1樓：匿名使用者
應該是你最近可能心情不好 ，考慮問題太多，或是焦慮。建議睡覺前不要考慮問題，而且注意不要喝酒，不要吸菸。另外口服歸脾丸試試。
最近睡眠質量不好，晚上9點多很困就睡了，12點多醒了，然後就睡不著了，之後又是到了凌晨4.5點才睡 50
2樓：吧友
神經衰弱吧，還有就是壓力大，想太多（沒有的話，可以排除這一點）
可以嘗試白天適當鍛鍊下看看咯，
3樓：匿名使用者
野山棗晾乾，砸碎，女人手每次抓一把，做飯時，放到二號碗裡添上水蒸飯，早晚飲用。酸酸的味道，三次扔掉。一段時間會好的。
我平時8點-9點半就睡覺了每次睡到4點多就自然醒了然後就睡不著了 是不是有什麼毛病？
4樓：
一般**正常睡覺時間是6到8小時。要是怕起的早的話把睡覺時間推晚一些不就可以了。
5樓：匿名使用者
沒有問題，你可以推遲你睡覺的時間，比如10-11點睡，那麼自然也就會起的晚一點。
6樓：匿名使用者
我說朋友，人生就是這樣，需要大量思考！，如果白天黑夜按部就班的生活，就沒有人類歷史，沒有科學了！另外，睡不著就別睡，胡思亂想一晚上，次數多了，時間長了，年紀大了，自然就有睡意了！
7樓：匿名使用者
睡了七個多小時了，沒事，一般6到10小時都正常，個體差異不同，不少於六個小時一般都沒問題
睡眠問題。 早上6點左右睡覺，然後早上9點左右自然醒。然後一直睡不著，到晚上8點左右又很困。怎麼辦
8樓：匿名使用者
睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量（神經抑制程度）有時更顯得重要。一般人，按照人體生物鐘的規律作息——晚九點半左右睡；早五點半左右起，則睡眠質量最好。但是，對於您來說，只能根據自己的具體情況，規定一個適宜的作息時間，並要嚴格執行，養成習慣就好了。
同時，還應該堅持鍛鍊，特別是晨煉。這樣，您也能逐步的精力充沛起來。
總感覺很累，晚上九點半睡覺，但早上三點左右就醒了，然後就睡不著了，是什麼原因呢
9樓：臻————貞
是不是心理壓力太大了，最經你身邊是不是發生讓你接受不了的事？
10樓：冰藍沁雨
可以睡晚一點，醒來晚些會好一些。
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
11樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
12樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生
我每天晚上九點半睡覺。每次到凌晨一點左右就醒了，然後幾個小時睡不著〒_〒好難受啊。好幾天都這樣。怎
13樓：我
心裡有事就是這種表現，把心理壓力消除掉就好了，我比你更嚴重，24小時不睡
14樓：匿名使用者
壓力大，晚上想問題想得睡不著。
白天多做事，讓自己充實起來，睡覺前最好洗澡，環境要安靜，手要平放，別放在胸口，
15樓：匿名使用者
喝點安神的茶，睡前做些運動，熟睡到天亮
一般晚上九點半睡覺到凌晨兩點醒算是自然醒嗎
16樓：匿名使用者
睡前運動 睡前少喝水 下個軟體sleep up,聽 不要強迫自己睡，要放鬆，首先是身體的放鬆，其次是精神的放鬆 應該能睡著了！..
晚上九點半睡的覺，凌晨三點半就醒了，然後就睡不著了，是什麼願因啊？？？
17樓：宇宙萬回春
其實如果你白天學習什麼的沒有什麼精神不振的話，這樣沒什麼不好的。算起來你也睡了六個小時了。也是自然醒了，中午再午休會沒什麼事情的。
在以前皇宮裡面，那些學習的皇子就是三點半左右起床的，和你休息時間差不多，因為從三點半開始，人的頭腦思維是很清晰的了。
18樓：真的是炮
有什麼心事吧，可以找些地方釋放一下心情，什麼也別想，唱唱歌呀 蹦蹦迪啊， 去酒吧嗨一下也可以。
19樓：匿名使用者
你一定是剛輕鬆不久吧！你還沒有完全放鬆下來，習慣性的半夜起床了，沒關係，翻個身接著睡吧！睡覺前可以喝點溫牛奶，少量紅酒之類的（初中建議喝紅酒要先取得父母同意），就算睡不著你也可以慢慢躺著，享受下難得的放鬆吧。
20樓：
精神壓力大，試著睡前喝杯熱牛奶，儘量調整情緒，別想太多的事兒
你好。我想問看看，我是晚上九點半左右能到上海虹橋機場，下機後
想馬上到的話。打車比較快 地鐵10號線 地鐵3號線 958路約2小時20分鐘 29.9公里 上海虹橋機場 2.1公里步行至 虹橋2號航站樓站7站乘坐 地鐵10號線 新江灣城方向 在 虹橋路站 下車120米站內換乘 地鐵3號線 上海南站方向 3站乘坐 地鐵3號線 上海南站方向 在 龍漕路站 下車 1號...
八三年正月十六出生晚上九點半左右出生五行缺什麼
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