1樓：匿名使用者
青春期是青少年開始發育的時期，這個時期人體的激素分泌旺盛，所以身高在這個時期顯著增長，但是同時也造成了很多青少年在身高增長的同時體重增加，出現「青春期肥胖症」。其實你的體重並不是特別偏胖型的，所以不用特別在意。如果你想**的話，一定要在一個原則的基礎上進行：
營養。十六七歲是人發育成熟的**時期，這個時期如果不注意自己的營養攝入而盲目**的話，會導致很多惡性的後果，比如內分泌失調，身高偏低，佝僂等等。你可以保持平時的飲食，但是在晚餐及早餐時注意攝入大量的水果和蔬菜，因為它們含有豐富的維生素以及礦物質，同時脂肪和蛋白質的含量較低，屬於高營養低熱量的食物。
在飲食上要注意營養素的平衡搭配，多吃含優質蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物，如魚、禽、蛋類，蔬菜、水果類，少吃含脂肪多的食物。另外睡覺前最好別吃任何東西，同時加強鍛鍊，多多參加一些體育運動。總之就是在營養均衡的條件之上，慢慢的調整自己的體重，切忌操之過急。
2樓：匿名使用者
家裡有遺傳嗎？晚上少吃零食
如何判斷自己有沒有進入青春期，怎麼知道自己有沒有進入青春期，是不是長高的高峰期？
開始對女人感興趣 是否有變聲 有沒有長的特別快 長鬍子遺精之類的 可以查查 怎麼知道自己有沒有進入青春期，是不是長高的高峰期？青春期平均每年長高4 5cm,長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以...
青春期痘痘，怎麼辦？青春期長痘怎麼辦？
如果嚴重的話就要去醫院就醫，如果不嚴重不要用手撓，抹點藥膏，青春期分泌旺盛，所以是正常的千萬不能摳，你這個有一點點嚴重了，儘量少吃辣的，少熬夜，多運動，多補水，我以前用的法蘭琳卡的蘆薈膠挺好用，但是可能你這個只能輕微的緩解，可以用一些補水的水。要是還不可以的話，就去中醫院看看，喝點中藥調理一下。青春...
青春期臉上長疙瘩怎麼辦啊，青春期臉上長斑怎麼辦
難道就讓青春痘毀掉你的青春嗎？超有效的祛痘藥膏合集 是很正常的現象不要害怕 多吃蔬菜 注意面部清潔不要熬夜 多吃水果，蔬菜，慢慢等它消咯 吃藍金組合吧,我正吃著呢,對痘痘特管用,我現在臉上已經沒有了,吃了有五個月了,不過我吃到第三個月的時候臉上已經一點也沒有了.除了讓你的油性 邊幹,嘴脣乾了點,其他...