1樓：維它命
您的多夢症狀是神經衰弱引起的，睡眠不安也是神經衰弱患者最多的主訴，常表現為入睡困難，睡前常因一些傷腦筋的事像放電影一樣，一幕接著一幕在腦子裡出現，感到腦子不平靜，總是靜不下來。建議您服用谷維素片，維生素b1片和安神補腦口服液或者健脾安神膠囊**.建議每天睡前打坐半小時，儘量屏除雜念，經常練習在打坐中可達到忘我的境界注意能改善睡眠質量，同時日常生活中要多鍛鍊身體，加強營養，保持良好的心情！
祝您健康，歡迎再來提問！
我長期睡覺一直都在做夢，睡眠質量很差，是怎麼回事
2樓：水雲依月
這是因為對夢不瞭解，認為夢會影響睡眠，因此導致的睡眠質量低下
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其實多夢並不是導致失眠的原因，而是慣性的思維左右了自己的睡眠。
人的睡眠大約分為4-6個階段，每個階段延續60-90分鐘；在這段時間裡大腦仍然處於工作狀態。每個階段的前四分之三時間裡被稱為淺層的睡眠階段，此時，大腦處於被動消極的態度。而其餘的四分之一時間是深層睡眠時間，此時，大腦處於極度興奮狀態，同時呼吸和脈搏跳動加快，血壓升高。
這個階段也叫做快波睡眠期，夢就在這個階段產生的。
有些人說整夜做夢，沒有休息好，並不現實。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜做夢"病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。
無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，多夢與失眠未必有必然的聯絡。
但是並不能說他們在說謊，因為他們內心的心理感受，確實是自己一夜未眠。雖然他們有時候說不清楚自己夢到了什麼，但是他們感覺到了自己的思維一直都是在活動的。而這種心理則導致了第二精神不佳，休息不好。
加上做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
有些人說他們從來沒有做過夢，這也不可能。所有的人都做夢。夢產生在快速的的睡眠階段，甚至一夜之中人會不止一次地做夢，只是許多情節他們已經記不得了。
同時，他們醒來時也不是睡眠某一階段應該結束的時候，而是在淺層的睡眠階段。在這種情況下，所有發生在快速睡眠階段的夢境都不會留在記憶中，而此時下一個情景還沒有出現，所有，人們還沒有夢見其他的東西。因而他就認為：
「我並沒有做夢。」
人們經常會在自己極度興奮的時候忘記自己的夢，有時只會在記憶中保留哪麼一丁點。剛剛醒來時，往往會更清晰地記住自己的夢。夢境在夜裡表現得很完整，清晰，活靈活現，而早晨回憶起來的只是一些片段。
或者在記憶找那個留下的只是一些模糊的形象而已。比如，一個人確信他夢見了一個**女性，但她具體長的什麼樣？他不知道。
早晨回憶起夢中的情景會更清晰一些，而到了白天就幾乎全忘了。人們往往記得自己做過夢，但是，卻不能想起夢見了什麼。而有些時候，夢會在人的記憶中存留很長時間。
人們經常會回憶起童年或少年時的夢境。
不管有沒有夢的回憶，人每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處。
而對於夢境引起的失眠，可以通過設計一個美夢，讓自己享受夢境，有一個溫馨的睡眠。
晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
3樓：廈門沃鴻資訊科技****
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。
推薦：七款助眠安眠湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
4樓：影印件忻吠
一、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
二、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
三、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
四、想要改善失眠焦慮症，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
5樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
6樓：天天養生匯
健康 養生 失眠多夢 提高睡眠質量 睡前洗澡
7樓：上官六樓
你是不是白天睡多了？你白天多運動一下，多幹點活，然後晚上的話就比較好入睡
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
9樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力 對症下藥即可的
10樓：三七迷
睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。中醫**：安神清腦方劑
11樓：匿名使用者
很多人覺得睡眠差是人自然衰老症狀，因為用過很多沒效果， 就主觀否定失眠治不好。為什麼反覆失眠老是治不好？因為很多患者在**過程中就陷誤區：
失眠類西藥：西藥屬於化學制劑，長期服用容易使中樞神經受傷害，內分泌失調，增強肝腎負擔；
褪黑素類產品：極易成癮，產生藥物依賴，***大，容易次日昏昏沉沉，記憶力下降，損害腸胃功能/性功能,引起運動不協調，疲乏，過敏反應以及損害肝臟器官；
失眠理療貼、足浴粉：猶如隔靴搔癢，不能直達病灶，更不能有效緩解，不能觸及根本；
一旦陷入以上誤區，你就不可能治好你的失眠，建議可以通過中醫配方養生茶的方式會比較適合，由內調理，從**起，無***很方便。有個叫蝸牛小美八味入夢茶的建議可以使用，朋友用過很管用。
12樓：匿名使用者
多夢是正常的，科學家說過，每個人都會做夢，只是有些人不記得而已。睡眠淺的話可能是心理原因造成的，心理有太多事情了。睡得不是很沉。
可以適當吃一些食物來助眠，睡前喝牛奶或者百合稀 健棗仁茶，早上吃雞蛋2個，其它主食吃魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、燕麥、核桃、花生、等等 ，做成粥也行。
多夢睡眠質量不好怎麼辦?
13樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
14樓：手機使用者
沉香薰就蠻好用了，除了薰沉香還可以用，其他方式：牛奶是**失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。
當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。
15樓：樂悠悠醫已
一、晚上睡覺前可以進行半小時的瑜伽運動，從而提高睡眠質量。
二、睡前要注意情緒穩定，避免大腦緊張。
三、保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
四、最重要的是每天搭配著眠夢香飲用，可以舒緩神經不多夢，堅持服用，能夠提高睡眠質量。
16樓：健十**官方客服
多夢睡眠質量不佳，日常生活中可多吃下食物來改善睡眠：
1､睡前一杯溫牛奶2､纈草3、核桃4、眠納多寧：它可以用於改善人的睡眠障礙
5､γ-氨基丁酸6､三七提取物7､蓮子粥
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
睡眠質量差晚上多夢是該怎麼辦？ 10
17樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
18樓：徭卿雲闞謹
我覺得是因為和你的男（女）朋友相愛而不能見面的緣故，才會那樣的思念一個人，或許當時你失眠的時候腦子裡想的不是他（她），而是其他亂七八糟的事情，但是失眠的根源應該就是這個。解決的辦法就是兩個人能在一起，讓你的另一半抱著你睡覺，這樣保證你不會失眠。
19樓：蓬闌餘安萱
可以服用谷維素和維生素b1進行調節,對你有很大幫助的
20樓：嘉佑營新潔
你好考慮你是否是壓力過大或是思慮過度導致的心脾兩虛，所以導致的失眠多門身軟乏力等症狀。建議飲食清淡避免吃辛辣生冷油膩的食物，保持愉快的心情，避免熬夜，可以口服谷維素和安神補腦液，或是掛個中醫科根據你的症狀體徵舌苔脈象等辯證施治的給於健脾寧心安神的中藥口服
21樓：乘賢歸鵬雲
不排除腎虛引起的多夢，和神經衰弱也有關係。休息不好容易引起頭昏腦漲。
22樓：性煥老澹
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都可以導致失眠。**：
通過解釋、指導，減少不必要的預期性焦慮反應。使用催眠**，積極暗示患者。入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠。
23樓：匿名使用者
（1）別老坐著，到戶外或健身房活動，每天堅持至少1個小時運動。把自己搞的很累，睡覺會好些。
（2）睡前不要太晚，11點前睡，養成規律和習慣。
（3）即使很累，中午也不要睡，到晚上固定睡覺時間睡。
（4）適當吃些有益睡眠的食物，比如大棗。（1天3-5顆）（5）思想壓力不要過重，不要想太多。
24樓：匿名使用者
去工地搬磚，累了就好了。
你的症狀是閒的。
睡眠質量很差，多夢，易醒是怎麼回事？
25樓：韓良
現代的年輕人，工作壓力大，容易失眠，精神壓力大導致容易夜裡醒來。睡眠不好會讓人快速衰老，甚至猝死。當務之急要調節睡眠。
參考一下經驗http://jingyan.baidu.
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