火的時間。夏天會...
夏天吃什麼食物對身體好，夏天吃什麼食物對身體有利
夏天因炎熱的環境，人體代謝增強 營養素消耗增加，再加上天熱大量出汗，導致了許多營養素從汗液流失，因此夏天需要更多的營養素的攝入。怎麼吃才能保證健康呢？第一，要多攝入點蛋白質 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此要增加蛋白質的攝入，每天的供給量須達1...