1樓：匿名使用者
鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的「通道」，並有維持生物膜電位的作用。
鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。
缺鎂易引發心血管疾病：現代醫學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。它通過對心肌的抑制，使心臟的節律和興奮傳導減弱，從而有利於心臟的舒張與休息。
若體內缺鎂，會引起**心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡。另外，鎂對心血管系統亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。而且，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發死亡率。
同時，科學家還發現，鎂可以防止藥物或環境有害物對心血管系統的損傷，提高心血管系統的抗毒作用。
近年來，日本島根大學的家森幸男教授等人證實，缺鎂易致腦中風。家森教授和我國醫學工作者從北京、上海、廣州、石家莊、拉薩五個地區進行了流行病學調查，調查物件為50--54歲的健康男女，每個地區選30名，收集他們24小時的尿，分析其中的微量元素，並**它們與血壓的關係。結果表明，某一地區被測者尿中的鎂含量越低，該地區人群中的高血壓、腦中風的發病率越高。
缺鎂易誘發痛經：痛經是女性中較為常見的現象。多年來，學者們提出過許許多多不同的理論，而最新的國外資料顯示，痛經與體內缺乏重要的礦物元素??鎂有直接的關係。
國外有關研究結果表明，痛經患者有45％體內的鎂水平明顯低於正常人，其含量在平均值以下。研究者認為：鎂是人體細胞內第二重要陽離子，具有許多特殊功能。
鎂不但能啟用體內多種酶、調節神經功能、維持核酸結構的穩定、參與蛋白質合成、調節體溫，另外還能影響人的情緒。鎂缺乏會使人情緒趨於緊張，從而增加粽偶に氐姆置冢
2樓：匿名使用者
鎂！可以舒緩神經改善睡眠！
人體缺少納鎂元素會出現什麼症狀 20
3樓：港坡豬肉
作為人體必復需的微量元素之一的鎂，制對心臟血管具有重bai要的保護作du
用，有「zhi
心血管衛士」之稱。dao人體如果缺鎂，可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。因此，缺鎂比高血壓、高血脂對心臟更有危險性。
營養學家推薦的富鎂且其他營養素均較齊全的食物有：穀類有蕎麥麵、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪裡紅、冬菜、莧菜、芥菜、辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，居諸品之首，被譽為「鎂元素的寶庫」。
值得注意的是，食物中動物性脂肪含量過高時，人體對鎂的吸收會受到一定影響，故要儘量少吃高脂肪的食品。另外，應注意少吃含鎂甚低的精製白米、白麵及白糖等。
人體缺鎂有什麼病症？
4樓：百度文庫精選
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人體缺鎂抄的症狀：
1、神經襲反射亢進或衰退bai
2、夜裡大汗du、倒汗
3、肌肉鬆zhi顫
4、手足抽搐
5、心dao律不齊
6、心動過速
7、情緒不安，容易激動
8、反射亢進
9、容易驚厥
10、嬰兒表現多動，睡覺不安分
造**體缺鎂的各種因素：
1、主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
2、咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
3、飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。
4、過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
5、嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
6、嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。
7、飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
8、生活中的壓力事件可使體內鎂的排洩量大增，造成缺鎂。
9、超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
10、高血壓患者往往嚴重缺鎂。
11、長期飲用軟水代替硬水的人群，容易造成缺鎂。
人體缺鎂引發的病症：
1、容易引起心肌壞死
2、易患高血壓
3、容易引起心肌梗塞
4、易發生代謝性減中毒
5、易造成動脈硬化
6、易引發膽結石、腎結石
7、易引起關節炎
8、易引發骨骼酥鬆、骨變形
5樓：匿名使用者
鎂是維來持人體生命活動自的必需元素
，具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的「剋星」，它還有助於防治中風、冠心病和糖尿病
鎂缺乏可致血清鈣下降，神經肌肉興奮性亢進；對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓升高；鎂對骨礦物質的內穩態有重要作用，鎂缺乏可能是絕經後骨質疏鬆症的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。
高鎂血癥可引起低血鈣，其部分機制可能是由於甲狀旁腺素分泌降低或靶器官對激素的反應性降低。高鎂血癥可影響骨和血液凝固。在尿毒症時，骨中鎂含量顯著增高。
更重要的是鎂過多可致骨異常。鎂過多可干擾血小板粘附和凝血酶原生成時間。尿毒症時凝血障礙部分原因可能是由於慢性高鎂血癥所致。
青豆、黃豆、綠豆、玉米、麵粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，常吃有益於健康。每日攝入量為320毫克。
6樓：lbx1977熱心人
情緒不安bai、易激動、手du足抽搐、反射亢進等，正常情zhi況下，由於腎
dao的調節作用回，口服過量的鎂一般不會答發生鎂中毒。當腎功能不全時，大量口服鎂可引起鎂中毒，表現為腹痛、腹瀉、嘔吐、煩渴、疲乏無力，嚴重者出現呼吸困難、紫紺、瞳孔散大等。
微量元素中鎂有什麼用，低鎂對身體有什麼危害
7樓：匿名使用者
鎂，是人體不可缺少的礦物質元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的「通道」，並有維持生物膜電位的作用。
鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。
缺鎂易引發心血管疾病：現代醫學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。它通過對心肌的抑制，使心臟的節律和興奮傳導減弱，從而有利於心臟的舒張與休息。
若體內缺鎂，會引起**心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡。另外，鎂對心血管系統亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。而且，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發死亡率。
同時，科學家還發現，鎂可以防止藥物或環境有害物對心血管系統的損傷，提高心血管系統的抗毒作用。
近年來，日本島根大學的家森幸男教授等人證實，缺鎂易致腦中風。家森教授和我國醫學工作者從北京、上海、廣州、石家莊、拉薩五個地區進行了流行病學調查，調查物件為50--54歲的健康男女，每個地區選30名，收集他們24小時的尿，分析其中的微量元素，並**它們與血壓的關係。結果表明，某一地區被測者尿中的鎂含量越低，該地區人群中的高血壓、腦中風的發病率越高。
缺鎂易誘發痛經：痛經是女性中較為常見的現象。多年來，學者們提出過許許多多不同的理論，而最新的國外資料顯示，痛經與體內缺乏重要的礦物元素??鎂有直接的關係。
國外有關研究結果表明，痛經患者有45％體內的鎂水平明顯低於正常人，其含量在平均值以下。研究者認為：鎂是人體細胞內第二重要陽離子，具有許多特殊功能。
鎂不但能啟用體內多種酶、調節神經功能、維持核酸結構的穩定、參與蛋白質合成、調節體溫，另外還能影響人的情緒。鎂缺乏會使人情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發病率增高。
缺鎂易發生偏頭痛：偏頭痛是一種比較常見的疾病，醫學專家對其**學提出了許多不同的見解。
據國外最新資料顯示，偏頭痛與腦內鎂元素的缺乏有關。
美國醫療專家指出，偏頭痛是由神經細胞的代謝功能障礙所引起的。神經細胞在新陳代謝過程中需要三磷酸腺苷（atp）供給能量。atp是一種多聚磷酸脂，其中聚合的磷酸在水解時會解脫出來，並釋放出細胞新陳代謝所需的能量。
但是磷酸的解脫需要酶的參與，而鎂則可啟用人體內三百多種酶的活性。當體內鎂元素缺乏時，神經細胞的正常功能就會發生障礙，從而導致偏頭痛。專家們通過對偏頭痛患者的腦鎂含量檢測發現，他們中的大多數人腦鎂水平在平均值以下，從而證實了上述論點。
缺鎂會增加癌症發病率：美國癌症研究所的伯格博士通過大量的研究證實，鎂元素與癌症的發病率呈相反關係。凡是土質含鎂量高的地區，癌症發病率偏低；而含鎂較少的地區，癌症發病率較高。
例如，埃及的癌症發病率極低，只有歐洲的十分之一。伯格博士發現，這與土壤及食物中的含鎂量有關，埃及人每天攝入體內的鎂幾乎是歐洲人的5--6倍。他用缺鎂的飼料餵養老鼠，結果幾個月之後便在它們身上發現了腫瘤。
**每天的需鎂量為300--700毫克。飲食中的鎂相當豐富，況且鎂離子在腸道吸收良好，一般地區的居民不應該發生缺鎂。但是，有些不良的飲食生活習慣致使缺鎂現象日益嚴重起來。
如果魚肉蝦蛋等動物性食物在人們食譜中所佔比例過大，那麼其中大量的磷化合物即會阻礙鎂離子的吸收；精加工後的白米、白麵外觀雖動人，卻使鎂的損失高達94％；軟水中缺鎂，**昂貴的純淨水不宜長期飲用；飲酒會使食物中的鎂在腸道吸收不良，並使體內的鎂排洩增加；如果咖啡和茶喝得太多太濃，也能造**體內缺鎂；食鹽過多同樣會促使細胞內鎂含量減少。
人體缺鎂害處多多，為保證從食物中攝取到足夠的鎂，以下幾點必須充分重視：1.不以軟水代替硬水。
2.節制魚蝦肉蛋類含磷量過多的食物。3.
咖啡和茶的濃度不宜過高。4.低鹽飲食，每日吃鹽6克以下。
5.儘量少喝或不喝酒。6.
飲食中經常補充一些粗糧，如玉米、麥片、黑麵包等。7.每餐多吃些綠色蔬菜，有條件者空腹喝鮮菜汁則更佳。
鎂對人體有什麼作用？
8樓：毓興有渠緞
在生物學上，鎂的作用極為重要，因為它是葉綠素分子的核心原子，葉綠索結構以鎂原子鋏狀結合為其分子的母核，此鎂原子鋏狀結合具有強力催化劑的作用．葉綠素中鎂的功能是一般鎂離子的數萬倍。人體內到處都有以鎂為催化劑的代謝系統，約有一百個以上的重要代謝必須靠鎂來進行，鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程。
鎂在植物中有什麼作用，鎂元素在植物中起著什麼作用
鎂是構成植物體抄內葉綠素的主要成分之一，與植物的光合作用有關。鎂又是二磷酸核酮糖羧化酶的活化劑，能促進植物對二氧化碳的同化作用。鎂離子能激發與碳水化合物代謝有關的葡萄糖激酶 果糖激酶和磷酸葡萄糖變位酶的活性 也是dna聚合酶的活化劑，能促進dna的合成。鎂還與脂肪代謝有關，能促使乙酸轉變為乙醯輔酶a...
鎂在鋁棒中所起的作用，錳劑在鋁棒中起什麼作用的
這是一種保護鎂的方法。鎂比鋁元素要活潑，但是鋁的表面可以形成一層緻密的氧化膜，防止繼續氧化的發生。所以，這樣做是為了保護鎂元素。鋁棒中鎂含量多少合適 看牌號，每個牌號都有不一樣的鎂含量，鎂在鋁中的溶解度隨溫度下降而大大地變小，但是在大部分工業用變形鋁合金中，鎂的含量均小於6 而矽含量也低，這類合金是...
血液在人體中起到什麼作用，血液在人體中起到一個什麼作用？
血液在人體生命活動中主要具有四方面的功能。運輸是血液的基本功能，自肺吸入的氧氣以及由消化道吸收的營養物質，都依靠血液運輸才能到達全身各組織。同時組織代謝產生的二氧化碳與其他廢物也賴血液運輸到肺 腎等處排洩，從而保證身體正常代謝的進行。血液的運輸功能主要是靠紅細胞來完成的。貧血時，紅細胞的數量減少或質...