1樓：樹上掉下的板栗
你多大啊。。
練得什麼舞啊
古典民族芭蕾現代拉丁，都得是壓腳背的。基本上至少立腳背的時候膝蓋以下呈一條直線垂直與地面。
2樓：
臺上一分鐘，臺下十年功。練拳不練功，到老也是一場空！
我是一個學舞蹈的女孩，我還是小學生，每次上舞蹈課都要練習基本功，比如說趴青蛙，老師給我們矯正完動作
3樓：塔儉犁姬
在你趴正確的青蛙的同時
雙手拄地向後下婹
能起到別人下壓的效果
4樓：匿名使用者
因為你們還小 老師讓你們深刻記住自己的『錯誤 那些好的在你們被打的時候會放鬆自己的標準 以後就好驕傲自大 他（她）是想讓每個人都平等 讓每個人都標準起來 這是好的方向 不過他應該是想讓你們好 因為你們還小 我們練習的時候老師就不打我們 因為我們大了 有控制的能力 希望能幫到你 我也是個幼兒園老師啊
5樓：cp王道_敏
很正常的，她是要你們收緊，有時候老師光說有的人是不會去做的，打你是為你提醒你收緊，你痛了下次就知道要收緊了
6樓：匿名使用者
就是要你們把屁股夾緊，我們老師只是用口頭說，沒有打。
7樓：高考的國人
你們是男老師還是女老師？
8樓：匿名使用者
為了顯示一下他的威風
我是男生，報了個舞蹈班，老師讓我穿這種衣服。（練習服見圖一，演出服見圖二）我怎麼辦
9樓：小溪
讓我想起了電影《出水芙蓉》。很好笑，但那是在舞臺上，又沒叫你出門，穿唄，沒啥可怕，天塌不下來。
10樓：匿名使用者
這有什麼。練習就是為了舒適和看清身體姿態和動作，所以必須緊身以及淺顏色。演出服估計是節目內容需要。好好練舞就行，服裝其次。
11樓：匿名使用者
你是男生，報了個舞蹈班老師讓你穿這種衣服。可能是舞蹈班中的女生太少了，只能把男生。打扮的女生呃演出來的舞蹈才好看。嗯，舞臺需要。應該是可以克服的。
12樓：匿名使用者
你先把自己的胸練起來，達到35c就可以，然後留長髮。。。
13樓：超時尚職業學校
一般培訓機構都有男士的練功服，不用這個，第二套是學校的禮服或表演服，怎麼會穿這個練習，穿這個怎麼練，
14樓：匿名使用者
你只能服從老師命令。演出服是根據舞蹈情節定服裝，統一著服，有的就不分男女服，是統一的。穿上好好表演吧。
15樓：
繼嚴報名學習就該聽從老師的安排才能學好你的專業。
16樓：touch_餘溫
好的吧 你可以跟老師說明一下啊 這樣子的衣服確實不適合男生穿的啊。
17樓：匿名使用者
既然自己的選擇就可以嘗試一下，實在難以接受就退班
18樓：美食運動生活健康
這就尷尬了啊，你的舞蹈班估計是類似於芭蕾舞之類的麼。一般民族舞啊jazza舞蹈這些會比較好點，如果實在是必須要穿那也只能硬抗了。
19樓：自己努力吧射手
具體情況不瞭解
如果年齡不大！這個就不是問題了！
有另外一種可愛!
20樓：匿名使用者
什麼舞蹈要**？？？只有你一個男的嗎
可以和老師提提意見
21樓：ran後第一
如果不喜歡就不要報，畢竟每個人看法不一樣。
22樓：智慧的鏡子
這個正常，舞蹈本來就是要靠服裝來搭配
23樓：匿名使用者
怕什麼，法律上又沒規定男生不能穿**
24樓：匿名使用者
你可以取消報這個班。
25樓：貪杯少女
裙子沒必要啊，可以跟老師說穿條白色的褲子啊
26樓：瑩瑩
哈哈，好像女生的衣服，你報的是什麼舞蹈啊，你可以跟老師說一下給你換成男款的，男孩子穿成這樣是有點不適合，
27樓：匿名使用者
哈哈?（對不起）沒辦法了。
也許你可以找老師換（我的方法可能不太適合）如果不行的話我也沒辦法了。
28樓：匿名使用者
找老師明確說出你的意見，這種問題歸老師管，或者自己準備舞蹈服與演出服。
如何練舞蹈基本功
29樓：匿名使用者
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。
向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。
壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
伴奏帶：選用節奏感比較強的**
二 壓肩
這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型
5-8拍 換另一隻腳，動作相同
雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易開啟，腳背推不起來，需要時刻提醒和規範動作。
四 把杆訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把杆上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業餘訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。
少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把杆上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和讚許，學生接受的就快。
基本的把杆動作組合：
1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合
2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合
3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 （雙手/單手）轉腰組合
這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
五 踢後退
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
如果在反覆強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯絡控後腿即雙手扶把杆，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟.開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.
著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.
有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關係,最重要的是保持正確的姿態.
在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予讚賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱讚,否則就會挫傷學生學習的積極性.
除了身體和腿要注意外,兩隻手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來.
八 下腰
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰的方法.
雙腳開啟至肩寬,雙臂向上伸直,五指開啟,手心朝前.下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳後跟.
對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束後注意做回腰練習:雙腳併攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.
九 劈腿
有利於拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能鬆弛.我們可以按照這樣的順序訓練:
1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住.
2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.
3 橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重複動作1
十 小跳組合
訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性複合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.
著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前後搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊.
十一 舞蹈教學
根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃.在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細緻的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往**擺,眼睛看哪個方向.
示範之後,要幫助學生擺好動作造型.每個課時保證2-3個新動作,複習上一課時的動作.
1 區域性組合訓練
比如手關節的訓練--轉指,培養四肢協調能力的訓練等等,教師根據學生上課情況自己編排
2 背肌
在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可.
30樓：匿名使用者
舞蹈基本功最主要的是柔韌，其次是力量。柔韌的話要能夠做到三面超級劈叉，下腰雙手抓腳，頭貼臀部。能做到這樣的水平，各種難動作都容易學會了。
31樓：靜靜靜_靜靜靜
基本功要積累。我覺得你每天都可以練功啊。10歲，大概小學吧。
學習也不緊張。每天踢腿啊，然後讓你父母、老師，或者同學給你壓壓。年齡還小，壓壓基本功啊，軟度什麼的進步很快的。
平時自己也可以練練。是學校舞蹈隊的，在學校舞蹈隊裡，更是可以讓人幫你練練基本功啊。你可以詢問詢問你們老師，你基本功是哪些方面不行，然後就功課那些方面。
還有，要堅持，做任何事情都很忌諱打退堂鼓的。基本功練柔韌，韌帶拉開固然是疼得，要堅強哦。還有一點，我也覺得很重要的，要給自己一些壓力，比如說，我今天叉下不去，我就怎麼樣。
給自己一點壓力，才有動力哦。最後相信你自己哦，加油。！
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