1樓：匿名使用者
你好,自制力對於增進生理和心理健康，也有重大作用，不能進**緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和健康的心理的。為了提高自制力，可採用以下六種方法。
2樓：匿名使用者
具備學習的動力是學生學好知識的源泉，學習的動力問題一直是教育心理學和教學理論及實踐關注的最重要領域之一，也是廣大家長和老師急切希望解決的問題。學習興趣與學習動力有什麼樣的關係?
一、導致孩子學習動力缺乏的四大原因。
不少中小學生的家長都會為督促孩子用功讀書而感到煩惱，總是認為他們學習不積極、欠主動。有時，更懷疑孩子是否天生不愛學習。事實上，孩子的學習動力是與生俱來的。
相信家長們仍會記起孩子在兩、三歲時總愛每事問及對外界事物充滿好奇的情境，但為何孩子年紀愈大，愈會缺少內在的學習動力?學校文化、評核制度，課程內容與教學方法等都是重要因素，而家長的態度行為模式及管教方法更不容忽視。以下將透過幾個事例，分析家長們如何在不知不覺間令孩子的內在學習動力不斷流失。
1、孩子向你提問時。是否即時把所知的告訴他?
如果我們這樣做，就會令他們無法體驗自己尋找答案的樂趣，因而扼殺了他們的內在學習動機。同時更會讓他們養成依賴及易放棄的習慣令他們失去自學能力。
2、當孩子要求你幫忙做某些科目的練習，如蒐集或整理資料等，你會幫忙嗎?
相信不少家長都會幫忙，甚至會視為「家長作業」般盡心盡力地完成。然而，孩子因此而失去了一次難得的學習機會，透過練習學習溝通及資料處理等技能及發揮多元智慧。
3．孩子告訴你他被同學欺負時。你會怎樣做?
大部分家長會教孩子告訴老師，亦有些家長會親自到學校教訓那個同學一頓。但是以上做法會否令孩子變得更依賴。孩子可能會相信只有依靠別人，甚至是權威才能解決問題。
其實，我們從另一角度看，就會發現孩子被欺負的遭遇，是一個很好的學習機會。它可以培養孩子的解決問題，保護自己及與人相處等能力。家長不妨按孩子的心智成熟程度，與他們共同討論應如何面對這種處境。
我們要耐心地聆聽他們的感受及想法，並鼓勵他們從不同角度思考解決方案。假若，他們提了些不恰當的做法如報復或攻擊性行動，家長需多花心思以提問的方式，啟發他們思考，儘量引導孩子思考及想像各種方案帶來的後果，並鼓勵他們反思能否承擔後果問題。最後，要讓孩子實踐他們認為最好的方案及進行事後檢討。
4、是否當孩子專心做某項活動時(如讀**等)。催促他做功課?
這似乎是很自然的事，但卻帶來不少負面影響。首先．孩子會因此而失去一次專心投入的機會．從而令他們無論在學習、遊戲或工作上都缺乏投入感與專注力。同時，由於他們認為因功課而令他們無法繼續該項活動，他們會對功課產生一種厭惡感。
另一方面，他們也會因此而產生一些負面情緒，如煩躁、牴觸情緒或壓抑不滿等。他們更會誤解父母，認為他們不疼愛或不瞭解自己。
若要避免發生這種兩難處境，家長可以經常鍛鍊孩子的自律能力。透過不同的形式，讓孩子充分明白他們的權責及反思能否承擔種種後果。在進行該項活動前，鼓勵他們先完成功課、自行制定完成該項活動的時間，及因未能達到制定的目標而承擔的後果等。
另一方面，我們更應重視「從遊戲中學習」及孩子的成就感的意義。不要忘記讓孩子體驗關愛和成功。
從以上的事例，是否反映我們因為過分疼愛與保護子女，因而令他們失去了不少學習機會。更令他們患上「學習依賴症」，使孩子的內在學習動力與潛能得不到充分的發揮。
二、怎樣發現孩子缺乏學習動力的不良表現?
1．逃避學習。不願上課，上課無成就感，無抱負和期望，無求知上進的願望。
2．焦慮過度。缺乏自尊心、自信心，學習不好不覺得丟面子。
3．注意分散。學習動力缺乏會使注意渙散、興趣轉移，易受各種內外因素的干擾，因而對學習以外的事反而興致勃勃，不惜花時間，常常喧賓奪主、主次顛倒。
4．厭倦、冷漠的情緒。
5．缺乏適宜的學習方法。
6．學習無目標無計劃。
經過我們教育專家研究發現，缺乏學習動力的原因有內部原因和外部原因。內部原因表現為：(1)學習動機不明確；(2)對所學專業缺少興趣；(3)錯誤歸因。
外部原因具體地說：外因是指來自社會、學校和家庭等方面的原因。有的家庭急功近利，更多的考慮什麼專業掙錢多、好找工作就讓子女學什麼專業，而不考慮他們對這些專業是否有興趣，是否適合子女學習等，這些因素都對學生造成不良影響，甚至成為學生中途退學的隱性原因。
三、有效提高孩子學習動力的方法!
你是否需要請家教逼孩子唸書，但他的測驗考試才剛剛及格?如何激勵子女建立自發性的學習動力，相信是不少父母正欲解決的問題。
從北大、清華才子的成功經驗來看，自信心對學習有著極大的作用，下面介紹幾位才子提高自信心方法。同學們可以根據自己的情況採取下述的一種或幾種堅持試用，必有成效。
1．在心底對自己說」我行」．」我能行」
有自卑感的同學評價自己，總認為自己不行。我語文不行，我數學不行，我英語不行，我這不行那也不行。越認為自己不行就越沒信心，越沒信心就感覺越沒勁，甚至破罐子破摔。
有些同學，自己學習基礎較差，快到期未考試時心裡總想我期中考試就沒考好，我不行，這次還是考不好。反正是考不好，又得受家長的斥罵，就不想複習了。那自然還是考不好。
為了克服自卑心理，為了樹立自信心，要心中默唸」我行，我能行!，，默唸時要果斷，要反覆念，特別是在遇到困難時更要默唸。只要你堅持默唸特別是在早晨起床後反覆默唸九次，在晚上臨睡前默唸九次，就會通過自我的積極暗示的心理，使你逐漸樹立了信心，逐漸有了心理力量。
「天生我才必有用」，別的同學行我也行。大家智力都差不多。只要努力，方法得當，自己成績也能提高。
其實即使學習成績好的同學，他一放鬆努力，他的學習成績也會下降。我要努力，學習成績就會提高。
3樓：匿名使用者
脾氣急噪肯定不行，說話做事前最好先想想，不要老喜歡逞一時口快完了自己後悔，不過平時好好的**會注意這些啊。不如把要剋制的事寫下來放到只有自己能經常看到的地方，就算是提醒了，說不定久了遇事就會自然冷靜吧
4樓：匿名使用者
防止孩子上課開小差的方法有很多，例如，不讓孩子帶零食和玩具到學校，上課之前，讓孩子的課桌清理乾淨，除了要用到的書本、文具，其他都不要擺在課桌上。在孩子的書桌上擺個小牌子：不走神，認真聽課45分鐘！
這些都能有效地防止孩子開小差，或當孩子開小差時，能及時地把孩子拉回來。
除此之外，我還建議你讓孩子讀一讀著名兒童文學作家樂多多的兒童成長讀物中的《絕不為老師和父母讀書》《我會聽課我怕誰》，這兩本書裡都有具體的方法，幫孩子端正學習態度，養成良好的學習習慣。
一個人的自控能力是什麼，如何提高？
5樓：匿名使用者
一個成熟的人或者說一個有素質的人主要的表現就是自控能力，當然這個自控能力不是外在的表象，如果只是外在的表象去強制自己假扮一副心平氣和的樣子是很難受的，主要還是要在心理面真正的做到心平氣和，這樣才能在遇到事情的時候不作出衝動和過激的行為，那麼怎樣才能從心理上真正的做到心平氣和呢？我的體會就是要把事情看淡遇到事情的時候要想開，不要鑽牛角尖，不要發脾氣，因為在發脾氣的時候你的智慧已經被你的火氣全部的矇蔽住了，越是在遇到緊急的事情的時候應該越是告誡自己要冷靜，要用智慧，要解決問題不要激化問題，總是這樣的告誡自己，才能從心理上真正的做到冷靜，心平氣和！
發脾氣不是解決問題的方法，只能激化問題，所以要用智慧來解決問題！智慧很重要！
而且要想到，人無完人，孰能無過！
如何提高自己的自控能力？
6樓：漂漂亮亮是
堅持每天做一件事情，比如看書，運動等等，再就是堅持做筆記可以記錄自己每天的生活和工作狀態，給自己樹立一個短期的目標，自控力差的人就是缺少堅持，讓自己在短時間內堅持做一件事成功了信心也就足了，自控力也就提高了，從心底剋制各種**，從正面去挑戰各種**這也能提高自控力。
7樓：北彩尋宜
沒有誰能幫的了你這個,除了你自己.
要提高自己的自控能力,首先要給自己一個目標,有了目標,你就有了方向,知道自己該朝哪個方向努力了.
在你一步步走向目標的時候,也就是你學會堅韌的過程,是你增加自控能力的過程.
也許剛開始的時候,你會很迷茫,覺得自己經常更換目標,你會覺得與自己現在定的這個目標相比,上一個目標是那麼的遙不可及,是那麼的荒謬無知,是那麼的可笑,但是,你要堅持再堅持,每一步,每一毫的去接近你最先設立的目標,就是你的勝利.然後,你試驗著減少更正目標的次數,最後達到如一而終,不達到目標,絕不罷休的境地.
要有自控能力,要以目標為手段,以堅持的態度去實現目標為過程,為了目標,可以犧牲其他一些對你來說很有吸引力的東西,這就是自控能力.
最後,告訴你一句話:"一個人漂泊流離的日子,可以無人相伴,但絕對不可以失去自己對自己的支撐和把握."
8樓：兮筱娜
找出影響你自控力的原因。可能是
性格缺陷、目標不明確或容易沉迷。也可能是你太拘泥於規則，缺少思考，這會導致你一味按照他人的規則來生活，忽視了自身的需求。不管是什麼原因，都先要找出來。
為什麼你不夠自律？影響自律的因素有哪些？
評估自身缺陷以及他人對你的影響。你是否過於迎合別人而不會取悅自己？你是否總是為別人妥協而忽視自身意願？
說服自己要按自身需求來自律。對於那些喜歡迎合別人的人來說，認清這一點很重要。要是你依賴他人的指示，缺乏自主觀念，那就很難真正提高自控力。
你內心深處是否認為自己是個失敗者？只有清除這些毫無根據的負面思想才能自律。如果自己通過認知行為分析無法解決這個問題，就需要諮詢專家。
定位。你想在哪方面提高自控力？工作、學習、衛生方面和改掉壞習慣等。
心態積極。下決心做出改變並堅持到底。這不簡單，但你要迎難而上，克服挑戰。
一旦下決心，就不能放棄。有時候你會有點懈怠，這很正常。再成功的人也偶爾懶惰，他們並不比你優秀，但是他們會在懈怠佔據上峰之前擊垮它，並重拾信
工作計劃。制定時間表，堅持遵守。
把工作分成階段性任務，比較容易達成。
每坐一個小時就粘起來活動一下，四處走走。放鬆身心。這樣你會更有活力繼續下面的任務。
保持整潔很有好處，也會提升你的自信。保持環境的整潔能改善你的心情，讓你工作更有活力和效率。本**也有很多關於保持整潔的文章。
正確運用肢體語言，流暢自信地與人交談。不要大聲說話或說偏激的話。言語上的自律對提高整體自控能力很有幫助。
也許有人會阻礙你。有些人喜歡看你懶散，當你決心改變，會讓他們不爽。要警惕這些阻礙你改變的人，堅持自己的想法。
禮貌地聽他們說話，但是不要照做，別被他們的心機所騙。堅持你認為對的事情。
當你做對了一件事，要堅持下去。讓好習慣像呼吸一樣無處不在。
達到目標時獎勵自己。
沒有人天生自律。自律要通過努力來培養，它將會變成你的亮點。
當你學會自律，它會內化為你的氣質。自律是一種品質，不可量化。它是慢慢培養的，不是一朝一夕可得的。
保持動力，提醒自己堅持。
循序漸進。再簡單的事情堆起來做也會讓人壓力太大。
掌握分寸。不要變成強迫症，別不經思考只為完成任務。如果你的行為對自己或他人造成不良影響，應該有所改變。
不要指責別人沒有自控力。要是別人確實妨礙到你，應該禮貌地指出。如果沒有妨礙，就讓別人去解決他們自己的問題。你能掌控的只有你自己。
人的信仰很重要嗎？為什麼，一個人的信仰很重要嗎？為什麼？
任何一個有信仰的人，他的心境都是善良的，都會遵守著信仰去做事，所以不管你信仰什麼，都是好的，熟話說萬物皆歸宗，信仰可以磨練一個人，可以讓一個人有信念，所以堅持自己的信仰，做什麼事情都會成功的 信仰源於心，一個人如果沒有了信仰便沒有精神支柱，生活便成了累贅，生活便會感到空虛.所以說信仰很重要！因為信仰...
請問怎樣培養自己的自控能力，如何提高自己的自控能力？
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的...
如何培養霸氣，如何培養一個人的霸氣
霸氣不足就是自信不夠。自信不足的人愛表現自己，總想讓別人認可自己。可越是這樣就讓人家看輕你，看不重你，你也就不會有 霸氣 了。霸氣 要有 內在的豐富 做基礎，內在 就不是外表，如果你越是想在外表上顯示霸氣，那就越糟糕。平時你不要多發表自己的高見，要做到胸有成竹，到開口時就一句定乾坤，長此以往，如果人...