1樓：匿名使用者
1、吃蛋白粉會長肉麼？————會，但是好的品牌就幾乎不會了！
2、吃蛋白粉會上火麼？－－－－我沒有
3、我想參加健美比賽，是說現在的健美運動員都要吃蛋白粉麼，不吃體型就不會再有變化麼？ －－－－和運動有直接的關係，蛋白粉可以助肌肉生長
4、蛋白粉的作用是增加肌肉體積還是起到保養身體的作用？ ————兩者兼顧！
5、 什麼是好的蛋白粉？——－－先看牌子，負責任的告訴你，紐崔萊的口碑最好，他的吸收率為100%，而且含有9種人體必須的氨基酸。而且它的歷史悠久，已經有70年的歷史，在90多個國家和地區都驗證沒有問題。
如果補充的話，還是補充優質蛋白。
6、什麼牌子的蛋白粉最好？（你用過的） －－－－忘了，很貴，口感不喜歡！只吃了三頓，就擱在一邊，直到最近過期了！
7、蛋白質一天吃幾次好？是鍛鍊完才吃，其它時候就不是？還是什麼時候吃？ ————我以前是每晚一次，你如果要鍛鍊需要，該諮詢相關醫師！
8、蛋白粉吃多了的***？————各家有各家的一番說法，但是怎麼也是深加工的產品，***……？？
9、蛋白粉有減脂的作用麼？————沒聽說過！如果你每天都吃雞蛋、牛奶、肉、豆腐這些優質蛋白食品，那麼基本上不會缺乏蛋白質——吃一個雞蛋即可補充約6克蛋白質，喝一杯(250毫升)牛奶可補充8克蛋白質，而吃100克雞肉、豬肉餡、豆腐則分別可補充19克、17克、8克蛋白質。
因此，我們每天只要堅持食物多樣化，就完全能滿足人體對蛋白質的需要。怎麼用蛋白粉減脂……想不明白！！
2樓：匿名使用者
蛋白粉要看什麼情況下喝，在蛋白**充足的情況下，要避免過多的攝入蛋白質。本人曾經因為過度食用蛋白′粉得了短暫的蛋白尿……苦不堪言啊，終於明白腎虧是怎麼一回事了。蛋白粉服用要適量。
在大魚大肉的強勢進補下，蛋白粉是無用的。
3樓：dm48大蜜
1 進口的好 pq-fitness的就很好2蛋白粉的作用在於訓練後可以幫助肌肉纖維更好地恢復4 不會發胖 就相當於補充氨基酸
5 看個人情況
4樓：匿名使用者
..你好..
蛋白粉..外國進口會好一點吧..我一般看朋友喝都是全英文的..
喝蛋白粉..一般都是健身房時間比較長久的或者為了追求肌肉的完美性..
建議配合肌酸一起喝效果會比較好..
一般都是運動前或運動後喝的...
當然喝蛋白粉比不喝要強..一般職業健美的那個不喝蛋白粉跟肌酸？
當然吃蛋白粉不會發胖..
只要你堅持.. 過不了多久就會有效果
貴在堅持...
5樓：匿名使用者
我自己就是運動員
首先我自己不會吃蛋白粉這種補品
我也不主張吃
我認為平時吃飯好好吃
吃不吃補品
沒那麼重要
吃蛋白粉對健身有什麼意義嗎，
6樓：滿漢全席至尊寶
肌肉生長的原理是你通過鍛鍊，把你原有肌肉裡的蛋白組織破壞，從而刺激它從新生長（就好比你拿跟鋼管兒，你撅來撅去把它撅折了，拿電焊從新焊上是不是比原來的地兒粗）。
而讓你肌肉的蛋白組織修復是需要從外界攝取蛋白質的，所以，我們就要多吃牛肉，雞蛋清這類高蛋白的食物用來幫助修復。幾十年以前在蛋白粉沒有問世的時候那時的健身運動員的蛋白質補劑就是這些天然高蛋白食物。
蛋白粉本身如果你沒有鍛鍊的話，你身體吸收不了這麼多的提純蛋白，那最終就是一部分，當做純熱量囤積在身體裡，剩下的，你自身無法消耗，就要通過你的腎臟排洩掉，所以蛋白粉也不是隨便吃就吃的，這種高提純物都會對你的腎臟代謝造成很大的壓力。
而相對於運動員或者健身業餘愛好者，乃至身體受傷有創口的病患，他們每天有相當大的運動量並且訓練的針對性目的性很強，或者是身體有大傷口，急需補充蛋白質來起到組織修復。這樣的人群本身身體所需蛋白質單純從食物不太好滿足，所以，就會選擇攝取蛋白粉來做針對性的補充。當然，這裡面的營養品很多不單只是蛋白粉，還有支鏈氨基酸啊，肌酸等等等等。
所以我們建議如果健身的量不是很大強度不是很高，就完全沒必要吃那些補劑。同樣，蛋白粉也不能代替你的訓練起到增肌作用。
7樓：中力健身學院
這個是可以的，蛋白粉主要就是在鍛鍊完之後的三道五分鐘吃是比較好的因為蛋白粉分子是比較小的，非常有利於人體的吸收和消化在剛剛鍛鍊完之後，肌纖維被撕裂掉了，非常需要蛋白質來進行修復的因此這個時候攝入蛋白質就可以快速合成肌肉的。
8樓：匿名使用者
你好，肌肉生長的原理是你通過鍛鍊，把你原有肌肉裡的蛋白
組織破壞，從而刺激它從新生長。而讓你肌肉的蛋白組織修復是需要從外界攝取蛋白質的。
蛋白粉本身如果你沒有鍛鍊的話，你身體吸收不了這麼多的提純蛋白，那最終就是一部分，當做純熱量囤積在身體裡，剩下的，你自身無法消耗，就要通過你的腎臟排洩掉，所以蛋白粉也不是隨便吃就吃的，這種高提純物都會對你的腎臟代謝造成很大的壓力。
而相對於運動員或者健身業餘愛好者，乃至身體受傷有創口的病患，他們每天有相當大的運動量並且訓練的針對性目的性很強，或者是身體有大傷口，急需補充蛋白質來起到組織修復。這樣的人群本身身體所需蛋白質單純從食物不太好滿足，所以，就會選擇攝取蛋白粉來做針對性的補充。當然，這裡面的營養品很多不單只是蛋白粉，還有支鏈氨基酸啊，肌酸。
所以建議如果健身的量不是很大強度不是很高，就完全沒必要吃那些補劑。同樣，蛋白粉也不能代替你的訓練起到增肌作用。
9樓：wdm戈壁紅柳
吃蛋白粉是補充身體裡的蛋白質，所以提高身體的免疫力
10樓：匿名使用者
現在很多人心吃蛋白粉，我想吃蛋白粉，對身體有一益
11樓：匿名使用者
有意義！
不能！蛋白粉主要起到補充營養作用，運動前服用，以提高能量；運動後使用，幫助增肌。
增肌是肌纖維斷裂，再癒合的過程。
增肌是在運動過後的休息中增加的，這時需要充分休息：補充睡眠和營養。
12樓：菜膩死
聽說蛋白粉是用蟑螂製成的。。。。
13樓：滕盛瑤
蛋白粉最近我在吃，吃一個初級**，配合谷氨，支鏈氨基酸，肌酸，這樣最好，我還搭配了個增肌粉~~呵呵 再加上每天鍛鍊下，真的是有效果呢。
14樓：未來的天空
作為一個運動時間比較長的人，你的訓練跟不上你的營養就需要喝蛋白粉了，我是堅持搭配喝蛋白粉的。吃的是swisse的蛋白粉。當然你還是要堅持練才有好效果。
吃蛋白粉的好處與壞處
15樓：匿名使用者
食用bai
蛋白粉壞處：
1、長期靠蛋白質du粉維持機體活
zhi力，會降低腸胃dao功能及機內體抵抗力。容2、加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿。
3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病。
食用蛋白粉好處：
1、增強免疫功能，增強骨骼生長。
2、減少**皺紋，使**飽滿細膩 。
3、有利於心血管系統的健康 。
4、促進傷後，病後恢復 。
5、利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。
擴充套件資料缺乏蛋白質的表現
1、對疾病的抵抗力差，體弱多病
2、體力下降，精神萎靡不振，易疲勞
3、**、頭髮無光澤、**易出現皺紋
4、生長髮育遲緩
5、內分泌失調、貧血
6、手術、創傷、骨折、病後恢復緩慢、傷口不易癒合7、睡眠質量差
16樓：匿名使用者
好處：當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
2、預防疾病：心臟病在西方發達國家中，是導致死亡的第一殺手。血漿膽固醇含量高是導致心臟病的主要原因。
飲食中動物脂肪可以提高血漿膽固醇含量，是導致動脈硬化、誘發心臟病的重要因素。飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯絡，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發病危險。
2023年，多國科學家分別在義大利和瑞士，對高膽固醇患者採用大豆蛋白質替代動物蛋白質對比實驗，結果證明每天攝取50克大豆蛋白，其血漿總膽固醇量下降了20%，這項研究證明大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。
在美國，醫生建議心臟病患者在使用降低膽固醇藥物之前，食用大豆蛋白質。因為大豆蛋白質既非藥物（無毒***）又便宜，能有效預防心臟病，並且沒有任何***。
3、減輕腎臟負擔：腎病是一種常見的長期糖尿病併發症，20%多的糖尿病患者腎功能受損。攝入動物蛋白，將增加腎臟負擔，從而導致病情的加重。
大豆蛋白質通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食**觀察，用大豆蛋白質替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂於接受含有大豆蛋白的食品。
***：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。
17樓：期待著
人體的血液、肌肉、器官、新陳代謝等都是依靠蛋白質構成，占人體體重20%左右。蛋回白質的益處可謂多多答，主要的以下： 1）增強免疫功能，增強骨骼 2）減少**皺紋，使**飽滿細膩 3）有利於心血管系統的健康 4）促進傷後，病後恢復 5）利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力 6）防癌 7）改善精神面貌，提高工作效率和學習效率 缺乏蛋白質的表現：
1）對疾病的抵抗力差，體弱多病。 2）體力下降，精神萎靡不振，易疲勞 3）**、頭髮無光澤、**易出現皺紋 4）生長髮育遲緩 5）內分泌失調、貧血 6）手術、創傷、骨折、病後恢復緩慢、傷口不易癒合 7）睡眠質量差
18樓：flying降龍
別再喝蛋白粉了，這4個關於蛋白粉的基本誤區務必要搞清楚！
19樓：每日話題心說
蛋白粉可以防止肌肉流失，增強肌肉耐力，在運動的時候可以保證肌肉活力，蛋白粉的弊端在於費錢，好的蛋白粉太貴了，還有就是錯誤的食用方法會增加腎臟負擔。
20樓：熱心網友
吃蛋白粉的好處非常多，蛋白粉是非常好的補品非常好
21樓：關譯麟
蛋白粉的好處有：增強免疫功能，增強骨骼生長，促進傷病後恢復 ，利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。蛋白粉的壞處有：低腸胃功能及機體抵抗力，加重腎臟負擔，易引發心腦血管疾病。
22樓：專業回答汽車維修類
吃蛋白粉的壞處：bai1、長期du靠蛋白質粉維持機體活
zhi力，會降低腸dao胃功能及機體回抵抗力。2、加重腎臟負擔
答，造成腎功能下降，出現蛋白尿。3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病。吃蛋白粉的好處：
1、增強免疫功能，增強骨骼生長。2、減少**皺紋，使**飽滿細膩。3、有利於心血管系統的健康 。
4、促進傷後，病後恢復 。5、利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。
我很瘦很瘦,吃蛋白粉可以增肥嗎詳細看問題說明
吃蛋白粉還是有用的，因為可能你的胃腸功能有問題，吸收不是很好，蛋白粉的話吸收問題就解決了。並且要注意生活習慣，比如不要熬夜 抽菸喝酒等。我身高180，體重120斤就顯得很瘦了，你叫我找到了自信，吃完就睡，少鍛鍊，吃熱量高的，油脂多的，零食就吃巧克力，薯片，糖之類的 一天吃10個雞蛋 多吃菜少吃飯 多...
健身問題在吃蛋白粉的同時還需要吃雞蛋嗎
剛開始沒必要吃那麼多 光吃蛋白粉就行了 應為你是剛開始鍛鍊 身體對蛋白質的需求還不是很高 你現在就是每天一桶蛋白粉 你能吸收的也只是1 2勺的蛋白質 不需要的,為什麼要吃雞蛋,因為雞蛋裡含有人體所需要的豐富的蛋白質,而蛋白粉就是從動植物身上提煉出來的.比一般的含蛋白質的食物更容易吸收.因此,有蛋白粉...
我想問一下烏龜是吃什麼的，我想問一下烏龜吃什麼？
喂龜專bai用的飼料,在寵物商店等地方du都有.餵給它專用zhi飼料最省事,但是僅dao 僅喂這樣的飼料內,會造成龜的營養容不良,不利其成長.在喂專用飼料的同時,還要餵它蚯蚓,蔬菜,水果,生肉等.因為生活在大自然中的龜,不僅吃小魚,昆蟲,貝類等動物類食物,而且也吃水草等植物.它各種各樣的東西都吃.所...