1樓：匿名使用者
那你的飲食習慣已經很不好了。首先一點，餓的時候可以吃水果補充一下。其二，吃飯的時候一定要七成飽，不要吃到十成，更不要喝大量的湯湯水水和米飯一起灌，那樣最容易產生腹部脂肪。
其三，人的胃部大小是平時飲食所導致的，長期吃七成飽，你的胃部自然會縮小，你不用擔心吃少了又會餓，你只不過需要一個適應的階段。最後，平時不能吃的太鹹，鹹對身體不好，儘量清淡為主；腰部不好與肥胖是有直接關係 (腰間盤負重太大，你在上下床的時候感覺會很突出，甚至會有點累)，後期就是一個仰臥起坐就做不出來 (腹部脂肪太多)，趁可以挽救的時候按照上述內容慢慢改變自己。
2樓：匿名使用者
我想說的是吃主食很容易變胖，我們家餵豬的話就是這樣，通常吃了就要吃撐，吃撐了後就直接睡覺。這樣肯定會胖，所以建議你要多吃菜，少吃點主食。
3樓：100年專業水
缺乏運動，很明顯你是沒有控制住飲食，其實可以適當的做調整，不需要吃太飽，每頓按時吃就可以了，如果餓的話，可以先忍著，長期下來，規律習慣養成了，堅持運動，就沒有什麼問題。
4樓：颯人是地獄
有些人喝水都胖是沒辦法的，
控制不了自己食慾 就當頭母豬又如何嘛 反正也有男人要
5樓：xq小柒
建議你可以少吃多餐，因為一次吃太多吃到撐，會導致胃很難消化完，消化沒那麼快，就會累積在裡面了，也就容易發胖了，而且經常吃到胃撐，對胃也是非常不好的，不愛吃零食的話 可以自己做一些吃的， 就是以你愛吃的東西為主，可以多做一些放冰箱 然後加熱一下吃，吃不飽沒安全感是心理作用吧，你可以說服自己說 吃撐了 等下又要胖了之類的 控制下 。腰部不好，可能是缺乏鍛鍊或者是平常受涼很多因素的 平常可以多多鍛鍊~！
6樓：東東龍
生命在於運動。。。只吃不動，就變生肖最後一位的了。不胖才怪呢。 適當控制就餐的百分百，不要吃太飽，每天都適當的減少量。 胃是撐大的，越撐越大，越大就越容易餓
7樓：口
去醫院檢查身體，看看身體指標。有男朋友嗎？有的話，每天早晨帶你出去跑跑步什麼？健康的運動一下。閒餘時間做做瑜伽，
你的生活太安逸了。想我這些飢一頓飽一頓的生活。胖起來都很難。
8樓：我的梓宇寶貝
吃飯前先喝粥，容易有飽感。或是喝豆漿等。另外要運動
9樓：瀑布的魅力
需要運動，運動除了能**外能帶給你健康。對於有這種不安全感的更加需要運動。吃飯前可以喝碗湯，堅持喝，因為喝了湯會增加飽腹感，也會促進腸道的蠕動。
餓了，也可以喝點水，適當的保持一定的飢惡感能讓人思維變的活躍。
10樓：薇星
我覺得胖並不全是吃的太多的原因，想瘦下來，要每天運動，這樣才能減少來
11樓：魔力小趙
我想你肯定是有夫之人，才有吃的！像現在的年輕人都吃不起飯！也就一個一個的都是廋子現在90後沒有多少人是胖了
12樓：楊大大愛吃辣
不吃零食是好習慣，那你就保持運動嘛，
13樓：匿名使用者
儘量控制飲食，可以選擇在吃的差不多後不要吃的特別撐，休息一會，然後出去散步，不帶錢買不了吃的，這樣分散注意力，慢慢改變。
還有可能是吃的東西的卡路里太多了，吃的是那種很多但是也吃不飽的東西，飲食方便也需要改善，選擇蛋白質多的東西，比如說雞蛋等。富含蛋白質的東西會讓人有飽腹感。
14樓：匿名使用者
定時用餐很好。只要控制每頓飯量就好了！
15樓：匿名使用者
你這樣吃肯定要出問題，你可以到醫院去檢查一下。
16樓：大聲的
多做些別的事情轉移注意力，充實起來就不會總想吃了。平時多運動，既可以**還可以塑造身材。另外檢查下自己肚裡有沒有蟲，有蟲可能會讓你經常感覺餓的慌！
最後最重要的一點，意志很重要，看人家戒菸戒酒都行，平時逐步少吃點就行。
17樓：黑巖彡傾城殤
強行控制自己，控制不住就去醫院看看有沒有暴食症，
人突然不愛吃飯也不覺得餓咋回事？原來一頓不吃飯就餓，現在不吃也不餓是怎麼了啊！
18樓：問海踏浪
你好，孩子
胃口不好家長可以適當給孩子喂一些開胃的食物，或者可以內帶孩子去醫院檢檢視是否
容是因為缺乏微量元素導致孩子胃口不好。大部分寶寶不愛吃飯都和不良的飲食習慣有關。
建議家長適當規範孩子的作息時間，幫助孩子養成良好的生活習慣，其次每天都要保證孩子的飲水量和運動量，因為只有孩子的運動量達到了，才會產生想要吃飯的慾望！
另外家長可以利用孩子進餐前的一點時間，和孩子一起開展簡單的餐前遊戲，或者介紹食譜給孩子介紹蔬菜的營養等，吸引孩子興趣，選擇寶寶喜愛的餐具，同時在給孩子做飯的可以適當考慮色香味形的搭配，提高孩子吃飯的慾望。
當然，家長也應該要給孩子做一個好榜樣，吃飯的時候儘量不說話，每次進餐最好控制在半個小時，過了就收了，作為是孩子不專心吃飯的「小懲罰」，最後就是要在餐前給孩子提進餐的要求，如自己吃飯，專心吃飯等！
儘量少吃或不吃零食。寶寶的飲食要清淡，可以給寶寶少吃多餐。
19樓：匿名使用者
活動量少了，看樣子 你 不是 體力勞動者。 一天吃兩頓 都覺得 撐得慌。不吃 又覺得少些內容。生活失去樂趣。哎 實地上 加強鍛鍊 就會恢復正常了。
有時候覺得很餓，但是一到了飯桌上吃兩口就飽，到了下午又餓，晚上到了飯桌又沒胃口，怎麼會兒事啊？？
20樓：匿名使用者
屬於脾胃虛弱，可以到中醫處開中藥調理.或自己買點黃芪、茯苓、紅棗煎水喝.
原本很喜歡吃零食的人突然不喜歡吃零食了，意味著什麼
應該是親焦慮，又或者哪方面受壓抑住了，吃零食可以緩解壓力，可以以前為 而拒絕零食，現在終於爆發出來，或沒朋友，只有零食能陪伴，而我是性壓抑不住了，吃零食轉移注意力?有別的好的或者壞的行為佔據了你的注意力。他長大了，或者是要 了 意味你要 了，應該是你吃太多變胖了。從小到大一直不喜歡吃零食，完全沒有吃...
為什麼男人不喜歡吃零食女生卻喜歡
就像男生大多數愛打遊戲一樣 誰說的出來我不會打死他 為什麼男人不喜歡吃零食 正是因為女生喜歡吃零 食,所以男生才不吃 零食味道太重,影響吃正餐時的味覺 我一直認為,有錢吃零食,還不如買些好的食材回來,自己做菜犒勞自己來的合算 和美妙的正餐比起來,零食就是渣渣 每次看到那些因為吃零食導致腸胃一大堆毛病...
寶寶喜歡吃零食，應該如何控制零食的攝入
其次，吃零食要挑選合適的時間為了避免孩子吃零食影響食慾，所以吃零食的時間，父母也要多留意。例如，儘量不要讓孩子在飯前吃零食，也不要讓孩子養成在睡覺前吃零食的壞習慣。養成好習慣家長要為孩子制定合理日常飲食制度，讓孩子按時進餐，使他們養成良好的生活習慣，日積月累，這樣就會減少孩子對零食的依賴。控制孩子的...