1樓：哭泣的午後
哥們你太那個了吧。。小弟也是89年174怎麼了
我覺的我不矮啊。。腿沒法長了！也沒有什麼偏方。
如果像長高一點應該從小就開始體育鍛煉。現在有點晚了！！！！
2樓：餘慶家的七七
21歲了 ..如果父母身高不是很理想,那麼你現在想長高恐怕是難了點,不過別灰心,可以打打籃球 也許你還會長吧 但願如此 呵呵
3樓：匿名使用者
你現在多高？ 23歲之前 還可以長 多打打籃球吧 腿變長 沒啥好方法
4樓：爾東安精
做修腿呀，吳尊會做
，你可以到土豆網去查一下。
5樓：闕聽相睿識
打球跑步,多吃些含鈣多的營養豐富的食物
6樓：隨朵六飛雙
修長腿部1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。
然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2）箭步蹲。
直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。
每側重複3組20次。3）拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。
腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛鍊後腿部變粗，使腿部的線條流暢。4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。
雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。5）坐姿夾球。
坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作3組，每組20次。
6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。
踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
備註：以上6個動作構成了一套很好**訓練方案，最好加上30分鐘的有氧，這樣又減脂又塑形，是您獲得修長結實身材的最佳選擇，還不趕快行動？
7樓：皋麥盛靜安
多補鈣，多做跳躍運動。
8樓：權苑冠曉暢
在家的門上
找個較高的位置,每次經過都跳起來碰一下,會使你彈跳力更好些,會長得更快,
男孩子長高的時期應該是
在高中,不要當心,或許你可以買一些
氣墊鞋,跟比普通的鞋要高的
9樓：書菁暨鴻德
沒事躺床上空蹬
跟蹬自行車似地
半個月就能看出效果
不過得堅持
10樓：度斯宮秋柔
晚上的時候多多拉下筋......要想長高,還是要多多運動的!不一定就需要籃球!!!
11樓：貿樺稽惜蕊
打籃球。。跑步。。有好的睡眠和好的營養搭配。。。
12樓：麼慶薩婭
這個問題已經基本定型無法改變了，不過可以做些功課讓腿「看起來」長
一，穿增高鞋墊是最簡單的方法，不過樓主要注意的是不要讓別人看到，對於一些男生來說是很尷尬的，不過要是樓主本人對這方面不是很在意很樂觀的話，這個問題就不是問題~~
二，...
男生怎樣使腿變長變直變細
13樓：匿名使用者
步驟/方法
1、在日常生活中塑造**
1.上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3.看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4.散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
怎樣使腿變直，怎樣可以讓腿變直一點
你可以嘗試以下三種常用的糾正方法 1.o 型腿的矯正方法具體如下 1 直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20 3o次。2 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 30次。3 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5 10次。4 兩...
怎麼讓男生的頭髮快速變長？男生頭髮怎麼才能快速變長
1 每次洗頭的時候用淘米水來洗，因為淘米水裡面含有促進頭髮生長的物質。2 在每次洗完頭髮的時候。倒50毫升左右的啤酒，塗在洗乾淨的頭髮上，用手來回的按摩幾次，讓啤酒充分吸收。3 多吃含蛋白質和維生素的食物，補充營養才是關鍵生長因素。4 晚上睡覺之前，切一塊生薑片，輕輕地擦一擦頭皮，激發頭皮細胞，加速...
怎樣長高並且腿變長，我14歲怎樣長高並使腿變長
多運動，做一些下肢鍛鍊，易於腿增長 飲食方面，不吃垃圾食品，營養均衡，魚類，豆製品，牛奶都是能幫助長高 的，平時睡眠保證8小時，不熬夜，堅持做 成長伸展運動 可以幫助長高。平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡 晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛 保持心情舒暢，壓力過大不利於成長 均衡營養，...