1樓：小龍蟈蟈
一個充滿氣的籃球，是無論如何都不能按進水裡的，它會毫不猶豫地浮上來，這是自然規律。
一個內心充滿糾結的人，越奮力掙扎就越累。解心結不能用力。
你沒有什麼強迫症，只是因為成長帶來許多變化，讓你開始焦躁不安，是思維成熟的必經之路：焦慮。
相信你可能會覺得自己很敏感，很神經，努力想不要這樣或那樣，偏偏「好的不靈醜的靈」，這只是你注意力偏向的問題，嘗試把注意力分散吧，去關心、關注不同的東西，不要刻意追求某種結果，比如：不要在意那個同學為什麼突然冷落你了（話說，也許他/她也面臨和你相似的問題），又或者：這節課沒聽懂，這次沒考好，那都沒什麼大不了，把心放寬，世界大得很，人生很漫長，更多的成功和挫折都在等著你，你打算怎麼面對？
所以，想讓自己解脫，就必須先放下心上的負擔，注意力放在不同的人和事上面，什麼都不要太在意，把握好「度」，讓自己過得更輕鬆，你還只是個高中生，很年輕很年輕，什麼都拿得起放得下，go ，to be yourself ！！
2樓：柯南
朋友，其實你不用過分擔心，我以前也有點這種傾向，我很容易就客服啦，其實很簡單，只要你轉移注意力，把心思放在有用的事情上，不要恐懼未來的沒有發生的東西。我覺得你主要是拿得起放不下，這樣是不好的，生活中我們失去了什麼，同時也會得到什麼，你只看到事物壞的一面卻看不到好的一面，如果可以，你要自己克服這種對焦慮的恐懼，要知道，人有七情六慾，所以有感情的表現不是壞事，要直面問題，逃避是解決不了的。我希望你多出去走走，經歷一些人生百態，你會慢慢理解自己的想法，也可以多運動打打球，結識新朋友。
老是懷疑自己得了抑鬱症 無法自拔 我該怎麼辦 我是一個孩子 高考過的過來人請進 心理專家請幫幫我 我很苦惱
3樓：匿名使用者
《消除人生的煩惱，收穫生命的快樂》
朋友：您好！現代很多的人少快樂、多憂鬱；少幸福、多煩惱。
很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。這個困擾我很長時間的難題，終於有了答案和解除煩惱的良方，分享給你，希望你早日收穫人生的快樂、幸福和精彩！
人生一世到底最基本的需要是什麼？一是滿足肉體之需的物質財富，二是滿足心理心靈之需的精神財富。物質財富是陽性的可見的每天都急需的，因而被重視；而精神財富是陰性的基本是不可見的，所以往往被人們忽視。
加上各種教育的不利和引導不夠，普遍出現了精神的空虛，心靈的扭曲，心理的**……一系列精神負面的現象。人們的思想、意識、思維、心理大抵的健康現狀是什麼情況呢？
身心健康者是極少數；亞健康者絕大多數；嚴重不健康；輕度憂鬱症；中度憂鬱症；重度憂鬱症；輕度精神障礙；中度精神障礙；精神**。這九種狀況是一孔之見，不見得那麼科學，只是想概括一下人們的精神心理狀況而已。
下面側重講一講憂鬱症的表現特徵這個熱門話題。
抑鬱症者一般有下面一些表現：性格脆弱、思想封閉、情緒低沉、鬱悶不樂、孤獨無助、少言寡語、空虛自卑、任性固執、目光呆滯、思維遲鈍、動作緩慢、情緒反常、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、心煩厭學、記憶減退、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫藥物**以外，側重談談心理**。
人生最大的敵人是自己的負面情緒；人生最寶貴的是快樂的心情！
人類的痛苦不外乎精神層面的、物質層面的和身體疾病三個方面的痛苦。而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最複雜、持續時間最長、最難以解除。而物質層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯絡。
中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。物質影響精神，情緒反作用於身體，處理不好，惡性迴圈。
那麼究竟什麼是痛苦呢？其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。
所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由於我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。什麼是幸福？什麼是快樂？
飢餓的人吃一頓飽飯是幸福；寒冷的人多穿一件衣服是幸福；沒有鞋穿的人看見失去雙腿的人是幸福；孤兒得到慈母一般的親吻是幸福……可是在生活中這些視而不見的平常事我們淡忘了，沒有意識到是幸福啊！我們習以為常了，得到的關愛太多了，問題還是出現在我們的意識心靈裡。在這個世界上，有多少富人缺少金錢嗎？
不缺。他們缺少精神財富、健康的心理；缺少解開痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋樑和渠道。如此說來，那麼痛苦就是客觀事物在我們意識裡的一個心理定位、一種精神感覺。
如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的價值取向和別人什麼看法如何。所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態，是我們思維方式問題，確切地說是我們的思想、意識、心理是正面還是負面占主導地位的問題，也就是我們的生命終極目標、生命目的和人生的核心價值觀取向的問題。當然現實的困難和實際問題也不可否認。
人生的終極目標是什麼？有一位答疑網友說：一切物質財富我都不要了，我只需要快樂，我太痛苦了，真的痛不欲生啊！
這是他親歷之後的肺腑之言！人遇痛苦方知悔，亡羊補牢未為遲。在我們現實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。
是不是生活中有這種情況？其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏於後者是吧？
我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧？從因果規律來看，這個世界一切現實都是合理的，都有一定的因緣關係。現在世界上的一切法律都是從構成前因後果的必然要素來判定是否有罪。
其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的知足感恩心不夠所致，是愛心不夠所造成的痛苦，是由於爭名奪利而產生的怨恨心造成的。怨恨是痛苦的根源；愛心是快樂的種子！知足感恩是開啟看了幸福之門的金鑰匙！
所以，我們明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不斷地學習人生的真道理，才能斷除人生的迷惑；斷除迷惑才能斷除永無休止的單一物質慾望；斷除慾望才能斷除錯誤的行為；斷除錯誤的行為才能斷除怨恨；斷除怨恨才能斷除痛苦，斷除痛苦才能收穫精神財富——這個人人不可缺少的快樂、幸福、喜悅！在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊！人身難得啊！
尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態極度脆弱的今天更是如此。憤怒只能惡性迴圈，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。歡喜一笑泯恩仇啊！
自己解脫之後，再把收穫快樂、幸福、健康的道理地給予他人，精神層面反饋回來的是更加快樂幸福！這樣的人生就徹底改變了，進入良性迴圈的人生快樂的高速路！這就是快樂人生的最高境界和人生追求的物質與精神平衡和諧的極終目標！
人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。經常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人！
我擁有人生無價之寶——就是物質精神平衡和諧的巨大財富！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！ ——芙蓉清韻原創
4樓：得了憂鬱症的人
哈哈 反正我覺得人生那麼美好 還有那麼多的路沒走 這有什麼 高考不就是一個小考驗嘛 兩年過去了 回味下 雖然我高三才開始學習的 但慶幸的是我沒有按老師的學習方法去學 我還是喜歡做自己喜歡的事 比如打籃球 嘿嘿 每次做完題心情都不錯 什麼症狀啊 壓抑症沒那麼容易得的 主要是心態嘛 開心點 人生就一次 別搞得好像受苦似的 多關心父母 畢竟他們也很辛苦 和他們溝通下 要讓他們知道你成年了 家裡的事也有份了 老兩口就別老是大吵大鬧了 總之不要看的太片面 站遠點看 你會發現很多東西其實沒那麼複雜 樓上說的沒錯 「告訴自己努力過了，就不會後悔」還有多和身邊的人交流下 不用老是趴在學習上 不然你以後會發現自己錯過很多東西的 讀大學的人多得多呢 懂生活的沒有那麼多 將來你到大學就知道了 建議去看點國外的名著 不錯 好好加油吧 希望你能找到自己喜歡的路
5樓：天涯牧歌
別緊張，你的狀態很正常。很欣慰的是，你很懂事，能體諒父母的辛苦。
我現在大二。我不是學心理的，可是你說的我很能體會。因為畢竟我也是過來人。
高中那段，我比你心理狀態更不好。現在不還是健健康康的走過來了麼。
那時我壓力很大，儘管我爸媽並沒有要求我什麼，可是我感覺不努力對不起他們。所以每天很用功的學習。幾乎不敢放鬆，連走路都要拿著寫著公式的小紙片。
忽視了和同學的關係，幹什麼都是小心翼翼的。也是晚上失眠。做夢都是物理化學數學生物各種知識混雜在一起。
一進到教室聽到書本翻動的聲音，就心跳加速，很煩躁。
現在回頭想想，當時根本不應該那樣，因為事實證明我那樣的狀態是有多糟糕。其實高考考的是心態。
男孩子更要心情放輕鬆，高考不能決定什麼，以後需要你獨當一面的大事多著呢。我當年就是因為心態不好，沒考好，現在大學了仍在努力。
所以你不要再糾結於自己到底是不是抑鬱症了，我們老師還說我神經衰弱呢。是個懂事點的學生都會有的。這些都是正常現象，不用放在心上。
最壞的結果，你擔心，是考不好，對吧。自己一定要告訴自己，只要今天我努力了，我就不會遺憾，無論結果如何。人生路那麼長，只要我不放棄奮鬥就行。
hey,同學，高考過來人都會告訴你這麼一句話，高考它沒那麼可怕。也不會如你所想的，考不好就會怎樣怎樣。
下次糾結了，就去打乒乓球或者是跑步吧。運動對心情調節好。
祝你好運！
6樓：蚊子都會吐
你之前是強迫症，你不斷的強迫自己幹一些違反正常的事情。 我查了些資料，發現你並不是抑鬱。
不要勉強自己，盡力了就好，太壓迫自己反而容易得抑鬱。
這種壓迫症，每當感覺煩的時候，你就深呼吸一大口，喝點水，讓自己冷靜下來。好好休息。
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