1樓：發明正能量
情緒激動，自然睡不好覺。
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅版於看到人事物的積極面。
平時權多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
睡眠不好，總是愛生氣，心情煩躁易怒怎麼辦？
2樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
變得心煩易怒，天天生氣真的很累，有點抑鬱的感覺麼
3樓：發明正能量
因為什抄麼心煩易怒？是最近遇到了什麼特別的事情嗎？
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
最後，天氣炎熱，注意防止情緒中暑，多喝些綠豆水，防暑降溫。
4樓：virus潼瑤
正常，死過很多回了。
5樓：匿名使用者
不一定是抑鬱症，很多人容易混淆
為什麼我總心煩易怒愛哭，生氣會一陣陣
6樓：匿名使用者
容易激動，愛生氣，一生氣激動就容易哭是神經衰弱的現象。
神經衰弱版的特徵是易興奮，易激權惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。此病多發於青壯年
您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
睡眠質量差怎麼辦，睡眠質量很差怎麼辦？
睡眠質量不佳該怎麼辦？睡不著，半夜醒，醒得早，失眠的原因一氣血不足，抑鬱症和褪黑素不足，取取酸棗仁紅棗茯苓 百合桑椹甘草，開水沖泡試一下吧。睡眠質量差的話，你可以睡前聽一些輕快的 然後喝一杯熱牛奶，不要情緒太過激動 睡眠質量差可能是過度緊張 焦慮造成的，也可能是睡前玩手機或者是看電視過於興奮造成。建...
睡眠質量差應當怎麼辦 多夢,晚上醒來好幾次,本人才24歲
睡覺之前不要喝可樂或咖啡刺激性的東西 聽些抒緩的歌曲或看看字典 比較無聊,很容易讓你犯困 睡請喝杯牛奶 有好處 我原來也這樣 喝了牛奶好多了 我23歲！得看看醫生，中醫西醫都行。建議看中醫，記得我叔叔也是這樣子，幾副中藥就好了。晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？1 睡眠時間 每天睡眠時間...
睡覺時就一直處於多夢狀態，睡眠質量差，怎麼辦
您的多夢症狀是神經衰弱引起的，睡眠不安也是神經衰弱患者最多的主訴，常表現為入睡困難，睡前常因一些傷腦筋的事像放電影一樣，一幕接著一幕在腦子裡出現，感到腦子不平靜，總是靜不下來。建議您服用谷維素片，維生素b1片和安神補腦口服液或者健脾安神膠囊 建議每天睡前打坐半小時，儘量屏除雜念，經常練習在打坐中可達...