1樓：咒仙靈玄
您好！鄙人亦為初三。您睡眠原因可能是因為生物鐘的改變，這是長期原因，所以也需要慢慢改時間才能改回來。
您的**撕掉，可能是因為您對於這種東西非常厭煩或是有種莫名的悚懼而致。
您14歲每天一哭是因為什麼所致？持續了大概多長時間？
您胡思亂想實屬正常問題。說明您的大腦在發育。我有一同學就不亂想，結果有一天大腦cpu和記憶體都滿了，就病了好幾天。
請您先回答我的問題，先不要採納我的問題！
2樓：傑斯大林
青春期到了有點多愁善感！你別整天想太多可以試著把心理不開心的事和你親近的人說會舒服很多
3樓：匿名使用者
和我好相似，我男的，我是玩遊戲睡不著覺，還想哭，還胡思亂想~多出去走走什麼的吧，別老憋著，散散心就好多了。我是這樣~
4樓：拉拉拉和啦啦啦
壓力比較大 這算是可控範圍內的 找個真正知心的朋友交流一下煩惱會好一點
5樓：aj椒
晚上喝點牛奶吧，有助於睡眠，不要想那麼多
6樓：神大人亞當
你哭是傷感嗎？某人是你男朋友？
7樓：塞巴斯帝安寧運
青春期吧。找個人談個戀愛就好了！
8樓：裸了夏
這個年齡的女生都這樣沒事
9樓：端木
不是，是太閒了了，閒到無所事事才會這樣，要不學習，要不找個物件談談，立竿見影
我是女生，12歲。從一年前開始就一直失眠，平均每天的睡眠都是四到五小時。我晚上真的睡不著，然後白天 50
10樓：遠親大表哥
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥**,中藥沒有什麼***,你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
11樓：無憂笑生生
少看動漫，確定自己不是因為喜歡上某人而失眠，不再下午以後喝咖啡喝茶，睡前數羊，排空腦子裡的事，就醬～
12樓：小飛飛飛飛
失眠是症狀，這是神經官能症，建議及時就醫，嚴重了會影響你得健康發育
13樓：心向朝陽
大叔建議讓你家長帶你去看看心理醫生，才12歲就這樣，影響發育，對身體傷害也大，祝你早日恢復，小朋友每天保持八小時睡眠是必須的
14樓：何必要委曲求全
沒事，晚上早點睡躺下不要亂想，一會就睡著了
15樓：匿名使用者
別老想男人做做春夢也是可以的。
16樓：匿名使用者
心裡在想事情的時候是怎樣都睡不著的。
17樓：手機使用者
自己多幹活
不要想太多了
18樓：匿名使用者
12歲就這樣，恐怖。是因為學習還是家庭啊
19樓：
這樣因該去看醫生了吧，地西泮，艾司**神馬的。。。或者用中醫調也可以。。。
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
20樓：earth果
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多(3)身心鬆馳.有益睡眠.
睡前到戶外散步一會兒.放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.
或熱水泡腳.然後就寢.對順利入眠有百利而無一害
另外專家建議睡前喝一點眠夢香，改善睡眠焦慮，快速入睡，促進熟睡。
21樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
22樓：匿名使用者
這是由於生活不規律所引起的失眠的症狀，想要睡眠好，可以這樣做：
1.飲食調節
在飲食上調節,平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.晚餐吃的少
俗話說」早餐吃得好，午餐吃得飽,晚餐吃得少」,晚餐的時候最好不要吃的太飽,吃的太飽的話，睡覺的時候會感覺很不舒服,從而對睡眠產生影響。
3.不要想事情
睡前不要思考白天工作中發生的事情,因為發生的畢竟已經發生了,不會改變的,想也是沒有用的,也不要**比較刺激的電視劇或者電影,這也會影響您的睡眠。
4.根本調節
想要睡眠好,最重要的是口服眠夢香,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
23樓：匿名使用者
失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
指導意見:
可以口服眠夢香，沒有任何***，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
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