1樓：匿名使用者
現在的社會競爭壓力大，咱們上有老下有小，為了家人，更要照顧好自己呀。身體健康是「本錢」，要多注意調養和呵護，我平時就很喜歡在壓力大的時候做些簡單的精油按摩。推薦你試試美國自然陽光的馥郁桉心精油，按摩的時候能放鬆身心、恢復精力，幫助增強身體抵抗力。
2樓：唐謎浮塔
放鬆心態，多出去運動運動，有空的時候可以出去旅遊，讓自己得到全身心的解放。
3樓：匿名使用者
想開點，有空出去慢跑。放空腦子，感受一下清新的空氣。
4樓：匿名使用者
這是這個年代中年人的通病。生活壓力大、工作壓力大還不能停下來，精力和體力經常處於極限狀態。只能自我調理，內心平靜，不攀不比，知足常樂才是最好的良藥。
5樓：匿名使用者
首先你要做的就是多鍛鍊
6樓：匿名使用者
再忙也要適當運動，飲食健康，保養好自己，負責得不償失。很高興能夠回答您的問題，祝您工作順利
7樓：匿名使用者
一件事情的發生，衡量不出一顆心的淡定，而一顆心的淡定，卻能影響一件事的解決結果。一個人的深度，衡量不了一顆心的從容，而一顆心的從容，卻能彰顯一個人的深度。讓我們豁然開朗的，也許只是一個道理，左右我們心緒的，也許只是一個心結。
將心放寬，以一顆平常心應對世間所有的無常。
焦慮症應該去精神科還是心理科
8樓：臺灣田豐
考試太過緊張，導致給自已太多的壓力，就會演變成焦慮症，焦慮症再不好好的控制，就會演變成重度焦慮症，重度焦慮症不好好控制，就會演變成精神**症，所以當精神症狀沒有好好的控制，就會一層又一層加上去，原本只是單純的緊張，就會因為壓力不斷加上去，最後就會變成精神**症。
焦慮症要掛的是精神科。通常精神科醫生會認為反正只要是精神病患，一律都是要吃藥，其實藥物是要吃，但是應該控制自已的藥物的藥量，那麼久而久之，才可以一直減藥，最後完完全全不用吃藥，那就要看你是不是有效的控制藥量。
9樓：中歐國際心理諮詢
焦慮有焦慮情緒，和焦慮症；
首先需要判斷師情緒還是症狀，如果想要去診斷，就去醫院掛精神心理科，找心理醫生。
診斷之後，根據結果，醫生會建議藥物或物理**，還有一種師心理疏導方式。
心理疏導一般在專業的心理機構，醫院如果有也可以做。
10樓：呂屹
應該去學習，因為這是自己見解少，認識不夠的問題，不能很好分析處理問題，沒有正確態度面對事情，感到不知道怎麼做，感到痛苦難受，遇事穩住不亂，冷靜，敢分析原因得出結論解決，思考產生目標，分析情況，分析可以採取的措施有哪些，拿出好的措施去做，自己敢對自己負責，做了才能獲得心得體會，取得進步，不斷去做，學習需要的知識，總結經驗教訓，走走聽聽看看，瞭解實際，讀些想讀的書資料，多想想，有自己見解，有自己感悟，拓寬自己的認識，提高自己的能力，隨著認識的增加能力的提高處理問題也就比較容易了，生活也就比較好了。
11樓：匿名使用者
心裡壓仰大必然引起精神失常，想得越多，壓力越大，壓力越大，精神越崩潰！凡事知覺常樂，儘量不要幻想，要靜下心來，量力而行，踏踏實實做好每一件事。
12樓：匿名使用者
主任醫師精神科 精神科綜合
焦慮症這類心理精神因素的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物建議考慮苯乙肼或米氮平等，但藥物方面療效並不樂觀。
iq以上是對「焦慮症之心虛膽怯症，請精神科醫生回答！」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
13樓：白新明心理情感諮詢
嚴格來說，焦慮症屬於非精神病性精神障礙，也就是沒有幻覺、妄想、思維混亂、感知覺異常、心理活動脫離現實等精神病性症狀，所以應該去心理科進行**。
再加上精神科的**基本以藥物**為主，這種單純藥物**只能控制症狀，卻很難徹底**，況且***很大。
焦慮症主要是「心病」，所以應該以心理****為主，必要時可以用藥物輔助**，這樣效果最好。因此去心理科**是最好的選擇。
14樓：匿名使用者
焦慮症應該去精神科。因為。你的焦慮症。屬於精神上有問題了。只有精神科才能。對症下藥。給你調整好。希望你快快去看。早日**！
15樓：敢敢與憨憨
焦慮正是需要去精神科的。通常情況下精神科醫生都會針對你的症狀給你開一些藥。
16樓：匿名使用者
心理科，我婆婆就是去的心理衛生科，也就是心理科，焦慮症肯定是想不通引起的，所以心要放寬，啥事別太計較，它會伴隨心悸心慌，對心臟德傷害很大的，我就是這樣的，希望你早點**！
17樓：匿名使用者
焦慮症是一種精神病，如果你能確定是焦慮症，建議你到醫院掛精神科醫生，進行**比較專業，對**更有利。
18樓：都懂一點的橙子
焦慮症是心理疾病的一種，所以如果去醫院的話去心理科看
19樓：宮文波
焦慮症應該去看心理醫生，因為我認為有問題，可以問你一個事，工作不順心來，所以就有條例那這樣呢？心理調節，吃點藥就可以好
20樓：未成年毛筆
焦慮症可以去看看心理科
21樓：匿名使用者
生活中很多人經常會遇到焦慮問題，如果沒有得到
解決，就會變焦慮症。焦慮症可分為急性焦慮和慢性焦慮兩大類：急性焦慮患者常突然感到內心焦灼、緊張、驚恐、激動或有一種不舒適感覺，由此而產生牽連觀念，妄想和幻覺，有時有輕度意識迷惘。
慢性焦慮症，其焦慮情緒可以持續較長時間，其焦慮程度也時有波動。
正常人在遇到焦慮不安的情況下，幾乎都能很快地恢復正常的狀態。在日常生活中，我們每一個人都會經常感到焦慮、擔憂和害怕。在大多數情況下，這些情緒反應是正常的，不會造成身體和心理的損害，甚至有利於我們的生存。
焦慮、擔憂和害怕，作為應激或危險情況下出現的一種正常反應，僅在反應過分強烈或體驗到與事實不相符合的反應時，才可能產生危害。
慢性焦慮症一般表現為平時比較敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心煩意亂，注意力不集中，有時會生悶氣、發脾氣等。焦慮症和神經衰弱的區別是，焦慮症和神經衰弱均屬神經症的範疇，其發病均與精神因素有關，均可有焦慮症狀，故有時容易混淆。但也有不同之點可供鑑別：
焦慮症的焦慮症狀突出，且呈發作性，無明顯原因的緊張不安、焦慮、煩躁、易興奮而衰竭不明顯；神經衰弱主要為神經興奮性增高，缺乏耐性，易於疲勞，雖常有緊張焦慮情緒，但並不明顯，呈非發作性，易興奮、易衰竭性較突出。
焦慮症的植物神經功能失調明顯，如心悸、氣促、胸悶、喉部堵塞感、口乾、出汗、顏面潮紅或臉色蒼白或尿頻、尿急等，且常有運動性緊張，如肌肉緊張、顫抖、搓手頓足、坐立不安等，而神經衰弱則上述表現不突出。
（一）它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；
(二）它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；
(三)它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
擁有健康的身心是每個人工作、學習、生活的重要前提，因此大家在生活中要注意精神健康。兩科都可以。
22樓：匿名使用者
你確定自己是焦慮症嗎？誰給你確診的？要是有人給你確診了你就去找他問問，要是是你自己認為自己得了焦慮症，你應該去看精神科。精神科可以給你開藥，也可以做心理疏導。
23樓：虐就能看不到時
都可以。 沒啥差別。
24樓：匿名使用者
焦慮症是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。有的表現為胃腸道症狀，胃脹、胃滿、打嗝等，當懷疑自己患有焦慮症，在綜合醫院應該去神經內科或中醫醫院腦病科、心理科、睡眠門診進行**。
25樓：快樂的豬豬族
焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。所以焦慮症的**要引起人們的重視。對於焦慮性神經症的**主要是以心理**為主，來訪者不妨按以下幾種方法進行自我**。
增加自信
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。這是自我**焦慮症的關鍵。
自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
本文**--張功和
26樓：棕南醫院小
我的建議還是可以去精神科，因為現在醫學已經將焦慮症劃分到精神科，因為都是有一個共同點，那就是心理原因。如果只是去心理科，可能無法檢查到潛在的惡性因素！！！
27樓：匿名使用者
哪個能開藥就去哪個科
畢節精神科心理醫生
28樓：宇文慕雪趣聞一
焦慮症的誘發因素比較多，如果出現了焦慮症，最好應該是進行時，或者如果經常感覺焦慮的現象，一般都是由於在工作和生活的過程中，沒有自信心導致這一現象，而位於長時間的忙碌或者經常學習都沒有得到一定的效果，都可能會導致很多人經常焦慮的現象，特別是在學習和工作的過程中，影響是非常大的，所以應該有一個好的心態，可以緩解病情。這個問題簡單啊,貴陽中醫腦康醫院你都不曉得嗎？有7、8年了吧！
我的身體一直沒有什麼問題！
步驟/方法：
1、 出現了焦慮症最好應該選擇一個合適的**方法，有的患者如果出現了經常焦慮的現象，最好應該多注意休息，平時多吃一些含有維生素d和維生素b豐富的食物，多吃些含有礦物質豐富的食物，有效緩解心理壓力增大的現象。
2、 經常出現焦慮的現象，應該選擇好的生活習慣和飲食習慣的方法來緩解病情，平時多吃一些含有蛋白質和礦物質豐富的食物，對人的健康也是非常好的，在進行飲食調理的過程中，應該少糖少鹽。
3、 焦慮症的誘發因素比較多，經常出現焦慮的現象，應該有一個好的自信心，是在鍛鍊身體對健康也是非常好的，最好應該做一些力所能及的工作可以有效的避免出現焦慮症的產生，對人的健康起到很好的調理作用，不要有太大心理壓力。
注意事項：
如果心理壓力過大出現經常焦慮的現象，應該多注意休息，平時多注意合理的心情方面調理，保持充足的睡眠，可以有效避免出現心跳加快和焦慮症的產生。
概述隨著生活的節奏的慢慢加快，有可能是因為工作或是學習壓力的原因，導致了自己心理很害怕，害怕失去了這份工作，害怕學習趕不上。那麼焦慮症會有一些怎樣的症狀呢？
步驟/方法：
1、 症狀一：如果是患有比較輕微的焦慮症的話，那麼就會有關於認識上的一些障礙，舉個例子來說吧，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自己的健康狀態。
2、 症狀二：還有就是患者的身體可能會出現不適的情況，其實這些不適的情況也是因為患者焦慮而導致的。比如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。
3、 症狀三：這個是比較常見的一種症狀，就是心理上的問題，患者的心理有時候會莫名其妙的感覺到很恐懼。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。
患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受
注意事項：
引發焦慮症有很多原因，可能是因為人際關係、工作壓力以及家庭關係等等，所以，生活中，要注意，不要給自己太高的要求，要放鬆自己。
心情煩躁，工作壓力大，如何解決，總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
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