1樓：匿名使用者
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
2樓：匿名使用者
專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 晒紅了又做** 對**的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防晒霜 純棉衣服+傘 晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦!另外;ｖip▼貴
夏天，女人如何保養自己的肌膚
3樓：匿名使用者
一，在夏天，早、中、晚 都要對**進行清潔，可使用適合自己的潔膚產品，潔膚產品宜選擇溫和的，千萬不要用油脂性的，清洗完**後可使用保溼產品，選擇化妝品時應儘量選擇水質產品，常待在空調室的妹妹要注意，空調室裡空氣乾燥，水分流失，一定要多喝水，也可用噴壺在空中噴灑水，以增加空調室的溼度。
二， 由於夏天陽光充足，紫外線強烈，對我們的**可謂傷害很大，什麼雀斑、黃褐斑稍不注意就會找上我們，所以外出時一定要做好防晒措施，在暴露在外的**上塗抹上防晒霜，外出時帶上遮陽傘，和太陽鏡
三，飲食上宜清淡， 少吃油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，要想自己的**好，首先要管住自己的嘴。
4四， 每週應對**進行一次徹底的大掃除，去除死亡的表皮細胞，不要讓死亡的表皮細胞殘留在自己的肌膚上，會堆積堵塞毛孔，定期使用**對**進行清潔、補水。
5五，夏天應儘量減少化妝，如要化妝切忌濃妝豔抹， 提倡清新的裸妝，上妝時間最好不要超過8個小時。
4樓：匿名使用者
1、補水保溼 補水不是隻有秋冬季才補，其實夏天更需要補水，空調轟轟作響，天氣火熱沒辦法不待在空調房裡，再加上環境汙染、長期對著電腦、天天受著各種各樣的輻射等因素都會令肌膚水分流失，從而使肌膚乾燥、有皮屑，形成幹紋並引發諸多肌膚問題。所以夏季尤其要注意肌膚的補水保溼。專家建議女性可以一邊工作，一邊吃點奇異果。
奇異果可以**，還含有豐富的維生素c，對保持肌膚張力和彈性十分有效。
2、防晒美白 防晒是每個女孩子在夏季都要做的。但大多數人對如何正確防晒卻知之甚少。其實防晒分為防晒老和防晒黑兩大部分。
現在許多女孩子的觀念裡只有防晒黑這個概念，但對於防晒老的瞭解並不多。所以在防晒時不僅要防止肌膚晒黑也要防止肌膚晒老。
33、護膚防油 夏季是肌膚最容易出油的季節，當氣溫升高，臉上的油脂就容易往外冒，加上汗水攪和，毛孔總會變得粗大，痘痘也特別容易出來，色斑顏色容易加深。所以想要夏季很好地護理肌膚，一定要先注意好肌膚的清潔，只有清潔好肌膚，選用不油膩的保溼露和防晒霜。
5樓：20木羅
**可以反映你的生活狀態。生活作息、規劃、情緒乃至不可與人說的心情都表現在
臉上。優質睡眠、良好心態、愉悅的心情，相信在這些東西的加持下，人的精神狀態和**的狀態會看起來很棒。夏天炎熱，硬防晒（防晒衣、墨鏡、防晒口罩）+軟防晒（防晒棒、防晒噴霧、防晒霜）等統統用上，再做好基礎保溼。
按自己的需求新增功能性的其他護膚品，抗氧化、美白、抗糖化等等。
夏天愉快，好心情，一切順利！
夏天怎麼保養面板，夏天怎樣保養面板
變好的方法包括做好面部清潔 注意 保溼補水 做好防曬 醫美改善等。1.做好 清潔 由於空氣中含有一定的灰塵，夏天 會出汗以及分泌油脂這時要注意每天洗澡，注意個人的衛生清潔，面部要使用溫水洗乾淨。平時使用的毛巾要按時清洗，避免蟎蟲或細菌的滋生。2.注意面部保溼補水 建議患者每天清潔完面部以後，注意做好...
夏天面板很容易過敏，洗完臉會乾乾的，有時會掉皮，不知道哪個牌子洗面奶好點
過敏性 首選 溫和點的洗面奶 絲塔芙的很溫和。換季的時候做個脫敏 夏天一定要防晒，多喝水，多吃水果。有時間每天可以用礦泉水做個水膜。洗面奶，要看你屬於什麼型別的 ipsa舒緩潔面泡沫，敏感 可以試試，效果不錯 那不是洗面奶的問題，那是你忘了下個環節，洗完擦點保溼乳就ok了 那個可伶可俐深層控油的那個...
夏天保養面板有什麼特別要注意的嗎
1清潔 夏天氣溫高 溼度大,的皮脂分泌和汗液分泌量增加造成大量死亡的角質細胞堆積在表皮,這些 垃圾 如不及時清除,就會堵塞毛囊孔,引起粉刺 暗瘡,所以夏天 的養護,首當其衝是保持 的清潔。每天洗臉一般以2次為宜,並可根據情況適當增加去角質膏的使用次數,去除老化的表皮細胞。2注意防晒 夏天的陽光紫外線...