1樓：匿名使用者
練舞蹈是個很複雜的問題。我已經學了六年半了。可仍在堅持學習。
練軟度的話，首先應該要從練腰的軟度開始。腿變得硬這是很正常的事情。我經歷過很多次了。
剛開始練的時候，一定是這樣的，一定要多練，腿才不會硬。而且，學舞蹈是要花很多功夫的。加油啊。
2樓：翊殤雪
這是在回功，屬於正常情況。還有一種是天生硬，這種情況和我一樣，一般人一個月左右基本上解決的軟度我們得好幾個月，而且還有回功的可能，剛練完過不了半天就回了。像這樣每天都得耗腿，耗完之後踢，堅持就會有效果。
腿疼的話忍著些壓開，然後踢腿，每天這樣練是會有進步的
我學舞蹈十年了，因為一些事，停了一年多。之前軟度就不太好，現在我自己壓了一下，蠻硬的了，但我想再回
3樓：守候著
我也是練舞蹈的,柔韌的確很重要，你可以先慢慢來，在家裡壓壓劈叉，一點一點往下壓，在這之前可以先跑跑步，這樣有利於你的劈叉，或者家裡還是公園裡有欄杆的話可以把腳踝擱在上面，壓一壓，慢慢會好起來的，千萬不要著急
4樓：墮落天使丶
瑜伽可以練習你身體的柔軟度，再配合以前舞蹈的基礎練習
5樓：匿名使用者
我也是學跳舞的，可以去學一個學期或更久時間的瑜伽，練完回家後，先跑一會兒步，再配合以前那些基礎的練習，不能急，而且要每天堅持
6樓：匿名使用者
經常拉拉韌帶，做做以前練舞蹈的動作了
我是一名高中三年制學舞蹈的男生我已經讀了一個學期了，軟度沒有拉開，感覺學的很痛苦，而且我覺得以後舞
7樓：不夠老的老舞者
最重要的是"你喜歡跳舞嗎"
如果是.再選擇自己喜歡的舞蹈種類
就像醫學.也有分腦科.婦產科.血液腫瘤...這些吧!!!
但如果你壓根兒不喜歡讀醫學.就是白搭的
所以要先確定大方向.再確定小方向
你才知道自己要怎做
8樓：東戈
你只要每天堅持並且相信自己能行或者讓自己在對待舞蹈這方面有著一個積極的心態，使勁練。就一定行。
我十四歲，以前學過舞蹈，不過軟度不太好，現在想練軟開度，深圳有沒有專門練軟開度的地方
9樓：赤炎聖戰龍
不必啊自己來就行了...
熱身是必須的
熱身運動:壓腿(前側後) 大t腿(前側後)基本軟度練習:下叉 豎叉 橫叉 壓跨 控制 潮天登 下腰 壓背
本人25歲，女性，沒有舞蹈基礎，如果學舞蹈的話，還能不能進行軟度訓練？能練到什麼程度？非常感謝您的解
10樓：聽禰說硪愛妳
可以,但是你需要循序漸進,不能一下子下腰劈叉什麼.首先要壓腿啊,把韌帶都拉開.
練到什麼程度就是看你自己的身體素質了,但是學舞蹈千萬不能強求的,千萬不能做出你自己能力範圍之外的動作,不然很容易受傷的.
跳舞之前一定要先熱身
11樓：夢2涵
可以進行軟度訓練啊。只是練習的時候不能過激了。在自己感覺到痛的受不了時。
保持就好了。每天自己慢慢的在昨天的基礎下壓。就可以把軟度練出來了。
只要你能夠堅持下來。可以把軟度全部壓開。不能急。
只能每天慢慢來。 還有注意不要壓傷自己。壓傷韌帶真的好痛。
加油吧。祝福你。學習舞蹈還是不錯呢。我也是學舞蹈的。這些只是我自己的經驗之談啦。
12樓：甘棠雅客
25歲，沒有舞蹈基礎，學習舞蹈？軟度練習很難了。你可以學習民族舞啊！
民族舞的很多舞蹈中，你可以挑選一種練習。漢族的秧歌舞，維族舞蹈，蒙族舞等等，你都可以自選一樣。選擇舞蹈，其實就是選擇一種生活方式。
舞蹈既是一種藝術形式，也是一種生活得表現形式。你如果不是為了謀生而選擇，那麼我還是建議你選擇一種自己喜歡的形式來修煉。把我說的幾種舞蹈都看看，那種能給你帶來快樂，你就選擇哪種。
13樓：莫失莫忘
25歲軟開度還是可以有一些進步的，但是不能跟那些從小就練的孩子們比
練到什麼程度要看你自己的身體素質和刻苦程度
北京有專門**的軟開度班，都是二十多歲開始連軟開度的，所以你沒問題的
您好，我家孩子今年四年級，學習舞蹈也已經快6年了，軟度很好，基本功很棒，教她的老師說要是不走專業太可
14樓：匿名使用者
貴家長你好，你這樣的想法是可以的，現在又很多舞蹈學校，都開有中專舞蹈課程。
15樓：熔冰之舞
怎麼說呢…一般都是中專六年的，北舞上戲都是這樣的…孩子們都是小學畢業的…這時候進去有可造性…廣藝南京的可能有四年三年制的…但專業有差距的
16樓：匿名使用者
這樣可以，可是後進入的學習可能是插班生，在一些方面都是從零開始適應，你也可以讀完高中，再考舞蹈學院的大學，不過在此期間你要好好培養她的舞蹈專業。
您好，我是一名舞蹈愛好者，40歲的女人，我想學習一下軟開度，民族民間舞，大概需要多長時間學習，學
17樓：匿名使用者
阿姨你好，我的工作是舞蹈教師。針對您的問題，我認為兩者必須得分開而論。軟開的話，您的年齡是有困難的，不過適當的和堅持性的練習，日積月累，提高是肯定有的，只是達不到專業的水平。
前腿和旁腿的軟開練習半年左右應該沒什麼大問題，因為前腿和旁腿壓的就是那一根筋，筋是比較好開的。只要堅持住，半年左右下豎叉，搬150度的旁腿是沒有問題的。橫叉是開不了的，因為橫叉和跨關節有關係，您的年齡導致跨關節老化，不是太容易開，而且開的話，您受不了，而且有一定危險性。
腰的話也不是太好開，腰和脊柱有關，長時間不鍛鍊，脊柱很容易鎖死，年紀大一點的要小心鍛鍊胸腰和大腰，中年人很容易傷到。不過平時可以適當活動，腰部軟度會有一定的提高。軟度的情況我分析的也就是這樣。
民族民間舞的時間，這個不能一概而論，舞感有天生後天之分，有人學這個舞快，有人學那個舞快。總體來說有很多種情況。但是，不管怎麼分，舞蹈是能夠一點點跳好的。
時間定不了，看自己。只能祝福您了加油
18樓：手機使用者
你是舞蹈愛好者肯定有點基礎了，不用面試報名就可以，學多久要看你自己接受能力了
你好，我是一個舞蹈學生，我的腰和腿都很軟，就是跨，但我在家練的時候橫叉下得去，但過一會就下不去了。 15
19樓：匿名使用者
吃得苦中苦 跳得舞中舞 方可為人上人
20樓：匿名使用者
多練練、拉拉韌帶就好了、還有就是，再練劈叉的時候穿那個比較寬鬆的褲子、這樣就更容易下去啦~試試看
21樓：匿名使用者
你還是壓的時間不夠 壓下去了不能馬上就起來 必須多控制一會 。或者讓老師給你使勁壓一壓
22樓：匿名使用者
下完橫叉以後一定要用力踢腿，不然很容易聚筋
我是學舞蹈的，關於英語的問題
多學點東西總沒錯的，只要不耽誤你學習舞蹈，繼續學習吧 學舞蹈和學習文化課一點也不矛盾啊，在你練完舞蹈之後，大腦特別清醒的啊，能更好的投入學習，而且跳舞讓一個人有氣質，很好啊，我也是跳舞的，親身感受，學吧，挺好的！祝你舞蹈和文化課都有好的成績！舞蹈工作者拼到最後拼的都是文化課,分清主次 不要本末倒置就...
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很榮幸能來 為你解答！1 版本一 自需要你轉化成跟bai小朋友說的話 尊老愛du幼,孝敬父母是zhi 中華民族的傳dao統美德。一個知書達理的人也會受到眾人的愛戴和尊敬，所以小朋友們要從小學會講文明，有禮貌。從小事做起，從向爸爸媽媽老師問好做起。說一聲 你們好，很簡單！不信，你們看 開始表演 2 小...