1樓：檸檬茶的
你真可愛。給你個建議，你喜歡聽**嗎？一個人的時候聽自己喜歡的**吧。
這樣你就會沉浸在自己的世界裡了。其實這種感覺都是你自己的心理暗示引起的，別人才不會在乎你是不是一個人。
2樓：匿名使用者
還是去的次數少，多了就習慣了
3樓：紅色復仇聯盟
有必要嗎，有什麼不好意思的
關於健身的煩惱和困惑！
4樓：匿名使用者
跑步是不錯的選擇，還有合理飲食也很重要。
如果你偏於力量練習，又不控制飲食，肌肉長得比較快，脂肪沒有下去，短期內當然比原來還壯。
人的體質不同，光靠高強度鍛鍊也不是長期辦法，儘量養成好的生活習慣是很重要的。
最好是以全身運動為主，像跑步，如果不喜歡，就打球、游泳等等，這樣最快。
區域性力量練習一般是以出形為目標，長期堅持下來也會有結果，但效果和效率都不會太理想。建議全身運動或全身運動為主力量為輔。
5樓：匿名使用者
因為練了以後有了胸肌，加上你原有的脂肪。自然比原來還高，你應該在做完器械後接著再做半小時的有氧運動。一週三次，這樣即增肌又減脂。
飲食上以低脂高蛋白為主。別太限制，特別是運動日。適當多吃點，能加快新陳代謝，反而容易讓你瘦。
減脂是全身性的，無區域性
6樓：加寬油條
力量訓練只能針對肌肉，所以只能增加肌肉群素質，卻對減掉脂肪無用。如果想要消耗脂肪，只能通過長時間的有氧運動（比如長跑）才能見效。因為只有通過較長時間的運動人體才由消耗糖類轉為消耗脂肪。
這時候你會有比較癢的感覺。但一定要保證是有氧運動，無氧運動只能強健筋骨。
所以別再只泡在健身房裡了，多出來在操場上做些運動吧。食物儘量以膳食纖維類為主，少沾油膩，多吃柚子和香蕉之類的東西，會促進腸道脂肪排洩。
建議你去練拳，比如跆拳道。當然如果你們學校開這門課程。
你的朋友bob最近為變胖而煩惱,他知道你是個健身達人,和飲食愛好者 請你回信給他建議
7樓：匿名使用者
朋友變胖而煩惱，還是那句管住嘴，邁開腿，一定要這樣做才能恢復好身材，有健康的身體。
8樓：匿名使用者
如果你想瘦，有決心就和我一起，我幫你，沒有就算了
9樓：幸福de甜麵醬
想瘦的話呢，你做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
旅遊和健身可以讓人忘掉一切煩惱嗎當一個人被很多遺憾和煩心事干擾到靜不下心學習的時候怎樣做才能好轉呢
10樓：匿名使用者
旅遊是苦旅才好，是修行，給健身一樣就是一個人給自己較勁。
11樓：手機使用者
健身可以試試。我感覺挺好的
吃不胖，健身又不明顯增重，太瘦了一直很煩惱。
12樓：匿名使用者
健身房，健身。增加營養，保證休息
13樓：唐寧
心曠體胖吧。開朗就或許可以吧。
14樓：來自深圳的回憶
我也是很想長胖，但是一直吃不胖。
15樓：山東毛利
過了35歲之後就會自然發福。
16樓：匿名使用者
三分練七分吃。明顯沒吃夠。以前也跟你一樣胖不起來，後面喝了一桶康力健的增 肌粉，足足重了8斤多。
你們都遇到過哪些健身房管理難題啊？我現在正面臨著沒有客源的煩惱……
我喜歡健身以後該選什麼職業 ，當健身教練的話我嘴笨估計做不出業績別的也不會。很煩惱
17樓：清沐雨
銷售不一定要很會說，根據你的職業，把你所知道的專業知識，告訴給你的客戶，這其實是內給他們 帶來健康，對容他們有益的事，一般客戶都不會反感的，只要做好的專業知識，時間長了客戶信任你，他們會幫你宣傳的，慢慢的你的客戶就會慕名而來的，記住不要急，前期沒什麼業績不代表你不行，而是你時間還沒到，三年入行五年懂行十年稱王這個道理。
18樓：夢裡見到你哎
健身俱樂部啊
教練很多時候又做示範動作
糾正錯誤，沒做到位的動作
語言表達應該不要很多
基本動作解釋清楚就好了，一邊說一邊做動作
19樓：孔子東遊
健身教練也不需要自己拉客。。。
20樓：萬惡的蘇小冉嘻
健身教練也不一定要很會說話，還是更多的靠實力說話。
小腿肌肉大打瘦腿針好些還是去健身 讓我煩惱的就是小腿肌肉大，全身要的也就是小腿，一直
21樓：一葉小舟
理性思考一下，不要打針好吧，還是原裝的好啊?
22樓：匿名使用者
健身吧，不是太信任化學一類的東西，萬一打出毛病咋辦
我說我好丟臉，別人說我還有臉嗎？還說我丟臉很正常，我說我臉皮薄，老師說你還薄？那能看出我是什麼性格
遇見這樣坑人的老師相當悲催了。自己過好就行。你要熬過這個學校。換個學校換個環境，重新新的開始。看的出來你還很有矜持的人。改變對你恐怕有點困難。你不如好好學習做好自己的學問，成就自己的不是別人，自己做的成功未來對你才重要，在意現在別人的眼光只會讓自己看不到自己需要的自己。不要被別人牽著走。我是一個很敏...
物件總說我難看，其實我不難看，今天我和他說不想處了，他問我為啥，我說沒有為啥，他說讓我給他機會
果斷一點，不要優柔寡斷，立即一刀兩斷，既然發現他說你難看，而且還是總說，即使原諒他這一次，以後少不了舊話重提。他現在不想離開你，是因為失去你會使他暫時寂寞。很多人有時亂七八糟的，有了不懂珍惜，看到更好的討厭擁有的，沒有的時候很差的也當寶。你沒自信了，他不尊重你，愛的不是你這個人，是你的外觀，你不值得...
人醜帶出去丟臉用古詩怎麼說
你從小缺鈣，長大缺愛，姥姥不疼，舅舅不愛。左臉欠抽，右臉欠踹。驢見驢踢，豬見豬踩。天生就是屬黃瓜的，欠拍！後天屬核桃的，欠捶！終生屬破摩托的，欠踹！找個媳婦屬螺絲釘的，欠擰！你說你，爺爺我教你練刀，你練劍，你還上劍不練，練下賤！金劍不練，練銀劍！給你劍仙你不當，賜你劍神你不做，非死皮賴臉哭著喊著要做...