1樓：白色翠菊
身體的生物鐘亂掉了，我也有過 你睡前喝杯牛奶還有睡前不要想太多事堅持一段時間就ok了
2樓：9527星輝
精力充沛有時會這樣，睡前喝點酒，白天多運動就可以了！
3樓：漫步雲端
生物鐘的原因！是生活習慣形成的
4樓：球亮子
我倆一樣的，可能是壓力大造成的
5樓：匿名使用者
在家閒的！出去逛一天商場累累你，保證你睡一圈！！！！
6樓：love_認證使用者
習慣性的，別多想，我也會。
7樓：凹凸曼與乖怪授
出去溜達溜達 多走走
這段時間開始經常半夜裡2、3點醒來幾個小時才能睡著，今天到天亮都沒睡著
8樓：新鮮人
你可真行啊，只有使出我的殺手鐗了：
你把睡覺時間改到夜裡2、3點。。。。。。 哈哈，開個玩笑，我想知道你是什麼情況下醒來的，是不是很自然就醒了，醒的時候心跳快不快，是不是醒後的感覺是完全清醒，已經睡夠了的感覺。還有外界的干擾，你們一家三口睡一起，是不是會把你弄醒，鼾聲、翻身的動靜；還有你生活習慣的改變，就是原來都是很晚才睡，突然十一二點睡，結果生物鐘沒有調整過來之類的。
1.白天睡太多了
2.心情太亢奮了——譬如你在戀愛或者正準備戀愛、有人欠了你大筆錢未還、你馬上要經歷一件大事（考試、謀劃、結婚、談生意）
3.晚上睡太早了，這個最有可能。
4.白天咖啡喝多了
5.中午睡太多了
還有最後一種可能，就是冒昧地問一下你是不是更年期到了......
你應該在睡前運動一下，或者泡個熱澡、喝杯牛奶，不然拖延睡覺的時間也行，
如果半夜又醒來，就開個小燈墊倆枕頭靠著，看看書看看電視，聽聽收音機，放放輕**，一下就睡著了，總之就是要把自己折騰累咯~~~~
9樓：匿名使用者
如果是這種情況，那你睡覺的時候一定還在想問題吧？？？
平時休息要養成一個好習慣，最好每天在一個固定時間就入睡。
每天白天還是要休息一下，對於工作一族，白天工作還是很累的。抽空休息一下，不用很長時間，一二十分鐘就行。
每天晚上如果睡不著就起來看下書，或者聽下輕**，放鬆了之後再去睡。睡的時候不要想問題了。
不知道你兒子多大了，如果他已經四五歲了或是更大一點，那就讓他一個人睡吧。
有時睡不著也不要著急，放鬆心情，偶爾失眠也沒什麼。人在擔心一些事情的時候會這樣，可以理解。比如說我在高考前天就一晚上沒睡著，呵呵。
總之，睡覺要放鬆一點……
總在凌晨三點左右醒來，睡不著，怎麼辦
10樓：匿名使用者
這麼長時間，足證明你的生物鐘已被定格成一種不合理的規律了，正因為不合理了，你就覺得有壓力，更是雪上加霜；解決辦法：打亂你現有的生物鐘（什麼時候醒來，就等到那個時候睡），再開始養成適合自己的生物鐘，人與人不一樣，生物鐘也沒有固定的，我是日夜交替工作的，有兩年時間像你一樣，尤其剛轉班的頭一個星期！
11樓：匿名使用者
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
12樓：皇甫詩比
說明肝火旺，多按摩期門、太沖穴
13樓：匿名使用者
你的症狀連續超過3天以上，診斷為失眠。
為了防止你連續發生，請您：
你最近受到一些事情的困擾，你思慮過度，導致失眠，這個就需要您要將最近的事情解決，睡眠的問題就解決了；
你的內分泌失調，植物神經紊亂，你可以去看看醫生。
精神因素的話，需要心理醫生。
14樓：新西伯利亞的雪
吃安眠藥,去看心理醫生...
15樓：星晴
是失眠的症狀，表現為睡眠淺，易性，睡眠質量差等現象。
如果想擁有一個舒適寧靜的睡眠，不妨試試這4個改善睡眠的方法。
1、室溫控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠。
2、在晚餐時間吃太多辛辣食物會使你的體溫升高，並導致夜晚難以入睡。
3、在睡前洗一個熱水澡，體溫自然就會開始下降，快速地入睡。
4、睡前可以飲用一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
17樓：12820q箹
抓頭挖耳，聞者足戒，死傷相藉，
晚上十點多十一點睡著的話，半夜總是三點多醒來，這種情況有一段時間了，如果十二點多快一點睡著的話就會 20
18樓：匿名使用者
3點到5點是肺經當令，意思你的肺可能功能失調，或者可能肺出現問題。
最近一段時間總是失眠多夢，還老是半夜醒來，醒來後又要過一個小時左右才能入睡，有什麼方法可以改善
19樓：魅
不用那麼麻煩 你睡不著應該是最近的情況吧。 有心事 睡覺的時候想的太多就容易睡不著。 有時候把該做的做了。
該解決的解決了就好了。 還有不要超過你的睡眠時間，如果你當時很想睡覺而不睡覺，時間過的了話就很難再繼續睡覺了 晚上睡前運動下了。累了的話就容易睡多了。
減少些壓力。 讓自己儘量的放鬆 腦子儘量放鬆。 如果說那些事實在放不下的話，那就趁早解決，省的拖的時間越長越累。
很多事情，只有你自己最清楚，你的身體狀況也你自己最清楚。
媽媽45出頭，最近一段時間睡眠質量很不好，晚上十一點左右睡下，凌晨三四點醒了就無法再入睡。很難受。
20樓：匿名使用者
去看醫生吧，不要自己拖著了，身體要緊
21樓：終結在25歲
去看醫生吧，這個可大可小，失眠最痛苦了
每天晚上要將近12點才睡得著，凌晨3點的樣子還會醒來，要差不多一個小時才能睡著，怎麼辦？
22樓：匿名使用者
你是不是有什麼心事啊？或者白天睡的太過了？調整好生活節奏，別太緊張了！~
為什麼最近一段時間晚上睡覺做夢總是夢見父母打我罵我呢
你好 只是夢抄而已，南柯一夢。夢是假的，不必當真。有本書叫 周公解夢 裡面提到，夢與現實是往往相反的，也就是說現實生活中不可能發生的。我認為只是睡覺時，無意中胳膊壓著胸口了，從而壓迫心臟，進而大腦供血不足引起腦部活動了，也就是俗語中的做夢。科學研究表明，夢是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦裡的外界...
最近一段時間用英語怎麼說，一段時間英語怎麼說
recently for a period of time 驢isi立 缶 a 潑瑞兒 oftime 一段時間英語怎麼說 一段時間可以翻譯成 a period of time或者for some time 那句句子 可以翻譯成 i won t surf the inter for some time...
最近一段時間晚上經常夢到自己的前女友，剛剛還夢見了，這是怎麼
說明你心裡還一直在想她，日有所思夜有所夢 你不曾放下過，和我一樣。呵呵 因為你曾經真心愛過她，總是夢見前女友意味著什麼 夢見和前女友約會意味著什麼？夢境描述 和前女友分手已經很久了有一年多了，早已經都接受分手的事實了，但是最近一段時間，本來想著要重新找個女朋友了，卻總是夢見和前女友一起約會，回到當初...