1樓：艾德教育全國總校
致人失眠的心理問題 怕失眠心理： 許多失眠患者都有失眠期待性焦慮，晚上回一**就擔心睡不著，答
或是盡力讓自己快入睡，結果適得其反。越擔心越睡不著，越睡不著越擔心，導致了失眠的惡性迴圈。 人大腦皮層的高階神經活動有興奮與抑制兩個過程。
白天腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠。待休整一夜後，又轉為清醒。
大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。「怕失眠，想入睡」，本意是想睡，但這樣想就導致了腦細胞的興奮。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
夢有害心理： 不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種「警戒」心理，往往影響睡眠質量。
而科學證明，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，可清除白天不必要的資訊，有助於記憶。 自責心理： 有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。
白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
為什麼躺在床上越想睡覺而越睡不著
2樓：匿名使用者
你越想大腦就會越專注這個問題，會更興奮，所以睡不著了也不要強迫自己睡，可以看看書，聽聽**。宗旨就是放鬆，放鬆大腦。呵呵
3樓：流雲在水
越想著一定要睡著，精神越集中，人也就越興奮，也就難以入睡了。沒必要一定要睡著，閉上眼睛就行，其他的，管他呢
4樓：暮慕沐
那你就反過來想，你越不想睡也許就能睡著了啊
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