1樓：北京新東方烹飪學校
1、維持正常腸道功能
2、降低血清膽固醇，預防冠心病及膽石形成
3、維持血糖正常平衡，防治糖尿病
4、防止能量過剩和肥胖
5、促進結腸功能，預防結腸癌
2樓：匿名使用者
膳食纖維的生理功能有很多，膳食纖維的好處有如下幾種：1、預防便祕，通過攝入一定量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，從而加速宿便在體內的快速排出，人體每天攝入25-30g膳食纖維就能夠維持腸道的正常通便和潤滑的作用。2、膳食纖維的適當攝入能夠起到預防和**糖尿病的作用，膳食纖維能夠延緩食物在腸道內的吸收，特別是糖類的物質，可以延緩其吸收的速度，所以對於血糖的控制有很大的幫助，尤其是對於高血糖的患者，適當增加膳食纖維的攝入具有降血糖的功效。
3、膳食纖維能夠控制高脂血症，尤其是對於高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，通過膳食纖維的攝取能夠有效的起到降低血脂的作用
3樓：
膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種「無營養物質」而長期得不到足夠的重視。
然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以致於在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界和普通百姓關注的物質，並被營養學界補充認定為第七類營養素，和傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水並列。
膳食纖維的主要作用和生理功能是什麼？
4樓：國安
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，同時也是構**體的7大營養素之一。它主要存在於植物性食物中，比如金針菇、胡蘿蔔、苦瓜、綠豆等等。
由於膳食纖維一般體積較大，它在腸道內發酵後可以直接吸收水分從而使得大便變軟，通暢排便。而排便是人體排出毒素的主要途徑，毒素排清了，您再進行美白養顏自然也就事半功倍。此外，膳食纖維中的纖維含量很高，同時纖維遇水膨脹使人產生飽腹感，可以減少人體對高能量物質的吸收，從而很好的幫助控制體重。
[1]一般來說，膳食纖維的生理功能一般包括：
軟化便便，改善便祕，排清宿便。
減緩人體對重金屬等有害物質的吸收。
可以改善人體腸道菌群，維護體內微生態的平衡和健康。
水溶性纖維可以降低血脂，穩定血糖水平。[2]所以身體補充膳食纖維這一人體7大營養素之一，好處不少。
為身體提供更多的膳食纖維，您可以選擇食用寶諾美膳食纖維片，它富含水溶性膳食纖維、大豆纖維、燕麥纖維。[2]《營養與健康》於康
膳食纖維的生理功能有哪些？
5樓：阿西寶唄
（1）抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；
（2）預防某些癌症，如腸癌等；
（3）**便祕；
（4）解毒；
（5）預防和**腸道憩室病；
（6）**膽石症；
（7）降低血液膽固醇和甘油三酯；
（8）控制體重等；
（9）降低成年糖尿病患者的血糖。
擴充套件資料：
（一）分類與作用
根據是否溶解於水，可將膳食纖維分為兩大類：
膳食纖維=可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維，「可溶、不可溶，作用各不同」。
1.可溶性膳食纖維
**於果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強。
很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纖維在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起，並延緩後者的吸收，故可以起到降低餐後血糖的作用；
2.不可溶性膳食纖維
最佳**是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物、豆類、蔬菜和水果等。
不可溶性纖維對人體的作用首先在於促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便祕的作用。
我國人民的膳食素以穀類食物為主，並輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所佔比例大為增加。
一些大城市居民膳食脂肪的產熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂「生活越來越好，纖維越來越少」。
由此導致一些所謂「現代文明病」，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便祕、腸道息肉等發病率日漸增高。
6樓：匿名使用者
纖維可以讓你的腸道，腸蠕動加快，所以才能夠起到潤腸通便的作用
7樓：北醫膳食纖維
膳食纖維可以排毒養顏，清腸通便，降血糖，控三高，在一定方面可以防癌
8樓：匿名使用者
膳食纖維可以潤腸通便，預防三高，排毒養顏，瘦肚腩等。
膳食纖維有什麼生理功能~？
9樓：匿名使用者
膳食纖維定義為「不被人體消化吸收的多糖類碳水化合物和木質素」，它雖然在人體口腔、胃和小腸內不被消化吸收，但它在機體內已經表現出多種生理活性功能：1、深度清理：超纖維能夠深入腸胃的最細微部分，通過其活性基團吸附體內有害物質將其徹底排出，並可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用；
2、排毒養顏：可與食物中及胃腸壁上積存的毒素結合並排除體外，淨化機體，避免有害物質沉積，進而達到改善**營養、美化容顏的作用。
3、塑造體態：食用膳食纖維後可以增加胃部飽腹感，減少多餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁酸之類有機分子、抑制人體對脂肪的吸收。
4、促進代謝：超纖維能夠促進排洩，緩解便祕症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激性物質，避免其刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率。
10樓：藍色野百荷
膳食纖維在人體中的生理作用，你知道嗎？一起學習．
11樓：段燁於梅
主要有以下7種生理功能：
1.增強免疫系統
2.保持消化系統健康
3.降低膽固醇和高血壓
4.降低胰島素和甘油三脂
5.通便、利尿、清腸健胃
6.平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌症7.預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病
簡述膳食纖維的生理功能
12樓：射手素顏女
促進胃腸蠕動，幫助**，防止便祕，防治痔瘡，促進鈣的吸收
13樓：匿名使用者
一般而言膳食纖維指植物細胞壁的成分纖維素。人體無法直接吸收。食用有助於消化
何謂膳食纖維?有哪些生理功能?
14樓：匿名使用者
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解於水中可分為兩個基本型別：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存在於自然界的非纖維性物質中。
常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之上，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。
非水溶性纖維包括纖維素、木質素和一些半纖維以及來自食物中的小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險，同時可經由吸收食物中有毒物質預防便祕和憩室炎，並且減低消化道中細菌排出的毒素。大多數植物都含有水溶性與非水溶性纖維，所以飲食均衡攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處。
15樓：藍色野百荷
膳食纖維在人體中的生理作用，你知道嗎？一起學習．
膳食纖維的生理功能主要有哪些
16樓：匿名使用者
吸水溶脹性、抑制膽固醇、延緩和減少重金屬等有害物質的吸收
17樓：匿名使用者
一般來說，膳食纖維的生理功能一般包括：
軟化便便，改善便祕，排清宿便。
減緩人體對重金屬等有害物質的吸收。
可以改善人體腸道菌群，維護體內微生態的平衡和健康。
水溶性纖維可以降低血脂，穩定血糖水平。
膳食纖維對人體的生理作用是什麼？
18樓：匿名使用者
1、由於膳食纖維的吸水性，可以增強膳食纖維在
腸道的體積，從而加強了胃腸道的運動速度，軟化大便，預防和**便祕，加快排便速度和增強排便次數，直接減少有害物質在腸道逗留的時間，讓腸道可以保持清潔，自然患有腸道疾病的機會減少很多。
2、膳食纖維能有效抑制體內膽固醇的吸收，對於預防高血脂和高血壓起到十分有效的作用。
3、膳食纖維對重金屬等不利於人體健康的物質起到減緩作用，從而人體會吸收有毒物質的機會減少，體內的***也就變少。
4、膳食纖維還能對於腸道中的菌群起到改善之效，體內的微生態平衡能起到維持作用，而且有利於一些營養素的形成和結合。
5、水溶性膳食纖維具有的強大吸收功能，可以讓體積和重量增加十幾倍以上，人體食用後，很容易就有飽腹感，從而起到**健身之效。
6、可溶性膳食纖維還能夠延緩葡萄糖的吸收速度，對能消化性的糖類，如澱粉的消化起到推遲作用，那進餐後血糖急劇加升的症狀自然就會變低了。
19樓：匿名使用者
膳食纖維是植物的一部分並不被人體消化的一大類糖類物質，對人體有顯著的健康益處，自然界中大約有千種以上的膳食纖維。主要有以下六大作用：1.
調節腸道健康；2.血糖調節和2型糖尿病預防；3.飽腹感和體重調節；4.
預防脂代謝紊亂；5.影響礦物質吸收；6.預防某些癌症。
20樓：天來治糖機構
膳食纖維
可分為兩個基本型別：水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維包括有樹脂、果膠和一些半纖維。
常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之內，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。
膳食房膳食纖維的生理功能是什麼？
21樓：禹蝶有鸞
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素,主要來自於植物的細胞壁,包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等
食物纖維是什麼生理功能有哪些，膳食纖維有什麼生理功能 ？
食物纖維 是指食物在人體腸道內不被消化的植物性物質。它包括纖維素 回半纖答維素 果膠 藻膠 木質素等一些過去認為不能被身體利用的多糖物質。食物纖維是指食物在人體腸道內不被消化的植物性物質。它包括纖維素 半纖維素 果膠 藻膠 木質素等一些過去認為不能被身體利用的多糖物質。由於不被消化不能進入人體發生作...
膳食纖維的功能，膳食纖維的作用
膳食纖維主要有五個作用 一 防治便秘，促進腸蠕動。二 利於 三 預防結腸和直腸癌。四 防治痔瘡。五 改善糖尿病症狀，口腔及牙齒功能。六 防治膽結石，降低血脂，預防冠心病。膳食纖維定義 膳食纖維是非澱粉多糖的多種植物物質，主要來自於動植物的細胞壁，包括纖維素 木質素 蠟 甲殼質 果膠 葡聚糖 菊糖和低...
脾的三個主要生理功能，脾的主要生理功能？
脾臟主運化，食物被分解以後會經過脾臟運化，輸送到需要的各個臟器，能夠提供身體必須的物質，脾臟還可以把多餘的水分輸送到腎臟。脾臟有生血的作用，脾臟的最大功能是增加免疫力。因為脾臟是免疫器官，而脾臟裡面有很多免疫細胞，可以幫助人體抵禦疾病入侵，從而減少患病的幾率。當脾臟虛弱的時候，免疫力就會很低，疾病很...