1樓：畸心的豬
1一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。
2二、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。
3三、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。
4四、紅糖薑茶。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經症狀。
5五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。
6六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒溼凝滯的痛經症有散寒祛溼，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
2樓：痛經用巢之美好
你好，建議你經期注意外陰衛生，忌生，冷，辛辣刺 激性食物，多喝紅糖水，放鬆心情平和心態，熱敷毛巾放在小腹上。
3樓：大理東方婦產院
1、補血養氣的食物
。如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
痛經吃什麼食物好？痛經吃什麼藥好
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜 洋蘭根 香菜 胡蘿蔔 橘子 佛手 生薑等。身體虛弱 氣血不足者，宜常吃補氣 補血 補肝腎的食物，如雞 鴨 魚 雞蛋 牛奶 動物肝腎 魚類 豆類等。你好，痛經時每天喝一袋 漢波 生薑紅棗漿或阿膠紅棗漿或紅棗濃漿，效果不...
女性朋友生日送什麼禮物好，普通女性朋友生日，送什麼禮物好？
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女性經期要多吃什麼食物，經期吃什麼食物最好
1 宜補營養豐富 健脾開胃 易消化的食品 如大棗 麵條 薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。2 宜吃香蕉 香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠 減輕腹痛...