1樓：匿名使用者
一般而言，樁功修煉包含站樁、行樁、化樁三種境界，由於層次不同，具體要求也有所區別，是根據修練的自我層次而定的。
站樁，是在靜止狀態中實現中和陰陽、疏通經絡、調和氣血，培養人體內在潛能，蓄 力於體內的過程。同時，站樁可以提高人體抗擊打能力及發放能力，還可以鍛鍊神經末梢 ，增加反應靈敏度。在站樁修煉中，採取了意念假借、內視觀想及精神放大等三種精神誘 導方法。
意念假借是在假想身體與外物相互作用時（例如意想兩手抱球於胸前），體會身 體所發生的相應變化。然後，在意念假借基礎上，利用內視觀想的方法來體察自身表皮、 肌肉、筋、骨、髓的變化。精神放大，即是意想自己頭頂藍天，腳踏大地，身體充塞於天 地之間。
在實際站樁過程中，意念是十分豐富的，每個環節都互有區別，各盡其用，本文 不能詳談。先天無極門的樁功，為充分發揮人體潛能，將勁力有效調動起來，在上述意念 誘導訓練的同時，更注重丹田開合及周身氣血鼓盪。因為丹田乃氣機發起之源，只有充分 啟動丹田，才能實現身如氣囊力貫周身。
通過站樁，可達到內外三合（即神與意合、意與 氣合、氣與力合；肩與胯合、肘與膝合、手與足合），並可促成六面平衡之力，周身相爭 相抗，不偏不倚。
行樁，是在運動中通過單式習練，將站樁中生出的六面平衡混圓力發揮出來，並在此 基礎上產生整體八面螺旋力。使肢體在運動中八面生力，任何方向上皆可打可化，運** 如。這一步主要是把站樁中所練出來的內涵與運動實戰有效的連線到一起，有些習練者在 站樁時能練出整體力，但在運動當中這種整體力又散了，這就是在行樁這個環節上沒有有 效的深入練；導致中間脫節，這種脫節使你日常訓練的內涵不能有效的發揮，實乃練功中 一大損失！
化樁，是在站樁、行樁的基礎上，行走坐臥始終處於樁態，全身任何一點皆具八面螺 旋力，在這個階段對間架的要求就不是很注重了，因為修煉者的一舉一動都是在在太極拳 陰陽轉換的哲理中進行的，大可無外，小可無內，無形無象，只有神意猶存，初步接近後 天返先天的境界。
參考資料
站樁時候什麼樣的感覺是氣感
2樓：匿名使用者
把中心落在腳跟上的時候，不是吧！手漲漲的感覺，是一個階段，放屁也是一個階段（有老師可以不經過這個階段），剌痛的感覺也是一個階段，，，建議找找勁的感覺。站樁時候是睜眼睛還是閉眼睛呢 ？
不閉眼。
3樓：匿名使用者
你站的什麼樁？有些活兒差之毫釐謬以千里，自己亂練基本都是錯，氣感一般是一種舒適的熱麻，出氣感的速度與你的智慧、身體素質有關係，也跟你練的**有關，一般快則15日，慢則幾個月，站一次就想有氣感，除非你是智慧絕高身體絕弱練的**絕佳
4樓：深海
我要分的我要分的我要分的
站樁的技巧和方法
5樓：承古養生
意識集中,思想清靜,立身中正,周身放鬆,兩臂弧形環抱,手指相對,沉肘鬆肩,兩腳與肩同寬,屈膝鬆垮下蹲,襠部撐圓,腳指抓地,湧泉穴要虛!意念集中,氣沉丹田!每次練習45分鐘左右!
6樓：無聊無奈無謂
看你站樁是為了什麼，為了養生治病個人覺得最好的是渾圓樁，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，安安穩穩的站立，身體是直的，兩手在身前一摟一抱，意念抱著一個氣球，既不能掉下來又不能把它用力弄破了，雙眼正視前方，開始根據自己的體力從五分鐘十分鐘到二十分鐘半個小時左右，最終不超過一個小時為宜！
對各種慢性病都有效果
武國忠養生樁，站樁的時候總胸悶氣短，腹中難受，這是怎麼回事？
7樓：brant黑暗精靈
呼吸和動作沒配合好！
8樓：匿名使用者
氣短不要注意胸，意念要放在丹田。把胸忘了，就不憋氣了。
9樓：
肺氣不通，檢查一下心臟啊
10樓：匿名使用者
回第一姿勢要bai正確，
du可以參考該樁的zhi要點，糾正姿勢
第二dao
呼吸回，要自然呼吸，不要有意識答的去呼吸
第三放鬆，要做到從頭到腳的節節放鬆，身體和內心都要放鬆第四不要勉強的去站樁，不舒服，可以散散步，走一走，在站樁
練站樁出汗是排毒嗎,為什麼練習站樁的時候會出好多汗？
不一定。有可能只是正常的人體散熱行為。當然人體的排毒方式也包括出汗。站樁是否產生了排毒的效果只要看你的身體狀況是否有改善就行了。為什麼練習站樁的時候會出好多汗？提醒樓主，汗出勿當風，勿沖涼，這是練氣功的兩大忌。站樁雖然練的力，但也屬於一種另類的氣功，練功當中和練功後，汗息前最好不要衝涼和吹風，不然對...
當你真正放下人的時候會有什麼樣的感覺
無論是有大家風範的偉人，還是我們這些平頭小百姓，在面對感情的時候，都不可能做到像聖人一般波瀾不驚。尤其是在面對感情逝去的時候，更會輾轉反側，徹夜難眠。而這其中的辛酸苦辣，也只有當事人才能夠理解，那些勸別人勇敢的放棄一段感情，果斷地斬斷感情牽絆的人，其實是不能理解其中的艱難的。有時候，一段失去的感情，...
想哭的時候，忍著不哭，是一種什麼樣的感覺
心酸的感覺 bai忍著不哭那du是強者的表現，不想讓周圍的zhi朋友看到自己 dao懦弱的一面，不想讓版自己的傷權感表現出來，那是不堅強的表現，把淚水忍著想自信的面對。針對於情感而言，人還是要宣洩的，如果不能表達出自己真實的情感那有如冷血一般，而且你老是那麼堅強，你周圍的人也會覺得你不是那麼容易接近...