1樓：夏沐婷丶
我和你也差不多。想要學數學做題，但是又想胡亂在草稿本上寫字，然後又跑來玩手機。我覺得原因大概是我們沒有什麼在逼著我們前進，也就是沒什麼動力。
假如說，你讀完一篇閱讀理解就獎勵你想要的東西，那麼就有了動力。所以，如果你想要集中注意力做一件事，得適當的給自己一些激勵。把看電視當做是學好英語的獎勵，或許你就可以堅持了。
2樓：回憶樂與悲
你好，建議你多休息，我有時候也會這樣，你可以聽聽**，閉上眼睛冥想，可以想想一些能成為你的動力的事情，堅定自己的決心，提高效率。
3樓：匿名使用者
心不夠定，最好現在什麼都不幹，休息一下，或者睡一覺
4樓：相知相首
玩慣了，一下安不下心來
5樓：手機使用者
出去旅遊，放鬆一下心情。
6樓：動漫中的旁觀者
那你應該不是心累了，是想去玩了
7樓：小不點
先停下來，讓心靜下來，一樣一樣的做！
心煩，無法集中注意力，一天了，除了嘆氣沒幹別的
8樓：匿名使用者
這是一種bai
情緒的外漏，屬於眾du多情緒中的一種
首先，zhi靜下心dao，找到什麼事情使自己心煩回；如答果是某件事情是你煩惱的話，提示自己靜心，煩躁、急躁都是解決不了問題的，反之會越來越糟；
其次，是不是你身體最近勞累過度，缺乏營養，有可能是生病的預兆，建議及時就診；
再次，可能是長時間待在同一個地方，或者是長期工作情緒一直壓抑，建議你適當的給自己放個假，來一場說走就走的旅遊。或者是回家陪陪親人，釋放下自己的情緒。
總是精力不集中，無法投入工作，即便有緊急且重要的事情也無法順利完成
注意力不集中，腦子反應慢怎麼辦？
9樓：
注意力不集中的原因以及解決辦法：
1.一般**學習效率就是會減低的，不一定是缺鋅，會與事情比較多，注意力不容易集中有關係，當然也與身體疲勞有關係的。
你一般是剋制自己，學習的時候不要想其他的，適當注意休息，晚上早一點睡，應該就會好的。
2.是有神經衰弱，和壓力過大直接相關。表現有腦力容易疲勞，易煩躁等。
****可以選用一些輕**。應該加強體育鍛煉。增強睡眠質量，保證充足的睡眠時間。食物應該適當的高能量。
3.精氣不足問題，個人生活習慣與生活節奏的因素，食療，多感受溫暖，並給予別人溫暖。
儘量不要做情緒的奴隸，往往注意力不集中的人，一方面和身體有關係，另外和成年人「過盡千帆淡定累積」也是有關係的。我記得在讀初二的時候，我的注意力不好，上課常常走神，而且成績很差。然後我就下了一套激發潛能的課程，通過學習後，注意力開始改善了，學習成績也是突飛猛進。
《特斯拉潛能訓練》激發了我的大腦，讓我變得很聰明。這些經驗應該對你有用，祝你順利。
注意力不集中記憶力極差怎麼辦
10樓：
注意力不集中的原因一般都是睡眠不足，精神狀態不佳導致，可以通過以下8個方面來提高自己的注意力：
11樓：雲南萬通汽車學校
記憶力下降對症**
記憶是一種心理過程,是人們對經
歷過、發生過的事情的印象,經過加工儲存在大腦中,並在需要時提取、回憶出來。**記憶隨年齡增加而發生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化。除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關,如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。
同時記憶與心理健康也有十分重要的關係,長期處於社會壓力大、抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。
記憶力下降並不是老年人的專利。在普通門診中,常常會看到許多人年紀輕輕的病人主訴存在記不住事丟三落四等記憶力下降問題。醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物,但由於不對症,效果欠佳。
記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態,而抑鬱也是造成病人注意力不集中的原因,表現為注意力下降。這些症狀的出現愈發加重了病人的自卑心理,但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴,迴避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的,關鍵是明確**,對症下藥。
從事專項研究的北京友誼醫院神經內科心理門診大夫和營養專家建議記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點:
1.採用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活。
2.正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式養成良好的生活習慣。
4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
怎樣增強記憶力?
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有益增強記憶力的食物:
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果,但由於酒精會對神經產生麻痺作用,因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明,長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協調能力的減弱,還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。。
3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。
4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。
以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5味精。主要成分是穀氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙醯膽鹼,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。
6花生。花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」。
7小米。所含維b1和b2高於大米1～15倍。臨床觀察發現,吃小米有益於腦的保健,可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦作用。
9黃花菜。黃花菜可以安神解鬱,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。
10辣椒。維c含量居蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
11菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子,能使人精力充沛。
13菠蘿。含豐富維c和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換,減輕背痛的壓力。
15油梨。含大量的油酸,是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜:富含維生素b,能預防大腦疲勞。
18. 大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。
19.木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
20.杏子:含有豐富的維生素a、c,可有效地改善血液迴圈,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶。
注意力集中不了，老是在幹一件事時想另外一件事，老覺得有人在看我，讓我分心，該怎麼辦？是心理疾病嗎
你的問題在心理學上是有原因的，這屬於強迫症的一種。你老是懷疑人家的眼光盯著你，其實也反映出你不夠自信。你確實有一定的心理漏洞，請樹立起信心，將人家看你的眼光視為自己魅力的表現，這樣有助於緩解你的心理壓力，達到逐漸緩解心理焦慮。強迫症，信心足的話，別人都看你時候你也覺得無所謂，說不定會覺得高興呢。是不...
做一件事的時候老是想著別的事，注意力老是不集中，這讓我造成很大困擾，也受到了批評，怎麼辦
1 凡是注意力不集中的孩子，在剛開始的學習時間不宜過長。可以採用短平快的方法，把作業分成幾部分，以激勵的語言賞識他的能力，先讓他寫完一部分，完成任務後立即給予表揚，然後讓他休息幾分鐘，這樣反覆的形式，經過一段時間後，你可以酌情逐步增加孩子的學習時間。讓孩子在這種過程裡一點點提高自控力。小學生的神經系...
是不是喜歡做一件事情然後這件事情做久了自然而然就變成你討厭的事情了
我認為是人本身的原因。打個比方說，這就好比兩人的婚姻一樣，一開始都有說不完的話，都把對方當寶貝似的，慢慢的時間長了，彼此都太熟悉了，沒有了新鮮感，從一開始的無話不談到相對無語一樣。玩遊戲也一樣，玩某一款遊戲，時間久了，沒新鮮感了，所以就不願意玩了。人性的過，人都有幹一件事尺久了自然就討厭了總想幹別的...